EPISODE · Nov 20, 2025 · 57 MIN
Ep19. 辣個男人來了！(上) 100個藥球拋擲的絕對戰力：WePretty 小隊長、體操精靈、東南亞 CrossFit 引路人報到！
from 紙薯Play · host 紙寧 大薯
本集邀請到 WePretty 小隊長——Herman 強勢登場！他是旅泰餐飲業主理人、擁有國際四大教練證照之一 NASM、以及 Les Mills Bodyjam 雙證照的狠角色；同時也是活躍於體能賽的 DJ，江湖人稱：DJ Bagel Man。這集我們一次挖到他所有魅力來源： — 怎麼把體能訓練活成一部「場館戀愛綜藝」？ — 小隊長眼中的「理想型炸雞理論」到底是什麼？你又是哪個部位？ — 100 顆藥球都拋不掉的，竟然是他的各種反差萌。 想知道小隊長如何在 CrossFit、體能賽、生活與戀愛小劇場中維持全方位戰力？ 一起來聽聽他的真心話沒有大冒險吧～ 00:00 小隊長背景簡單說 28:00 體能戀綜超展開，怎麼在場館找到令你怦然心動的對象 什麼是理想型炸雞理論 輕鬆了解旅外CrossFitter的訓練日常 44:22 運動小新聞 補充：柯蒂斯P複合動作（Curtis P Complex）是一個由四個動作組成的複合訓練項目：一個上膊推舉（Power Clean）、一個右腿弓箭步（Front Rack Lunge）、一個左腿弓箭步（Front Rack Lunge）和一個過頭推舉（Push Press） >>>>>>>> 📝「紙薯Play」純屬閒聊系Podcast，若有任何資訊不正確或觀念不認可，歡迎私訊主持人。 ☕ 若你喜歡我們的節目也可以透過線上贊助支持：https://coff.ee/pp.play2025 -- Hosting provided by SoundOn
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Ep19. 辣個男人來了！(上) 100個藥球拋擲的絕對戰力：WePretty 小隊長、體操精靈、東南亞 CrossFit 引路人報到！
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