EPISODE · Oct 23, 2024 · 38 MIN
Ep. 166 - Pensamientos Intrusivos💭: Cómo Dejar que Fluyan y Vivir en el Presente
from Reventando Burbujas · host Reventando Burbujas
En este episodio hablamos de los pensamientos intrusivos: esos pensamientos que llegan sin avisar, nos desconectan del presente y, a veces, nos paralizan. Compartimos nuestras experiencias sobre cómo estos pensamientos nos afectan, tanto a nivel emocional como mental, y qué hacemos para lidiar con ellos. Discutimos cómo es mejor dejar fluir esos pensamientos en lugar de luchar contra ellos, ya que muchos no son reales. La mayoría están ligados al pasado o a preocupaciones sobre el futuro, situaciones que ya no están bajo nuestro control. También tocamos la importancia de validar los pensamientos intrusivos de otras personas, sin juzgarlos. Al final del episodio, compartimos técnicas que cada uno de nosotros utiliza para mitigar el poder de estos pensamientos, y cómo podemos redirigir nuestra atención a las cosas que realmente importan, para vivir más en el presente. 00:00 Intro 02:00 Pensamientos Intrusivos 05:40 Esta bien tener pensamiento, malo es quedarse con el 08:40 Refuerzos positivos 11:00 No luches con el pensamiento, déjalo ir 14:30 Pasado, presente y futuro 19:00 Validar los pensamientos intrusivos de otros 23:30 Emociones y pensamientos 26:58 Refuerzos Negativos 29:20 "Señalando la paja en ele ojo ajeno y no viendo la viga en el propio" 33:07 Hablarlo es lo mas saludable 35:36 Mensaje Final: solución 🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️ 🔗 Escucha nuestro podcast en: 🎵 Spotify: [https://open.spotify.com/show/0gBEmQg... ] 🍏 Apple Podcasts: [https://podcasts.apple.com/us/podcast...] 🎶 Amazon Music: [https://music.amazon.com/podcasts/c9e... ] 📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: [https://whatsapp.com/channel/0029Va4p... ] 📸 Síguenos en Instagram: [ / reventando.burbujas ] 🎥 Encuéntranos en TikTok: [ / reventando.burbujas ] 📚 Más contenido en Threads: [https://www.threads.net/@reventando.b... ] ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de crecimiento personal y espiritual! 🌱✨ 📌Dirección y Edición : Luis Patiño 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano 📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve #PensamientosIntrusivos #BienestarMental #ReventandoBurbujas
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En este episodio hablamos de los pensamientos intrusivos: esos pensamientos que llegan sin avisar, nos desconectan del presente y, a veces, nos paralizan. Compartimos nuestras experiencias sobre cómo estos pensamientos nos afectan, tanto a nivel emocional como mental, y qué hacemos para lidiar con ellos. Discutimos cómo es mejor dejar fluir esos pensamientos en lugar de luchar contra ellos, ya que muchos no son reales. La mayoría están ligados al pasado o a preocupaciones sobre el futuro, situaciones que ya no están bajo nuestro control. También tocamos la importancia de validar los pensamientos intrusivos de otras personas, sin juzgarlos. Al final del episodio, compartimos técnicas que cada uno de nosotros utiliza para mitigar el poder de estos pensamientos, y cómo podemos redirigir nuestra atención a las cosas que realmente importan, para vivir más en el presente. 00:00 Intro 02:00 Pensamientos Intrusivos 05:40 Esta bien tener pensamiento, malo es quedarse con el 08:40 Refuerzos positivos 11:00 No luches con el pensamiento, déjalo ir 14:30 Pasado, presente y futuro 19:00 Validar los pensamientos intrusivos de otros 23:30 Emociones y pensamientos 26:58 Refuerzos Negativos 29:20 "Señalando la paja en ele ojo ajeno y no viendo la viga en el propio" 33:07 Hablarlo es lo mas saludable 35:36 Mensaje Final: solución 🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️ 🔗 Escucha nuestro podcast en: 🎵 Spotify: [https://open.spotify.com/show/0gBEmQg... ] 🍏 Apple Podcasts: [https://podcasts.apple.com/us/podcast...] 🎶 Amazon Music: [https://music.amazon.com/podcasts/c9e... ] 📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: [https://whatsapp.com/channel/0029Va4p... ] 📸 Síguenos en Instagram: [ / reventando.burbujas ] 🎥 Encuéntranos en TikTok: [ / reventando.burbujas ] 📚 Más contenido en Threads: [https://www.threads.net/@reventando.b... ] ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de crecimiento personal y espiritual! 🌱✨ 📌Dirección y Edición : Luis Patiño 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano 📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve #PensamientosIntrusivos #BienestarMental #ReventandoBurbujas
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Ep. 166 - Pensamientos Intrusivos💭: Cómo Dejar que Fluyan y Vivir en el Presente
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