E81：不再為連鎖崩潰自責，ADHD 必聽的「不內耗大腦說明書」

精神科名醫馬大元醫師推薦：「台灣終於有專為成人ADHD開設的教練課程了！Yolanda結合完整訓練以及自身經歷，能同理你的感受與困境，帶你找到優勢、建立個人化因應策略。」「為什麼我連這麼簡單的事都做不好？」「明明腦子知道該動了，身體卻像被膠水黏住一樣⋯⋯」如果你常常陷入這種深深的自我懷疑，請先停下來，給自己一個大大的擁抱。這真的不是你的錯，你不是懶、更不是不夠努力！這是我們只是大腦的執行功能卡住了，就像硬要把 Mac的軟體塞進 Windows的硬體裡，硬敲鍵盤只會讓系統過載當機、迎來連鎖崩潰。專為成人設計的【駕馭 ADHD 大腦：從混亂到奪回主控權】《課程內容：六大核心駕馭策略》第一週：自我覺察力 － 找回你的天賦說明書第二週：解決問題力 －告別卡關的慣性第三週：啟動力－啟動興趣導向的神經系統第四周：衝動管理力 －將衝動化為行動力第五周：記憶力 －終結腦中的大混亂第六週：情緒調節與RSD －不再被情緒海嘯淹沒嚴格限制 12 人小班制，提供最高隱私與安全感的空間。在分組交流中，你會發現：「原來，我真的不孤單、原來有人懂我。」你是不是正想著：「這好像不錯，我晚點再看」？ 注意！這就是ADHD 大腦在「延後」！這不是一門讓你「聽課」的課程，而是專為ADHD獨特的大腦設計，經由六週的時間，帶你培養出能馬上用的實際策略。2026 年 7 月班次早鳥優惠倒數計時，下週截止！ 別再讓「ADHD 稅」漏掉你的人生與金錢，立刻點擊下方連結，一起把大腦的齒輪順利轉動起來吧！課程報名與詳細資訊連結 https://yolandaliou.com/adhdhappygo—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。#成人ADHD #ADHD #過動症 #ADHD教練