Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten høstupdate

OppsummeringI denne episoden deler jeg min personlige reise med å balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubrovnik, om kampen med selvkritikk, og hvor viktig det er å lytte til intuisjonen. Jeg reflekterer over presset fra forventninger, verdien av gode rutiner og hvordan forståelsen av syklusen kan påvirke både helse og ernæring. Til slutt minner jeg om at det er lov å kjenne på følelsene – og at selvaksept er avgjørende.HovedpoengJeg prioriterer familien og egenomsorg først.Sommerferien ga meg gleden av å være fullt til stede med barna.Selvkritikk går ofte igjen i livet mitt og preger valgene jeg tar.Å lytte til kroppen og intuisjonen er helt essensielt for min emosjonelle balanse.Jeg opplever stadig utfordringen med å forene arbeid og familieliv.Forventninger – både fra meg selv og andre – kan føles tunge.Rutiner gir meg stabilitet og bedre helse i hverdagen.Ved å forstå syklusen min får jeg mer innsikt i kroppens behov.Jeg minner meg selv på å fylle kroppen med mat som gir energi.Det er viktig å tillate seg å føle, uten å flykte fra det som er vondt.Kapitler00:00 – Introduksjon og personlige refleksjoner03:00 – Sommerferie og familietid05:44 – Selv­kritikk og valg08:24 – Angst og intuisjon11:01 – Balansen mellom jobb og familieliv13:56 – Presset fra forventninger16:21 – Rutiner og helse19:12 – Syklusen og ernæring22:16 – Følelser og aksept23:57 – Avslutning og veien videre