EP68 給努力卻停滯的你:打破少吃多動迷思，減重停滯期反向操作！中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列

Q: How long is this episode of 初醫食伍?

This episode is 26 minutes long.

Q: When was this 初醫食伍 episode published?

This episode was published on January 1, 2026.

Q: Can I download this 初醫食伍 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

from 初醫食伍 · host Cincin & Kelly

你怎麼努力，體重都「穩如泰山」？停滯期是約減重達 10-20%時，身體進入「戰鬥狀態」的防護機制。此時傳統的「少吃多動」只會造成能量缺乏，讓你更凹、更餓過頭。突破停滯期的關鍵往往不是你做得夠不夠多，而是你有沒有給身體真的需要的？這集藉由營養師Ｘ中醫師，雙經驗分享；我們討論如何判斷？如何陪你跨過停滯期的難，找到照顧身心最好的解方。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 1, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

EP68 給努力卻停滯的你:打破少吃多動迷思，減重停滯期反向操作！中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列

0:00 26:50

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

fit4life | fitgirl weekly chat fit4life 两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 <p style="color:#

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 初醫食伍?