初醫食伍

你也常覺得自己「很虛」嗎？ 網路上超紅的體質測驗，測出來的結果真的準確嗎？ 許多人愛給自己貼上「寒底」或「燥熱」等標籤，體質可以改變嗎？ 這集cincin為我們解釋體質的各種迷思， 收聽本集，一步步找回身體的最佳平衡點！ 👉 了解更多體質分類與資訊，請參考： https://www.ln.edu.hk/cmc/cm-information-corner/9BC (體質測驗在這邊，非本集節目內文，請自行斟酌參考) 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

身體濕氣重可以怎麼吃？ 春夏之際天氣常常又濕又熱， 連帶身體也容易有「濕困感」： 臉頰與四肢水腫、肚子脹、大便偏軟糊不成形、舌體胖大有齒痕， 整個人還像「Blue Monday」一樣疲倦？ 以上這些都是身體「濕氣」太重的表現！ 濕氣重不能吃水果？ 這集中醫師X營養師聯手， 帶您解析生活中造成濕氣重的因素 再教您「除濕飲食策略」，幫您找到除濕解方～ 快點擊收聽跟我們一起把體內的除濕機開到最強吧🎧✨ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

水腫是許多人常見的煩惱， 市售這麼多種消腫茶/利水茶要怎麼挑？ 但你知道嗎？有一腫人，不適合喝利水茶，越喝竟然會越腫越累?! 超實用利水茶寶典，一起來聽聽！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

趙露思水喝完就能和她一樣好氣色嗎？ 網路瘋傳的神水解密，這一集從中醫營養的角度說給你聽！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

AI 迭代一次比一次成熟，人類工作會不會/能不能被取代一直被廣泛討論。 身為營養師，不乏被直球發問： 「既然網路上問 AI就能出菜單，為什麼還需要找營養師？」 這集 Podcast，Kelly 營養師決定不閃躲，直接來分享看法。 與其說是威脅，不如反過來讓AI 助我「獨立升級」！ 🎧 這集我們深入探討： * 🛠️ 工具面｜營養師如何用 AI 幫個案做更好的管理？ * 💪 競爭力｜面對 AI，為什麼營養師不怕被取代，因為「這些事」AI還做不來！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

初醫食伍Podcast上線邁入第三年！ 一路都有粉絲默默追隨我們， 是我們一路前行的重要支柱！ 這集想要跟大家聊聊對我們影響最大的集數， 也期待收到潛水粉絲們的回饋～ 除了分享對你們影響最大的集數， 也可以只是單純跟我們打聲招呼:D 或是單純按讚、檢查是否已追蹤或訂閱～ 來年也要請大家陪我們繼續前行 祝大家 新的一年～神馬都好：Ｄ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

本集節目，我們想和你一起對焦一個關鍵問題： 在減重這條路上，怎麼跟我們組隊，而不是一個人撐。 Cincin 中醫師在診間常有一種感受： 不是不願意多幫，而是時間有限，很多重要的觀念，來不及被好好說完。 因此這一集，我們想和你談談： 為什麼同樣一個診間出品，有些人會瘦，有些人卻卡關？ 以及，如何在有限的診間時間裡，更有效地使用醫師的專業與工具。 同時，Kelly 營養師也會分享， 為什麼在諮詢現場，營養師總是需要花這麼多時間和個案對談。 因為我們很清楚 每一次站上體重計、看見數字，對個案來說，都是一次考驗。 體重不是努力與否的評分， 而是代謝、飲食、睡眠、壓力與運動等多重狀態的總和。 而在成果起伏之間，情緒被接住， 往往才是能否走得久的關鍵。 唯有調整看待體重的方式， 減重這條路，才有可能走得遠，也走得長。 如果你也有共鳴， 就來聽聽我們這一集的對談吧🙂 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

減脂路上，隊友真的比意志力還重要。 因為減脂從來離不開聚餐、家庭、工作、情緒與生活現場。 能一群人，就不要一個人。 減脂不需孤軍奮戰， 學會設定「心理防火牆」， 讓「共胖」變「共瘦」，成為彼此的健康感染源。 🎙️ 這一集，我們要聊的是： 如何創造你的減脂神隊友。 tag 那些 陪你吃、陪你撐、也願意陪你一起變健康的人 💛 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你怎麼努力，體重都「穩如泰山」？ 停滯期是約減重達 10-20%時，身體進入「戰鬥狀態」的防護機制。 此時傳統的「少吃多動」只會造成能量缺乏，讓你更凹、更餓過頭。 突破停滯期的關鍵往往不是你做得夠不夠多，而是你有沒有給身體真的需要的？ 這集藉由營養師Ｘ中醫師，雙經驗分享； 我們討論如何判斷？ 如何陪你跨過停滯期的難，找到照顧身心最好的解方。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

這集我們從一位聽友的提問開始： 「太操勞、壓力太大，氣堵在胸口，就容易得乳癌嗎？」 這個問題一出來，我跟 CinCin 其實都愣了一下。 “心裡的傷，身體都知道。” 你可能聽過也經歷過，甚至正卡在裡面，找不到出口。 如果你有這樣的經驗，那這集就是為你量身打造的主題。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

許多反覆減重的人，其實背後有一大部分是「情緒性進食」。 而一次次的復胖，也往往成為下一次失控的引爆點。 體重從來不是只有食物的問題。 它是飲食、代謝、荷爾蒙、壓力、情緒、睡眠、甚至基因等多種因素的總和。 因此，走出這個循環，常常需要跨專業的陪伴與理解。 在這一集裡，我們會從 中醫師 × 營養師 的雙重觀點，聊聊： 中醫師如何「超前部署」你的壓力節奏，預防情緒爆炸與暴食 營養師又如何運用營養素與餐食設計，幫助你慢慢「長出新的」飲食習慣 如果你正經歷情緒性進食，請記得： 不用怕，也不是你的錯。 慢慢來，通常比較快；多給自己幾次嘗試的機會，也多一點溫柔。 當你願意為自己建立一個「專業支持系統」 你就會發現，那些你以為永遠擺脫不了的循環，其實可以慢慢被你溫柔地走出來。 如果你也有這類問題但情境略有不同，也歡迎留言，我們再找時間為你解答。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

忙碌人常一邊顧小孩或一邊開會一邊吃飯， 這會導致身體氣血分散，消化不良， 久而久之形成「痰濕」與「體重卡卡」。 這集聊幾個這類人常面臨到的問題， 讓你擺脫「沒時間」的掙扎，幫助您找到最合適的減重解法。 如果你也有這類問題但情境略有不同， 也歡迎留言，我們再找時間為你解答＾＾​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

舉凡講到育兒，每位父母都有說不完的收穫與挑戰。 這一集，我們聊聊 🌱 CinCin 怎麼面對快一歲半的兒子開始「想自己做主」的階段， 💭 而 Kelly 也分享了：從總想替孩子挑最好的學校。 到發現放下完美的劇本，只管專心投入陪伴、參與孩子的生活， 反而收穫願意陪伴自己和孩子一起成長的老師。 ​ 育兒是一面鏡子， 我們都在學習，讓自己也有更大的「容錯度」， 去等待孩子，也等待自己變得更成熟的那一天。 最後想對你說： 育兒不是一個人的戰場。 你也找到屬於你的「育兒村莊」了嗎？ ​ 👂如果你也想在情感上「共育兒」， 就來聽聽我們的故事，也歡迎留言，留下你的共鳴＾＾ ​ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

育兒專家常告訴我們要「正向教養」、「親子共讀」、「有品質的陪伴」….. 這些提醒有時像一道道無形的枷鎖。 因為當生活被無盡的家務填滿， 你知道那些「該做的事」並不是不想做； 而是根本沒力氣再做。 從洗碗機、烘衣機、掃地機器人到各種自動化工具， 我們一直在尋找能取代人手的機器， 卻發現它們都不會自己啟動。 直到某一天，有位好用、好溝通的家事幫手出現， 才讓家庭生活重新有了喘息的空間。 這一集，想和你聊聊： Kelly在經歷了第一胎育兒初期和老公吵到差點要離婚， 才驚覺到：對於沒有長輩支援的雙薪家庭來說， 一個「神隊友」不只是家事幫手， 更是讓整個家幸福感提升的救星。 而Cincin也要跟大家分享被推坑後也讚不絕口的原因XD 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

🌕 中秋歡聚 BBQ，烤肉時這些狀況常出現，這集教你好好應對。 本集重點： 大量吃肉後：超過 80% 的人不知道自己早就有消化不良或脹氣！ 👉快來核對看看這些症狀你有沒有！？ 🔥 BBQ 配什麼酒最對味？ 👉 小酌這類酒，烤肉香氣更升級。 🍹 隔天腸胃卡卡，喝什麼能幫助消化？ 👉 一杯就能讓腸胃動起來、舒服很多。 👶 家裡有一歲小孩，怎麼一起烤才能盡興又安心？ 👉 換個烤法，小孩也能安心參與、吃得好。 ​ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected] 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你自己喜歡喝牛奶嗎？ ​ 關於牛奶總是有很多傳言： 🍼 「牛奶、調味乳或保久乳這麼多到底怎麼分？」 🍼 「這些人中醫認為不適合喝牛奶？」 🍼 「牛奶過敏能喝乳清蛋白嗎？」 🍼 「各種奶怎麼分？」 🍼 「喝牛奶真的能幫助長高嗎？」 ​ 這一集，我們就來聊聊關於牛奶的各種小迷思，從中醫角度到營養觀點，一次解答！ ​ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ ​ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

💪 一講到增肌飲食，大家腦中第一個浮現的關鍵字幾乎都是「蛋白質」， 雞胸肉、蛋白粉、豆漿，以為只要蛋白質吃得夠，肌肉就一定會長。 但其實，這只是故事的一半。 🍚 在增肌過程裡，澱粉才是那個被忽略的關鍵角色， 想要讓訓練的成果被好好轉化成肌肉。 這集你一定不要錯過！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持 每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

當我們成為媽媽之後， 常常會在「追求自我」和「照顧孩子」之間拉鋸。 這種拉扯，很容易讓自己陷入內耗， 甚至開始質疑自己。 原本這一集， 初衷只是想聊聊雪莉老師分享的 「用大腦設立目標，一步步變得更好的方法」。 不過，我們的產出速度永遠慢🤣 從發想到錄音，再到真正上片，竟然花了一個多月！ 在這段過程中， 我們邊做邊聊， 意外地收穫了更多心得， 也都在這集裡跟你分享🙂。 最想告訴大家的是： 如果我們先專注在生活的每一個小感動， 溫柔地減輕內在的焦慮， 就會慢慢有力量， 相信自己可以把每一天都經營得越來越好🌅。 希望我們一起， 慢慢遠離內耗， 找到愛上生活的方式🍀。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持 每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

運動真的能讓你瘦得又快又好嗎？🤔 很多人一決定要減脂，就拚命運動、猛吃蛋白質，但你知道嗎？ 「狂吃蛋白質不會直接變肌肉，反而可能默默變脂肪…」😳 運動當然能幫助減脂、促進代謝，但關鍵是「吃對」+「動對」 光動不吃、或吃錯節奏、吃錯食物，反而容易掉肌肉、瘦不下來，甚至越來越累。 💡這集來跟你聊聊： 想讓運動發揮加倍燃脂力，哪些飲食小撇步你一定要知道！ 讓我們一起動得剛剛好、瘦得最好💪💛 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你以為只有你控制不了零食？錯！營養師也會默默嗑完一整包。 怎麼辦？不戒掉，但要學會怎麼吃才不被牽著走。 這集我們一起聊聊：零食，怎麼吃才自在不內疚。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

😖 你今天頭痛了嗎？ 炎炎夏日，一曬頭就開始發痛。 辦公室冷氣直吹，像是戴上了緊箍咒， 那種說不出來的緊，讓你根本無法專心。 下過雨的午後，濕悶沉重， 連腦袋也一併跟著昏昏沉沉。 有時候，是忙到太晚才驚覺眉心脹、頭也重，整個人像被悶住。 還有那種前一晚放鬆應酬、外食吃得盡興，隔天醒來不只頭痛，連身體也像灌了鉛，一點也提不起勁。 這些「頭很痛」的時刻， 不只是症狀，也可能是身體在對你說話。 今天這集，教你五種常見頭痛類型，以及各自的「快速自救指南」🧠💡讓你下次遇上頭痛時，不再只靠止痛藥，而是聽懂身體的語言。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有這樣的經驗？掛號等了 30 分鐘，輪到你時醫生抬頭問：『哪裡不舒服？』 結果講了一堆……但一離開診間，才發現忘了說最重要的那個問題。 🔍 本集亮點預告： 今天就來聊聊：怎麼在短短幾分鐘的診間時間內，有條理地表達自己的症狀和困擾？ 讓醫生聽得懂、問得準，你也更安心，醫病雙贏！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

醫病關係不再是以前那種「醫師說了算」。 現在，我們更強調彼此是夥伴，一起找出最適合的方法。 身為醫療工作者，也曾是病人， 這集想跟你分享我們怎麼看待醫病之間的關係， 也聊聊我們自己，是怎麼陪伴個案、做出決策的。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

身為媽媽，哺乳幾乎是每個人都會遇到的課題。 發奶、退奶，總有一關會遇上。 不論你餵不餵母奶，這集幫你整理好哺乳開始到結束的全流程，讓媽媽路上少一點焦慮，多一點底氣。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這種經驗：還沒真的感冒，但身體已經偷偷發警報了？ 喉嚨癢癢的、肩頸緊緊的、體力默默在下滑⋯ 這時候我們會拿出幾個平常的「小法寶」，讓自己快快恢復。 今天就來聊聊，感冒前的自救指南。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

有時候不是缺目標，而是太累了，連重新開始的力氣都不夠。 但我們還是會這樣偷偷想著： 「不一定要大成功，只要撐得比昨天多一點點也好。」 這集不談完美，不談如何成功建立習慣，我們只想聊聊： 那些你默默撐住的幾天、偷偷堅持的小習慣——其實正在一點一滴地改變我們。 🌿 你最近有什麼正在練習的新習慣嗎？ 可以是每天多走一站路，也可以是少滑10分鐘手機。 留言告訴我們，讓這個角落成為彼此打氣的小基地 🍵 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

迷納桑，愚人節快樂！生活總是有的時候會感覺被周圍的人事物或自己捉弄的時候，面對卡關的時刻；你都怎麼處理呢？這集聊聊我們都如何處理自己的卡關時刻，也期待聽大家聊聊你們處理生活卡關的撇步喔～ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

副食品給予的黃金期是4個月開始，原因跟怎麼給這集不藏私都分享給你～ 忙碌的爸媽也可以藉助市售副食品減輕煩惱！ 讓我們陪著孩子一起探索飲食的世界吧！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

泡麵是很多人療癒夜晚還有忙碌時刻的良伴～ 但也是又愛又擔心～ 泡麵真的有防腐劑嗎？吃泡麵真的沒有營養嗎？其實吃對也能健康又美味！ 這集讓我們來聊聊泡麵大小事😊 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

你今天喝夠水了嗎？ 大家都知道喝水很重要，但你知道喝水還能紓壓嗎？什麼時候喝、怎麼喝也是有眉角~這次也來聊聊有什麼補水法，大家一起變水姑娘💙 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號在各大podcast平台及youtube上線 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

探索自己是件有趣且值得投資的事，在轉變成二寶媽的孕期，讓Kelly又陷入了人生的徬徨時刻⋯今天想用不專業但體驗滿滿的分享聊聊人類圖怎麼在育兒的路上拉我一把！Cincin也提供需要打氣的媽媽一些中醫療癒小撇步。 繼續陪伴大家新的一年一起蛇來運轉，蛇麼都順利～～～ 本集有聽友回應，回應我們死忠的粉絲在Apple Podcasts 上的留言； ➡️附上表單，也歡迎大家繼續跟我們回饋分享！ https://forms.gle/iNUDhFzh1hWrNgbz5 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號在各大podcast平台及youtube上線，連結放首頁喔！ -- Hosting provided by SoundOn

減脂過程難免有不那麼順利的時候，這時候營養師會動動哪些小心思突破個案心防幫個案找出隱藏在減脂停滯期中重要卻容易被忽略的小細節；讓你可以迷途返航再突破呢？ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

感謝大家又陪伴初醫食伍一年！🎉 今年我們各自的人生角色大變，要如何在工作、個人、家庭中穿梭自如， 聽聽二寶媽Kelly與新手媽Cincin的酸甜苦辣，告別2024，一起邁向2025！ #媽媽經 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

每天都有排便體重還是不掉？吃得很健康還是不會瘦？減重停滯你可能忽略的貓膩是什麼，今天來聊聊！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

中醫迷思之中藥篇～聊聊中藥傷腎的誤會是來自於什麼？ 各種中藥怎麼分？ 醫生緣先生福～聊聊怎麼找合拍的醫生。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

中醫好神秘，為什麼醫師都能猜中我的身體症狀？！這集跟大家分享中醫怎麼看病，中醫西醫都是在看「人」這個個體，只是切入的方向不同，分清楚二方邏輯就能減少雞同鴨講的機會囉！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號在各大podcast平台及youtube上線，連結放首頁喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

月經來吃什麼最適合撫慰身心? 聽說巧克力可以止痛，到底是真的假的？怎麼補最能重獲精力？ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

經痛不是病，發作起來卻會影響自己跟其他人，這集來聽聽中醫怎麼處理經痛，為什麼有些人經痛熱敷沒效？或是營養學關於經痛你可以怎麼吃？ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號在各大podcast平台及YouTube上線。 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

這集來聊聊～女生最夯減肥議題之一就是月經週期減肥法，究竟怎麼掌握月經週期的秘密才可以讓減脂像走花路一樣？ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

人總是追求卓越！明明瘦到理想體重還是覺得肚子大… 拒當大腹翁小腹婆！到底肚子已消了脂肪卻還漏了什麼？ 又該怎麼解決？中醫神奇秘寶埋線又是什麼呢？這集大公開～ （口誤訂正聲明：腰臀比錄音當下講錯，已於圖文訂正） 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

坐月子如果有人幫真的會帶你上天堂～這集分享我們坐月子調養的神助手使用心得，月中跟月嫂的選擇考量有何不同？有無豪華公設、各種寶寶活動安排、飯菜美味、有沒有厲害甜點？哪些點真正得到幫助才有被救贖的感覺，來聽聽看使用過後我們釐清了哪些真正需求～讓你下次不會白花冤枉錢！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

好不容易生產完,下一個大魔王就是哺乳! 餵母奶真的可以瘦比較快嗎? 不管親餵瓶餵都有各種難關要過,令人聞之色變的石頭奶要怎麼辧? 泌乳顧問居然也會處理水腫? 泌乳顧問跟泌乳師這兩個神隊友的不同在哪？剛好我們二個都正在哺乳期, 今天來聊各種讓人意想不到的小知識吧~ 另外附上一些母乳支持團體的資訊, 因各地較無統一的平台提供相關訊息, 歡迎大家再幫忙補充! 董宜蓁ibclc國際認證泌乳顧問(萬華親子館母乳支持團體): https://www.facebook.com/a0936115533 毛醫師哺乳諮詢門診 (博仁醫院母乳支持團體): https://www.facebook.com/drmaoibclc 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號在各大podcast平台及youtube上線，連結放首頁喔！ -- Hosting provided by SoundOn

SOS！大便好不順～～營養師還要我減少吃菜！這樣不會更大不出來嗎？去看中醫居然說我是氣虛，不是火氣大才會便秘嗎？ 狂吃菜喝水還是排不順？這集來聊聊頑固型便秘的解法，打破迷思讓你繼續順順暢暢～ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

皮在癢嗎？這裡癢那裡也癢，蕁麻疹跟濕疹的困擾我們都懂，話說濕疹是我們兩覺得彼此很有緣份的起點呢～今天來聊聊臨床經驗跟我們對抗濕疹的血淚史吧！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

據說坐月子是女人繼青春期後可以脫胎換骨的好時機，中醫對坐月子禁忌特別多？ 月子餐有什麼特別的，我可以在家叫外送就好嗎？這集就來聊聊中醫跟營養坐月子的大小事吧～ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

端午才過天氣就如同悶燒鍋又濕又熱，大家應該都被流汗困擾了吧！這集來聊聊流汗小知識，讓我們一起熬過這個盛夏！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

俗話說：早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少。但近年流行不吃早餐? 到底怎麼吃好?這集我們來討論一下吧！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

孕期營養來到第二集~ 孕期中後段胎兒長得特別快,什麼該吃什麼不該吃?? 每位準媽媽應該都收到不少四面八方而來的意見~ 就連我們也是! 來聽聽我們怎麼化解嘴饞或抽筋等各種小困擾吧~ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！連結放首頁~~ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

五一勞動節，是給平常心累累壓力大的勞工朋友最舒服的放鬆日；你想在這天做什麼呢？ 這集想跟大家聊聊，你知道壓力如何致病嗎？又該如何調整呢？ 希望藉由這集送給大家一個小小的勞動節禮物！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

關於吃素，除了宗教因素，也是一種流行了！吃素有哪些好處跟怎麼做才能預防可能因為沒吃到某些食物帶來的缺點呢？ 這集讓我們一起來聊聊吧！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！ Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ 中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn