EP80 越放鬆越累？為什麼你越休息越沒精神？試試多巴胺飲食！

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from 初醫食伍 · host Cincin & Kelly

你是否也常感到莫名疲累、對任何事都提不起勁？掉入「短影音」的多巴胺陷阱了嗎？下班後想滑手機放鬆，結果越滑越空虛、越滑越累？研究指出，短影音的高強度刺激會讓大腦一直處於「踩油門」的高速狀態，這不僅消耗專注力，更會快速耗盡體內的維生素 B 群，讓你陷入焦慮與沒動力的惡性循環。這集我們聊聊中醫與營養學的「大腦冷卻法」幫助您試著透過飲食調整與簡單的感官練習，養出健康的多巴胺，重拾生活的熱情與活力！💪 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 1, 2026

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EP80 越放鬆越累？為什麼你越休息越沒精神？試試多巴胺飲食！

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