TDAH/ADHD de Alto Rendimiento

Episodes

1. 75

   #75 Simplificar para Rendir: Cómo Reducir la Fricción en el Trabajo con TDAH

   ¿Sentís que te cuesta más empezar una tarea que hacerla? Muchas veces el problema no es la tarea en sí, sino las veinte decisiones que aparecen antes de arrancar: por dónde empiezo, qué herramienta uso, qué tan bien tiene que quedar. En este episodio te mostramos cómo simplificar tu forma de...

   Oct 13, 2026

   23m
2. 74

   #74 Arrancar, Ordenar, Enfocar y Regular: Los 4 Verbos del TDAH en el Trabajo

   ¿Cumplís en el trabajo, entregás a tiempo y hasta te destacás, pero solo a fuerza de urgencia, noches largas y agotamiento? En el TDAH, el problema laboral no es únicamente cuánto rendís, sino cuánto te cuesta rendir así. En este episodio te ayudamos a identificar qué mecanismo está fallando para...

   Sep 25, 2026

   30m
3. 73

   #73 TDAH y Trabajo: La Falsa Dicotomía Entre la Persona y el Sistema Productivo

   ¿Sentís que en el trabajo todo te cuesta más que a los demás, y no sabés si el problema sos vos o es el sistema en el que te tocó funcionar? Esta pregunta no es solo tuya: nos la planteó una oyente después de escuchar uno de nuestros primeros episodios, y nos pareció tan buena que decidimos abrir...

   Sep 11, 2026

   33m
4. 72

   #72 Medicación y TDAH en adultos: mitos, miedos y creencias que frenan el tratamiento

   ¿Alguna vez pensaste "soy antimedicación" sin terminar de saber por qué? Ese rechazo casi nunca es una decisión técnica: suele ser una mezcla de miedo a depender, estigma social y información mal procesada de internet. En este episodio ordenamos esa mezcla para que puedas pensar la medicación con...

   Aug 17, 2026

   34m
5. 71

   #71 Ceguera Temporal: Por Qué tu Cerebro con TDAH no Registra el Paso del Tiempo

   ¿Te pasa que te sentás a resolver algo simple y, sin darte cuenta, pasaron dos horas? El TDAH no afecta solo la atención: afecta la forma en que tu cerebro percibe el tiempo. A esto Barkley lo llamó "ceguera temporal" o "miopía de futuro", y en este episodio te explicamos exactamente cómo…

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   Jul 24, 2026

   33m
6. 70

   #70 La "Caja Negra" del TDAH: ¿Qué Hiciste en Vez de Lo Que Tenías Que Hacer?

   ¿Terminaste alguna vez el día diciendo "no hice nada", pero en realidad te fuiste cuarenta minutos desuscribiendo mails spam, mirando el celular o dando vueltas por la casa? En el TDAH adulto, el problema casi nunca es solo lo que no hacés: es lo que hacés en su lugar, esa "caja negra" que se…

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   Jul 10, 2026

   29m
7. 69

   #69 El diagnóstico en capas: por qué el TDAH no se puede evaluar con un checklist

   ¿Alguna vez recibiste un diagnóstico de TDAH que no te cerró del todo, o conocés a alguien que sí? No siempre es una intuición equivocada. Evaluar el TDAH en adultos es uno de los procesos más complejos de la clínica del neurodesarrollo: los síntomas son inespecíficos, las comorbilidades se...

   May 27, 2026

   25m
8. 68

   #68 La habilidad crítica del TDAH en adultos: sabés lo que tienes que hacer... pero no lo haces

   ¿Cuántas veces al día pensás en algo que tenés que hacer... y no lo hacés? No porque no sepas cómo, no porque no quieras: simplemente, el cerebro no arranca. Esta es, quizás, la trampa más frustrante del TDAH y también la menos explicada. En este episodio, Gabriel y Manuel van al hueso: ¿cuál es…

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   May 21, 2026

   22m
9. 67

   #67 Las habilidades invisibles del TDAH: el piso del edificio que falta antes de cualquier estrategia

   ¿Intentaste técnicas, estrategias y tratamientos, pero nada termina de sostenerse? Esa sensación de esforzarte sin avanzar no es una señal de que algo está mal en vos: es una señal de que falta algo antes. En este episodio explicamos por qué la mayoría de los adultos con TDAH nunca recibieron...

   Apr 13, 2026

   21m
10. 66

    #66 ¿El TDAH de las celebridades es real? Lo que los medios no te dicen

    ¿Alguna vez te identificaste con el diagnóstico de una celebridad y empezaste a preguntarte si vos también tenés TDAH? La mezcla entre figuras públicas, medios de comunicación y redes sociales genera narrativas que parecen informar pero que, clínicamente, distorsionan más de lo que aclaran. En…

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    Mar 26, 2026

    30m
11. 65

    #65 Pomodoro y TDAH: La Trampa de Creer que una Herramienta Es un Sistema

    ¿Probaste el Pomodoro, lo seguiste al pie de la letra y aun así terminaste el día sintiéndote más frustrado que productivo? No es que seas incapaz de seguir una técnica —es que nadie te dijo para qué perfil fue pensada esa técnica, y el tuyo probablemente no coincide. En este episodio desmontamos...

    Mar 11, 2026

    24m
12. 64

    #64 Parejas y TDAH - Parte 3: El Auditor y el Auditado - Cómo Dejar de Controlarse y Empezar a Organizarse

    ¿Sentís que en tu pareja siempre hay alguien que pregunta y alguien que rinde cuentas? Esa dinámica de auditor y auditado no nació de la mala voluntad de nadie: se instaló sola, en silencio, cada vez que una tarea quedó sin dueño. En este episodio final de la serie cerramos con el eje más…

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    Mar 6, 2026

    15m
13. 49

    #49 TDA Autotest Básico: La herramienta que evita falsos positivos en TDAH

    ¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? En este episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o negativos y cómo diseñamos el TDA Autotest Básico para ofrecer una evaluación más precisa y útil.El TDAH no es un diagnóstico binario de "lo tenés o…

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    Feb 28, 2026

    22m
14. 63

    #63 Parejas y TDAH - Parte 2: Cómo Sostener una Conversación Sin Huir ni Explotar

    ¿Cuántas veces terminaste una discusión sin haber resuelto nada, sintiéndote más lejos que antes? En las parejas donde hay TDAH, el problema no suele ser la falta de amor ni de intención: es que nadie le enseñó a ninguno de los dos cómo quedarse en una conversación difícil sin huir, sin explotar…

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    Feb 18, 2026

    29m
15. 62

    #62 Parejas y TDAH - Parte 1: Cómo Dejar de Confundir Explicación con Excusa

    ¿Sentís que tu pareja no entiende lo que implica tener TDAH? ¿O tal vez estás del otro lado, agotado de recordar, supervisar y esperar cambios que no llegan? Las parejas donde hay TDAH enfrentan un desafío único: ambos tienen razón, pero nadie puede moverse. En este episodio comenzamos una serie...

    Feb 4, 2026

    25m
16. 61

    #61 Del Caos al Sistema: cómo gestionar las responsabilidades diarias con TDAH

    ¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si no podés sostener las responsabilidades diarias básicas, no es por pereza ni falta de madurez. Es disfunción…

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    Dec 9, 2025

    24m
17. 60

    #60 La Ilusión de las Cajas: Por Qué el TDAH No Es un Diagnóstico Lineal

    ¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No estás confundido: el problema es que nos enseñaron a pensar el TDAH como si fuera una caja cerrada con una etiqueta clara,...

    Oct 22, 2025

    17m
18. 59

    #59 Sueño y TDAH (Parte 2): 12 Principios Fundamentales para Recuperar tu Descanso

    ¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias...

    Oct 3, 2025

    20m
19. 58

    #58 ¿TDAH o falta de sueño? ¿Dormir poco puede confundirse con TDAH?

    ¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de 32 años llegó a consulta convencida de que tenía TDAH: inatención severa, procrastinación crónica, imposibilidad de completar proyectos. Pero cuando...

    Sep 10, 2025

    27m
20. 57

    #57 No empieces tratamiento sin esto: diferencias clave entre Evaluación Clínica e Híbrida

    ¿Estás listo para un diagnóstico profesional pero no sabés qué opción elegir? En esta segunda parte sobre cómo empezar el tratamiento, te presentamos las dos evaluaciones más completas de INECAP: la Evaluación Híbrida y la Evaluación Clínica.Te explicamos en detalle qué incluye cada una, para…

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    Aug 19, 2025

    13m
21. 56

    #56 Economía de la Atención: Por qué las pantallas atrapan más al TDAH y TEA

    ¿Te proponés trabajar y terminás atrapado en un bucle de scroll infinito? No es tu culpa. Las plataformas digitales están diseñadas para capturar y vender nuestra atención, y explotan nuestros circuitos cerebrales para mantenernos conectados.En este episodio, analizamos cómo la "economía de la...

    Aug 8, 2025

    26m
22. 55

    #55 ¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH? Parte 1: Autotests y evaluación inicial

    ¿Querés empezar un tratamiento para TDAH pero no sabés por dónde arrancar? En INECAP, creemos que una buena evaluación no es una etapa previa, sino el primer paso del tratamiento. Te da claridad, un mapa de tu funcionamiento y un punto de partida sólido.En esta primera parte, te presentamos...

    Aug 4, 2025

    15m
23. 54

    #54 Evaluación neurocognitiva ¿Por qué puede confundirte más de lo que te ayuda?

    ¿Te recomendaron una "batería de tests" o una evaluación neurocognitiva para diagnosticar TDAH en la adultez? Cuidado. Aunque suena muy científico, este enfoque puede no ser el más confiable y, en muchos casos, puede generar más confusión, diagnósticos erróneos y frustración.En este episodio, te...

    Jun 26, 2025

    15m
24. 53

    #53 Dominando la Lista de Tareas: El Secreto de Safren para el TDAH de Alto Rendimiento

    ¿Mirás tu lista de tareas y sentís una parálisis total? Para un cerebro con TDAH, una tarea que parece "simple" puede esconder un iceberg de micro-pasos que bloquean tu corteza prefrontal y te impiden empezar. La solución no es tener más fuerza de voluntad, sino un mejor método.En este episodio…

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    Jun 20, 2025

    14m
25. 52

    #52 TDAH, TDA, ADHD, ADD: Desvelando el Laberinto de Siglas

    ¿Es TDAH, TDA, ADHD o ADD? La confusión con las siglas es enorme y puede generar mucha incertidumbre. ¿Son cosas distintas? ¿Una es más grave que la otra? La terminología ha evolucionado, y entenderla es clave para comprender mejor el diagnóstico.En este episodio, desentrañamos el laberinto de...

    Jun 11, 2025

    9m
26. 51

    #51 Externalización Parte 2 – Libera tu RAM mental y duplica tu productividad

    ¿Vivís apagando incendios y sentís que tu cabeza está "al borde del colapso"? En esta segunda parte sobre externalización cognitiva, profundizamos en las herramientas y sistemas que te ayudarán a liberar tu "memoria RAM" mental y potenciar tu productividad.Pasamos de la teoría a la práctica para...

    Jun 3, 2025

    18m
27. 50

    #50 ¿El Dinero Se Te Escapa? Tu TDAH Podría Tener la Clave.

    ¿Cobrás, pagás las cuentas y en dos semanas ya no sabés a dónde se fue el dinero? Si sentís que el dinero se te escapa de las manos, no es por falta de voluntad. El manejo de las finanzas es una función ejecutiva, y en el TDAH, está directamente afectada por la impulsividad y la dificultad para...

    May 25, 2025

    33m
28. 49

    #49 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad

    ¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada? ¿Te cuesta recordar todo lo que tenés que hacer? La externalización cognitiva es una de las estrategias más poderosas para personas con TDAH. Consiste en "sacar" la información de tu cabeza y plasmarla en soportes externos para liberar tu...

    Apr 3, 2025

    28m
29. 48

    #48 ¿Debería evaluarme para TDAH? Las barreras ocultas que te frenan

    Sospechás que tenés TDAH. Leés sobre el tema, te sentís identificado con los síntomas, pero por alguna razón, no das el paso de buscar una evaluación formal. ¿Qué te está frenando? Miedos, barreras económicas, sociales o simplemente la creencia de que "no es para tanto".En este episodio…

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    Feb 11, 2025

    15m
30. 47

    #47 ¿Por qué procrastinamos? Neurociencia, TDAH y estrategias prácticas

    ¿Te encontrás postergando tareas importantes aunque sabés que deberías estar haciéndolas? La procrastinación no es vagancia, es neurobiología. Tiene que ver con cómo tu cerebro maneja la memoria de trabajo, la regulación emocional y la inhibición.En este episodio, profundizamos en las causas…

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    Jan 30, 2025

    36m
31. 46

    #46 Hipercomplejización Cognitiva: Cuando el Perfeccionismo Sabotea tu Productividad

    ¿Te encontrás atascado en tareas simples que se vuelven interminables? ¿Creás sistemas de organización tan complejos que son imposibles de mantener? Podrías estar sufriendo de hipercomplejización cognitiva, un patrón de pensamiento que sabotea tu productividad, especialmente en personas con TDAH…

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    Dec 26, 2024

    16m
32. 45

    #45 TDAH y Autocuidado: El Desgaste Invisible. No Es Lujo, Es Estrategia.

    Cepillarse los dientes, ir al médico, mantener una higiene básica... Para la mayoría, son tareas automáticas. Pero para quienes tienen TDAH o desafíos en las funciones ejecutivas, el autocuidado puede ser una batalla diaria. No es un lujo, es una estrategia fundamental para el bienestar.En este...

    Dec 18, 2024

    23m
33. 44

    #44 La Neurodivergencia en Debate: Más Allá de las Etiquetas

    Los términos "neurodiversidad" y "neurodivergencia" han ganado mucha popularidad. Pero, ¿realmente ayudan a las personas con TDAH o autismo? Aunque bien intencionados, a veces pueden generar malentendidos y desviar el enfoque de soluciones clínicas efectivas.En este episodio, analizamos a fondo...

    Dec 3, 2024

    40m
34. 43

    #43 Qué es la atención y por qué importa: Descubre cómo el TDAH afecta tus niveles de concentración

    "Prestar atención" parece simple, pero es uno de los procesos más complejos de nuestro cerebro. Implica múltiples sistemas cerebrales que trabajan en conjunto, y en el TDAH, estos sistemas están alterados. Entender cómo funciona la atención es el primer paso para mejorarla.En este episodio,...

    Nov 19, 2024

    30m
35. 42

    #42 Cómo usar Google Calendar como un Pro teniendo TDAH

    La gestión del tiempo es un desafío constante para las personas con TDAH. Tu calendario puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Usado estratégicamente, Google Calendar puede convertirse en una poderosa herramienta de "externalización" para reducir la sobrecarga cognitiva y optimizar tu...

    Nov 7, 2024

    29m
36. 41

    #41 Hiperfoco y TDAH: Por Qué No Son lo que Crees (Y Dónde Sí Podría Estar)

    ¿Alguna vez te sumergiste tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo? Este fenómeno, conocido como hiperfoco, parece contradecir los síntomas típicos del TDAH. ¿Es una superpotencia oculta o una manifestación más de la desregulación atencional?En este episodio, exploramos el fascinante…

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    Oct 22, 2024

    29m
37. 40

    #40 Parte 2 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional

    Continuamos nuestra conversación con Gustavo Volpi, entrenador de pádel de élite. En esta segunda parte, profundizamos en cómo las estrategias del alto rendimiento deportivo pueden aplicarse específicamente a la vida diaria de una persona con TDAH.Conectamos los conceptos del deporte con la...

    Oct 15, 2024

    37m
38. 39

    #39 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional

    ¿Qué podemos aprender del deporte de élite para aplicarlo a nuestra vida diaria? Para alcanzar el alto rendimiento, ya sea en una cancha o en la oficina, la capacidad de concentración bajo presión es clave.En este episodio especial, contamos con Gustavo Volpi, entrenador de la pareja número 2 del...

    Sep 19, 2024

    38m
39. 38

    #38 Búsquedas online sobre TDA/H: ventajas y desventajas de recurrir a YouTubers, Influencers y otros gurues digitales

    En la era del "Doctor Google", buscar información sobre salud en internet es inevitable. Pero para las personas con TDAH, que pueden ser más vulnerables a la información engañosa, esta búsqueda puede ser una espada de doble filo. ¿Cómo diferenciar el consejo de un profesional del de un...

    Sep 9, 2024

    23m
40. 37

    #37 Comunicar tu diagnóstico tiene riesgos reales: guía para decidir con criterio

    Recibir un diagnóstico de TDAH o TEA en la adultez es un paso enorme. El siguiente puede ser aún más desafiante: ¿a quién se lo cuento? ¿En el trabajo? ¿A mi familia? ¿A mis amigos? Revelar tu diagnóstico puede ser liberador, pero también conlleva riesgos reales de estigma e incomprensión.En este...

    Sep 3, 2024

    10m
41. 36

    #36 TDA/H en Mujeres: Lo que dice la ciencia

    El TDAH no se presenta de la misma manera en hombres y en mujeres. Muchas mujeres pasan desapercibidas durante años, con diagnósticos erróneos de ansiedad o depresión, porque sus síntomas son más internos y menos disruptivos. Este sesgo de género tiene consecuencias reales en su salud mental y...

    Aug 27, 2024

    18m
42. 35

    #35 ¿Por qué tu medicación para el TDA/H no funciona?

    Empezaste un tratamiento con medicación para el TDAH, pero no estás viendo los resultados que esperabas. ¿Está fallando el fármaco o hay algo más que no estás considerando? La eficacia de la medicación depende de muchos factores que van más allá de la pastilla.En este episodio, analizamos las...

    Jun 6, 2024

    18m
43. 34

    #34 Alimentación y TDA/H en Adultos: Desafíos y Estrategias Efectivas

    ¿Tu relación con la comida es un caos? ¿Comés por impulso, te olvidás de comer o no podés sostener una dieta? Las dificultades en las funciones ejecutivas del TDAH tienen un impacto directo en la conducta alimentaria, y no es casualidad que las personas con TDAH tengan tasas más altas de...

    May 30, 2024

    17m
44. 33

    #33 La historia del TDA/H al descubierto: Derribando mitos y construyendo conocimiento

    ¿Es el TDAH una moda "sobrediagnosticada"? ¿Un invento moderno? La realidad es que el TDAH tiene una larga historia, y conocerla es clave para derribar los mitos y el estigma que aún persisten.En este episodio, hacemos un fascinante recorrido por la historia del TDAH, desde las primeras...

    Mar 22, 2024

    32m
45. 32

    #32 Los síntomas ocultos del TDA/H en adultos

    El TDAH es mucho más que falta de atención e hiperactividad. Existe una cara menos visible del trastorno, una serie de síntomas internos y sutiles que a menudo pasan desapercibidos pero que causan un gran impacto en la vida diaria: los síntomas ocultos.En este episodio, arrojamos luz sobre la...

    Mar 15, 2024

    27m
46. 31

    #31 Inflexibilidad cognitiva y TDA/H en adultos

    ¿Te cuesta adaptarte a los cambios? ¿Te quedás "pegado" en una idea o estrategia aunque ya no funcione? Podrías estar lidiando con inflexibilidad cognitiva, una de las funciones ejecutivas más afectadas en el TDAH. Esta rigidez mental puede entorpecer tus relaciones, tu trabajo y tu vida…

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    Mar 8, 2024

    29m
47. 30

    #30 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 3: Qué resultados vas a obtener

    Llegamos a la tercera parte de nuestra serie sobre evaluación online. Ya sabés qué es una evaluación automatizada, pero ¿qué resultados concretos vas a obtener? No todas las evaluaciones son iguales, y es crucial entender qué buscar.En este episodio, te explicamos qué debe contener una buena...

    Nov 9, 2023

    19m
48. 29

    #29 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 2: ¿Qué es la evaluación automatizada?

    Continuamos nuestra serie sobre la evaluación online para TDAH en adultos. En la era de la información, el autodiagnóstico puede parecer tentador, pero está lleno de riesgos. ¿La alternativa? La tecnología de evaluación automatizada.En este episodio, exploramos por qué el autodiagnóstico no es…

    more
    Nov 3, 2023

    25m
49. 28

    #28 Descubriendo el TDA/H en Adultos: Tu Primer Paso Diagnóstico Online desde Casa

    ¿Sospechás que tenés TDAH pero el proceso de buscar un diagnóstico te parece complicado y abrumador? ¿Y si pudieras dar el primer paso desde la comodidad de tu casa? Una evaluación inicial precisa es crucial, y la tecnología puede ser tu gran aliada.En este episodio, te presentamos una innovadora...

    Nov 1, 2023

    13m
50. 27

    #27 ¿Acumulación o distracción? Parte 3: estrategías para ordenar tu espacio

    Llegamos a la tercera y última parte de nuestra serie sobre TDAH y desorden. Ya entendimos el porqué, ahora vamos al cómo. Gestionar tu espacio no solo se trata de ordenar, sino de crear un ambiente que potencie tu concentración y minimice las distracciones.En este episodio, te damos las...

    Oct 21, 2023

    32m