Ep9. 「 CrossFit 」高強度功能性訓練💪🏽 第二季開播：每集精選聊一種運動訓練項目，聊出一片天！

你知道Netflix人氣運動類韓綜「體能之巔」連續兩季的冠軍選手：Jinyong和Amotti，都是CrossFitter嗎？運動訓練囊括舉重、體操、有氧等項目的 CrossFit 其實比你想像中還好玩（有嗎？）無論要跟隨紙寧成為心肺魔人當波比跳是在逛街、當跳箱是在慢跑，或像舉重妖精大薯一樣是搬貨擔當，想要嘗試綜合體能訓練的大家，歡迎加入我們的行列！在此和跑步與健身圈信心喊話，從青少年到樂齡的朋友們，一起來當CrossFit的玩家吧！（以為有業配？）紙薯化身民間CrossFit大使真心無廣推薦！（這集教練先不要聽） 補充資訊： 重訓，減脂期、運動治療或復健，都會搭配重訓 Olympic Weightlifting, 應該要解釋為奧運比賽的項目之一，也就是訓練動作會跟比賽項目一樣，而不是叫做奧林比克等級的舉重 Toe To Bar (T2B), CrossFit 中的體操項目之一，操作時腳要碰到槓，更精準的說應該是腳趾要碰到槓，意同 Chest To Bar (C2B) 操作時的胸口要碰到槓一樣 CrossFit 訓練專班還有更多：體操、壺鈴，都有的 槓鈴鈴聲，槓鈴發出鈴聲表示動作正確一事，還是要依不同教練的訓練方針為主，啞鈴、壺也不會發出鈴聲的 Double Under = DU （口誤說成DB） Licensed Box, 取得 CrossFit 總部授權許可，得以教授 CrossFit 的場館，更正確的說法應該是 CrossFit Affiliate. 紙寧說的搜尋網址在此：https://www.crossfit.com/map CrossFit 是一間健身產業公司，致力於提倡改善人們的健康及提升運動員表現，同時也提供最完善的教練生涯教育系統，其中包含 L1, L2, L3, L4。在世界各地所有持有 CrossFit 教練證書或證照的教練中，少於 1% 持有 L3 證照。而持有 L3 證照的教練充分表現他們專業知識、教練生涯不間斷學習與訓練的承諾還有可信度。在 X RAY，coach Ray 對健身產業的熱情、投入、及承諾使他在一年前取得L3 證照 ，同時也南台灣第一位持有 L3 證照的 CrossFit 教練，加上在美國的 box 有豐富的教學經驗，讓他回國後幫助無數的學員達到目標。(資訊來源：CrossFit X Ray Facebook) >>>>>>>> 📝「紙薯Play」純屬閒聊系Podcast，若有任何資訊不正確或觀念不認可，歡迎私訊主持人。 ☕ 若你喜歡我們的節目也可以透過線上贊助支持：https://coff.ee/pp.play2025 -- Hosting provided by SoundOn