E76：Aky&Jin的真實對白｜花了一輩子假裝正常人，直到遇見願意接住我的妳

⚠️收聽與觀看提示： 本集涉及「憂鬱症、性侵害創傷與自殺傾向」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 內容簡介： 受許多人喜愛的高人氣Aky與Jin，這次一起上節目，卸下「完美」的偽裝，展開一場毫無保留、最真實的對白。 樂觀開朗的網路形象背後，Aky坦言從小就被視為怪胎、經歷校園霸凌，有重度憂鬱症、BPD（邊緣性人格障礙）與 PTSD ，更在33歲才被診斷出ADHD，然而，選擇公開，是因為她的內心始終有一顆「正義感爆棚」的指南針，甚至多次挺身而出化身台灣版「美國隊長」阻止街頭紛爭。 這段充滿高低起伏的旅程，對靈魂伴侶 Jin 而言，是一場從「水深火熱」到「全面接納」的深刻學習。Jin 透過情侶諮商與對大腦生理機制的理解，學會了不用理智去硬碰硬，而是用強大的共感，甚至將「陪伴守則」設為手機封面，隨時提醒自己如何溫柔接住對方。 她們在節目中毫無保留地展現脆弱，這不僅僅是一場關於創傷的訪談，更是一段「因為愛你，我願意去理解你的大腦；因為愛你，我努力讓自己好起來」的動人實踐。 她們想與每一位在生活中感到疲憊的靈魂分享：愛不是沒有摩擦，而是當大腦頻率不同時，我們依然願意為了彼此和自己，牽著手一起學習、一起努力。 重點整理： 33年來的完美偽裝（Masking）：Aky坦言為了「看起來正常」，如何壓抑本性、觀察並模仿一般人的社交互動，累積了從小被視為怪胎、校園霸凌，以及後來重度憂鬱症、BPD 與 PTSD的多重隱形創傷。 大腦超載的10個視窗：一般人的放空是腦袋空白，但 Aky 的大腦只一次10 個視窗，同步進行好幾百次的情境排練。這種高度運轉的精神消耗，往往讓她還沒出門就已經精疲力竭。 伴侶關係的釋懷與救贖：Jin 過去常不解 Aky的思考模式，後來透過學習大腦知識，理解到這其實是ADHD大腦為了尋求多巴胺刺激、維持清醒的生理機制。明白「她不是故意的」，讓兩人的關係再升級。 不用邏輯硬碰硬的陪伴守則：面對親密關係中的衝突，Jin 透過情侶諮商與學習相關知識，不再用理性邏輯去跟情緒硬碰硬，甚至將「陪伴守則」直接設為手機封面，隨時提醒自己做好課題分離、溫柔接住對方。 啟動ADHD伴侶做事的小撇步：當Aky遲遲無法去做該做的事時，Jin 不會用命令或碎念的方式，而是運用「多巴胺驅動法」，例如用下戰書、給獎賞，把枯燥的雜務變成有趣的刺激，成功讓（騙）Aky動起來。 以好奇心代替無效建議：這段故事溫柔地提醒所有人，當身邊的人展現脆弱時，請拒絕好心卻敷衍的教條建議（如：你有沒有試過時間管理？），最深沉的接納，是帶著純粹的好奇心去關心：「我能幫上什麼忙？」 Aky & Jin https://www.youtube.com/@Jinaky Aky 鄭采熙 IG https://www.instagram.com/akyniwa/ 脆 https://www.threads.com/@akyniwa FB https://www.facebook.com/AkyGerman Jin 鄭靚歆 IG https://www.instagram.com/jinjin_c/ FB https://www.facebook.com/Jin0604 脆 https://www.threads.com/@jinjin_c — Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計 《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 https://tinyurl.com/ycp68h42 「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple 聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。 #成人ADHD #女性ADHD #神經多樣性