Eps. 2 - Serba Serbi Mindfulness

Belakangan ini, istilah “mind-ful” amat sering dibicarakan oleh platform-platform kesehatan mental. Mindfulness adalah suatu metode yang digunakan untuk manusia dapat fokus ke apa yang tengah dihadapinya pada saat ini dan sekarang, serta menyingkirkan segala penilaian yang terlintas dalam pikiran dan menerima segala sesuatu sebagaimana adanya. Dengan kata lain, mindfulness adalah suatu cara yang dapat kita lakukan agar kita tetap ada “di sini dan sekarang”, tidak di masa lalu ataupun di masa depan, melakukan pekerjaan yang tengah kita kerjakan secara sadar dan fokus, tanpa pikiran mengembara ke mana-mana, dan tidak menilai suatu peristiwa, pikiran, ataupun perasaan dengan label apa pun, hanyalah netral dan dihayati apa adanya.