Ep.177 -😴Libro del Mes | Dormir y Soñar: Cómo Transformar Tu Descanso con Rodrigo Restrepo

🌙 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. En este episodio exploramos el libro Dormir y Soñar de Rodrigo Restrepo, una obra que transforma nuestra perspectiva sobre el sueño y los sueños. A través de esta conversación, nos sumergimos en el fascinante mundo del descanso consciente, descubriendo cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida simplemente aprendiendo a descansar mejor. Rodrigo Restrepo, autor, profesor de meditación y experto en bienestar integral, nos guía con herramientas prácticas y conocimientos profundos basados en ciencia, mitología, y sabiduría ancestral. Nos recuerda que el sueño es un espacio donde la mente y el cuerpo sanan, un lugar para liberar emociones, alimentar nuestra creatividad y conectar con nuestra verdadera esencia. En este episodio, reflexionamos sobre cómo el sueño no solo impacta nuestra salud física y mental, sino también nuestra capacidad de vivir plenamente. También aprendemos sobre prácticas que podemos incorporar en nuestra rutina para disfrutar de noches más reparadoras y sueños más lúcidos. 📚 Adquiere el libro: Disponible en la página de ‪@planetadelibros‬ https://www.planetadelibros.com.co/li... 📲 Sigue al autor: Conoce más sobre Rodrigo Restrepo y sus reflexiones en su cuenta de Instagram:   / rodrigorestrepoangel  00:00 Intro 04:30 Libro Dormir y Soñar 🌙 06:40 ¿porque dormimos? 11:30 ¿eres Búho o eres alondra? 🦉 15:45 Alternancia cognitiva 19:12 Respiraciones 24:00 Sueños 🛌🏻 28:00 Subconsciente con el control 32:00 Interpretación de los sueños 💭 37:00 Incorporando herramientas a nuestra vida 40:00 Despertar 44:40 Libro del mes de Diciembre : Amor Detox 💖 🎧 ¡No te pierdas ningún episodio de "Reventando Burbujas"! 🎙️ 🔗 Escucha nuestro podcast en: 🎵 Spotify: [https://open.spotify.com/show/0gBEmQg... ] 🍏 Apple Podcasts: [https://podcasts.apple.com/us/podcast...] 🎶 Amazon Music: [https://music.amazon.com/podcasts/c9e... ] 📲 Únete a nuestro canal de WhatsApp: [https://whatsapp.com/channel/0029Va4p... ] 📸 Síguenos en Instagram: [  / reventando.burbujas   ] 🎥 Encuéntranos en TikTok: [  / reventando.burbujas   ] 📚 Más contenido en Threads: [https://www.threads.net/@reventando.b... ] ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de crecimiento personal y espiritual! 🌱✨ 📌Dirección y Edición : Luis Patiño 📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano 📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve #SueñoReparador #DormirBien #BienestarHolístico #SueñosLúcidos #DormirYSonar #ExplorandoLaConciencia #BienestarIntegral #ReventandoBurbujas #DormirMejor