ep 182: Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté à faire les choses seuls?

Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins?On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont soutenues par un cadre externe.Je t’explique aussi pourquoi avoir besoin d’un accompagnement, d’un système ou d’une communauté n’est pas un signe d’incompétence, mais plutôt une stratégie intelligente et adaptée à ton fonctionnement. Que ce soit pour l’entraînement, la méditation, les habitudes de vie, la gestion du quotidien ou l’atteinte de tes objectifs, la vraie question n’est pas : « Suis-je capable de le faire seul? » mais plutôt : « Qu’est-ce dont j’ai besoin pour réussir? »Un épisode qui t’aidera à diminuer la honte, à mieux comprendre ton cerveau TDAH et à développer des stratégies réalistes pour passer à l’action. Dans cet épisode :Le mythe de l’autonomie chez les adultes TDAHPourquoi les fonctions exécutives compliquent le passage à l’actionL’importance des structures externes et de l’accompagnementComment réduire la culpabilité liée au besoin d’aidePourquoi les personnes performantes s’appuient elles aussi sur des systèmes de soutienUne nouvelle façon de réfléchir à tes objectifs et à tes stratégiesTu peux me trouver sur mon site web amelieleveille.comTous les revenus généré par les publicités sont remis à colonie ste-Jeanne-d'Arc