EPISODIO 13. CONCILIAR EL SUEÑO CON AYUDA DE NUESTROS SENTIDOS

En ocasiones, nuestros sentidos le sirven a nuestro cerebro como una fuga de la realidad: cuando estamos agotados por el trabajo, estresados, bajo presión, nuestro cerebro se toma un descanso y se va al mundo de los recuerdos. Y el link a dichos recuerdos, son nuestras sensaciones. Hoy aprenderemos a usar ese recurso, al que generalmente recurrimos de forma inconciente, pero está vez con plena conciencia para ayudarnos a lograr dormir y descansar. Con eso tendremos un recurso interno valioso a nuestro favor.