EPISODE · May 26, 2026 · 40 MIN
EP139｜【全家鍋】開始運動就能拯救家庭
from 楊肉盧 · host 楊月娥、盧妍蓁
自己不受傷，家人才不受累 老化雖是必然，退化卻能由自己斬斷 【本集重點】 ⚡️省錢不找教練，花錢再去復健 ⚡️剛開始運動很痛苦，習慣運動就戒不掉 ⚡️保命防跌，站起來要服扶膝蓋就是警訊 ⚡️自卑一輩子的蘿蔔腿，年過60才驚覺它的美 ⚡️戰勝10年憂鬱的真實案例 ⚡️不受場域、時間、天氣限制，不再有藉口逃避的教練課 ⌲【冠軍教練的身體減齡奇蹟】線上影音課程 推動台灣「超慢跑」風潮的靈魂人物：徐棟英(前國軍體能戰技教官) 跟知識衛星攜手打造更精準有效的居家訓練 ✨體能檢測╳動作對照╳跟練影片╳AI量身課表✨ ・不喘不累｜低門檻運動，3-80歲輕鬆跟練 ・功能訓練｜膝髖肩頸，紓解痠痛遠離退化 ・分階設計｜初中進階全收錄，依照體能靈活切換 ・安全訓練｜復健醫師與運動教練，放心練效果到位 ・21天課表｜量身課表，循序漸進跟著練出健康體質 超過 6,000 位學員加入，預購限時低於 5 折 結帳輸入「lupod350」再折 350 元 課程介紹：https://hi.sat.cool/PQPh1 楊肉盧IG https://www.instagram.com/yangroastlu 贊助我們https://pay.soundon.fm/podcasts/cbe5842d-e90d-4262-860b-86a4eec34448 【楊肉盧】LINE社群，密碼：1688 https://line.me/ti/g2/c48NfT3AkAQjKeLU20FCEkZSJTZAjrWnSYQftQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default -- Hosting provided by SoundOn
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