E56：你是老鷹不是雞：ADHD 大腦的自我和解之路 ft.亞當先生

內容簡介：「如果你覺得自己是一隻雞，那是因為你還沒發現自己其實是老鷹。」本集邀請到超人氣英文老師亞當先生，分享他 9 歲確診 ADHD 以來的生命故事。從童年因忘記帶課本而產生的恐懼，到成年後與憂鬱、焦慮共存，他用幽默且精準的比喻，拆解神經非典型大腦的運作邏輯。為什麼我們總想取悅他人？為什麼無聊會導致身體疼痛？我們深入討論：「你的表現與你的價值無關。」 無論你是當事者、家長，或是在職場自己很「怪」的人，這集都會讓你明白：「你不是壞掉，你只是用了不同的作業系統。」重點整理：ADHD 引擎論： 當大腦是手排車，就別硬用自排的方式上路。每個人的大便都很臭： 別被他人完美的表象給騙了！接受「每個人都有自己的缺陷與不堪」，能讓你從過度的自我審判中解脫。羞恥 vs. 罪惡感： 區分「我做錯事」與「我是壞人」，是停止自我攻擊的第一步。人際動物學： 生活中誰是無條件愛你的狗？誰是容易受驚的馬？誰又是該保持距離的鯊魚？拒絕敏感症 (RSD)： 面對被討厭的恐懼，如何建立心理過濾器。老鷹的故事： 別讓環境說服你只是一隻不會飛的雞。自我慈悲 (Self-Compassion)： 練習對心裡的小孩溫柔，因為除了你，沒人能替你愛他。亞當先生網站 ⁠https://www.adamenglish.com.tw/⁠IG ⁠https://www.instagram.com/mradamenglish/⁠FB ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100057572134579⁠YT https://www.youtube.com/@user-mradamenglish—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請私訊或寄[email protected]⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YT https://www.youtube.com/@YolandaYLiouWebsite⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。#ADHD #過動症 #亞當先生 #神經非典型 #心理健康 #RSD拒絕敏感症 #正向心理學 #生命故事 #Yolanda劉語柔