ep 175: TDAH, accumulation et surcharge mentale : pourquoi tu gardes trop… et comment t’en libérer

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.On explore ensemble :Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifsLe sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastinationComment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’actionL’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellementJe te partage aussi des stratégies concrètes :Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pasRéduire tes attentes pour créer des habitudes réalistesGarder seulement ce que tu utilises vraimentCréer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples.🎧 Un épisode essentiel si tu veux :arrêter d’accumuler inutilementdiminuer ta charge mentalecréer un quotidien plus fluide avec un TDAHDernière chose avant de partir :les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça.Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.