EP38｜【大眾鍋】突然就老了 ft.黃惠如

from 楊肉盧 · host 楊月娥、盧妍蓁

從不運動的她因為工作開始接觸，意外的透過瑜珈解決了困擾數年的疼痛問題，在印度恆河邊開啟人生的新篇章。本集來賓-黃惠如老師從雜誌總編輯成為瑜伽老師著有多本健康相關暢銷書主持天下雜誌podcast「聰明慢老」隨著時間我們成長、轉型、老化，在這生命之旅中心態該如何調整？怎麼做能夠提高生活品質並實踐慢老「延長健康中年，回到最好的狀態」呢？【本集重點】 ⚡️找回還孩童的「玩心」，做沒做過的事 ⚡️睡眠「定時」比睡眠「需時」重要 ⚡️起床先曬太陽5分鐘 ⚡️肌少症跟老年憂鬱有關？ ⚡️打破靜態生活習慣 ⚡️意志力是不可靠的消耗資源 ✐天下學習《21天養出抗衰、好眠、強肌體質：黃惠如的慢老實踐》 https://pse.is/66btgb 楊肉盧獨家折扣碼『queen300』 2024/8/31前輸入可現省『300元』黃惠如獨家設計21天慢老實踐計畫養成抗衰老、好睡眠、強肌體質！透過科學方法和簡單步驟讓你體態、體質、體力都能維持更好的模樣延長健康中年，回到最好的狀態你也可以跟阿娥姐與小蓁一起動次動！！楊月娥粉專 https://reurl.cc/QZQlb0 盧妍蓁粉專https://reurl.cc/0ZNb6k 盧妍蓁IG https://reurl.cc/GK0qX3 歡迎樂捐https://pay.soundon.fm/podcasts/cbe5842d-e90d-4262-860b-86a4eec34448 -- Hosting provided by SoundOn

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