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ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ? episode artwork

EPISODE · Oct 2, 2025 · 19 MIN

ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ?

from Ambitieusement TDAH · host Amelie Leveille

Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans la durée.👉 Au programme :• Pourquoi les défis « tous les jours » sabotent la motivation TDAH• Procrastination = symptôme d’émotions non identifiées (peur, honte, ennui…)• Alexithymie : émotions fortes, peu de mots — et comment y remédier• Remplacer la « streak » par des objectifs hebdomadaires (70–80 % du temps)• Menu d’actions (intense / moyen / léger) + micro-pas + boucle de feedback🔔 Abonne-toi et rejoins mon infolettre pour le défi “Termine tes projets” (format flexible, fait pour les cerveaux TDAH).amelieleveille.com

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This episode was published on October 2, 2025.

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