ep 173: Pensée rigide vs perfectionnisme : pourquoi ça te bloque vraiment (TDAH)

Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.👉 Ce n’est pas un manque de volonté.👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte.On explore ensemble :La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitivePourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexesComment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seulEn quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agirPourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faireEt surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’actionÀ travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien.💡 Cet épisode va t’aider à :Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigideRevenir à l’essentiel : l’objectif réelChoisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi.⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens!💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026.Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .