Eps. 3 - Mindfull vs Mindfulness Di Kala Pandemi

“Duh kapan sih pandemi ini berakhir? Kan bosen harus kerja dari rumah terus.” Kata - kata di atas pasti sering kita dengar ya selama hampir lebih dari dua tahun ini. Apakah hal yang sama terjadi pada teman - teman? Tenang, teman - teman tidak sendirian. Hal ini membuktikan bahwa ternyata dampak negatif dari pandemi ini tidak hanya pada kesehatan fisik ya, tetapi juga pada kesehatan mental juga. Hampir semua orang mengalami stres yang diakibatkan dari pandemi ini dengan sebab derajat yang berbeda - beda. Banyak penelitian di dunia menunjukkan meningkatnya kecemasan, trauma dan depresi di pandemi ini. Stres sebenarnya merupakan hal yang wajar terjadi ketika seseorang dihadapkan pada beban-beban dalam hidupnya, terutama beban-beban seperti yang terjadi selama pandemi ini. Namun, stres ringan yang terjadi setiap hari tidak dapat diabaikan. Seperti bola salju, tekanan harian kecil yang dibiarkan menumpuk di masa depan semakin menumpuk, menjadi satu bola  besar, yang mungkin  tidak dapat kita tangani. Penumpukan stres sering kali menimbulkan keluhan fisik, masalah emosional, dan kesulitan berkonsentrasi. Bagaimana ya caranya untuk bisa mengelola stres sehari - hari agar tidak semakin bertumpuk dan semakin parah?