ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)

Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHEst-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH?Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie.On parle de :Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAHLe piège du “tout ou rien”Comment définir un objectif clair et réalisteL’importance de la souplesse dans tes stratégiesLe concept puissant du body doublingPourquoi demander de l’aide n’est pas un échecComment créer des structures qui te soutiennent au lieu de te jugerJe te partage aussi mes propres exemples (entraînement, marche, énergie variable, perfectionnisme) pour te montrer que ce n’est pas une question de caractère, mais d’adaptation à ton fonctionnement neurologique.Si tu es un adulte TDAH qui veut passer de réactif à proactif sans s’écraser sous la culpabilité, cet épisode est pour toi.🎧 Bonne écoute⭐️ Et si l’épisode t’aide, laisse un 5 étoiles pour aider d’autres adultes TDAH à se libérer du mythe de la discipline.