Lev, spis, nyt

ulen er min favorittid på året, og i denne episoden deler jeg ærlige refleksjoner rundt året som har gått, helsen min og behovet for mer ro. Med både jul og 35-årsdagen min rett rundt hjørnet, kjenner jeg på at jeg er inne i en ny fase av livet.Jeg snakker om stress, hormoner, diabetes og hvordan kontroll og disiplin ofte har vært nødvendig – men også krevende. Denne episoden er en påminnelse til både meg selv og deg som lytter om viktigheten av balanse, egenomsorg og det å tørre å gi litt slipp, spesielt i juletiden.Dette er en episode om å omfavne livets sesonger, finne julefred og tillate mer hvile.Du finner meg på @mariahaugland.nomariahaugland.no

Nøkkelordstyrketrening, muskelhelse, høst, førjulstid, reise, ernæring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskuddI denne episoden snakker jeg om hvorfor styrketrening er så viktig for kvinner, og hvorfor jeg elsker høsten og førjulstiden. Jeg deler litt om turen min til København – en by jeg virkelig setter pris på – og gir deg noen av mine beste tips til ernæring, matlaging og generell helse. Jeg snakker også om graviditet og tiden etterpå, og hvorfor det er så viktig å følge med på blant annet blodsukker og energi. Til slutt deler jeg mine tanker om kosttilskudd, og forteller litt om kurset mitt om kosthold og stoffskifte.Styrketrening er avgjørende for kvinners helse – uansett alder.Vi kan bygge muskler hele livet, det handler bare om å vite hvordan.Jeg velger å se på høsten som en magisk tid for ro, refleksjon og ny energi.København er et av mine favorittreisemål – maten, stemningen og kulturen inspirerer meg.Å velge gode, næringsrike råvarer – særlig kjøtt av høy kvalitet – gjør en stor forskjell for helsa.Under graviditet er det ekstra viktig å følge med på blodsukkeret og energinivået.Å forstå sine egne behov er nøkkelen til å føle seg bra.Kreatin er faktisk et veldig nyttig tilskudd for kvinner, spesielt etter fødsel.Kosttilskudd bør alltid tilpasses individuelt – det finnes ingen universalløsning.I kurset mitt deler jeg alt jeg vet om kosthold, stoffskifte og hvordan du kan finne din egen balanse.Jeg vil styrke kvinner gjennom styrketreningHøstens magi og førjulstidens gleder«Jeg velger å se på høsten som en magisk tid.»«København er en magisk by – jeg elsker den.»«Jeg ønsker deg en magisk dag – vi høres neste gang!»00:00 – Styrketrening og muskelhelse02:45 – Høstens energi og førjulstidens glede05:26 – Min tur til København: mat, kultur og inspirasjon08:39 – Ernæring og mine beste mattips11:21 – Helse, velvære og balanse i hverdagen23:47 – Graviditet, blodsukker og energi28:21 – Kroppen etter fødsel og hormonell helse33:06 – Kosttilskudd og individuelle behov

Akkurat nå er kurset mitt Magisk Mat på høstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktøy og inspirasjon til å bruke maten som støtte for hormonbalanse, mer energi og bedre helse i hverdagen. Lær om blodsukkerbalanse, trygg vektnedgang og avslutt året 2025 med energi, overskudd og hverdagsglede! https://mariahaugland.mykajabi.com/back-to-basicOppsummeringI denne episoden deler jeg min personlige reise med menstruasjonshelse, hormonbalanse og hvorfor egenomsorg er så viktig. Jeg snakker om de ulike fasene i syklusen, hvordan kosthold påvirker hormonene, og hvorfor menstruasjon er et avgjørende tegn på generell helse. Jeg deler også erfaringer rundt psykisk helse, angstmestring og utfordringer med vektnedgang – og understreker viktigheten av å ha et balansert forhold til både ernæring og egenomsorg. I tillegg reflekterer jeg over foreldrerollen og betydningen av å ta vare på egne interesser og velvære.Viktige lærdommerMenstruasjonen er et viktig helsebarometer.Kunnskap om syklusen gir bedre livskvalitet.Kosthold spiller en nøkkelrolle for hormonbalansen.Egenomsorg er avgjørende for mental helse.Vektnedgang bør handle om fettprosent, ikke bare tallet på vekta.Kroppen har ulike behov i de forskjellige fasene av syklusen – det bør respekteres.Angst kan håndteres gjennom tilstedeværelse og selvinnsikt.Som forelder må jeg også ta vare på meg selv for å kunne ta vare på andre.Ernæring bør tilpasses individuelle behov.Både skolemedisin og helhetlig tilnærming kan utfylle hverandre for bedre helse.TittelidéerSyklus og helse: Forstå menstruasjonenPå vei mot hormonbalanse: Min personlige reiseSitater«Kroppen trenger mat for å kunne avgifte.»«Menstruasjonen er kroppens helsekort.»«Det handler ikke bare om kalorier inn og ut.»Kapitler00:00 – Introduksjon og min personlige historie02:52 – Menstruasjonssyklusen og hormonhelse05:31 – Hvorfor hormonbalanse er viktig08:38 – Helsevesenet og veien til riktig hjelp11:25 – Syklustracking og kroppsbevissthet14:05 – Ernæring, kosthold og menstruasjonshelse17:01 – Matintoleranser og helseeffekter19:59 – Vekt, kroppsbilde og helse22:36 – Angstmestring og psykisk helse25:02 – Foreldreskap og egenomsorg27:51 – Oppsummering og tanker fremover

OppsummeringI denne episoden deler jeg min personlige reise med å balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubrovnik, om kampen med selvkritikk, og hvor viktig det er å lytte til intuisjonen. Jeg reflekterer over presset fra forventninger, verdien av gode rutiner og hvordan forståelsen av syklusen kan påvirke både helse og ernæring. Til slutt minner jeg om at det er lov å kjenne på følelsene – og at selvaksept er avgjørende.HovedpoengJeg prioriterer familien og egenomsorg først.Sommerferien ga meg gleden av å være fullt til stede med barna.Selvkritikk går ofte igjen i livet mitt og preger valgene jeg tar.Å lytte til kroppen og intuisjonen er helt essensielt for min emosjonelle balanse.Jeg opplever stadig utfordringen med å forene arbeid og familieliv.Forventninger – både fra meg selv og andre – kan føles tunge.Rutiner gir meg stabilitet og bedre helse i hverdagen.Ved å forstå syklusen min får jeg mer innsikt i kroppens behov.Jeg minner meg selv på å fylle kroppen med mat som gir energi.Det er viktig å tillate seg å føle, uten å flykte fra det som er vondt.Kapitler00:00 – Introduksjon og personlige refleksjoner03:00 – Sommerferie og familietid05:44 – Selv­kritikk og valg08:24 – Angst og intuisjon11:01 – Balansen mellom jobb og familieliv13:56 – Presset fra forventninger16:21 – Rutiner og helse19:12 – Syklusen og ernæring22:16 – Følelser og aksept23:57 – Avslutning og veien videre

I dagens episode svarer jeg på de resterende spørsmålene fra ukens Q&A på Instagram. Følg meg på @mariahaugland.no Du finner kursene mine her https://mariahaugland.noDu finner boken min her https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/lev-spis-nyt-9788202862848

Stikkordhelse, velvære, vaner, tilstedeværelse, morgenrutine, kveldsrutine, egenomsorg, intuitiv spising, bevegelse, helhetlig helseSammendragI denne episoden av Lev, spis, nyt utforsker vi den transformerende kraften små vaner kan ha for helse og velvære. Jeg fremhever viktigheten av morgenrutiner, kveldsritualer og det å lytte til kroppens signaler for å skape et liv med mer balanse og mening. Jeg deler konkrete tips til hvordan man kan integrere mer tilstedeværelse i hverdagen, og oppmuntrer deg til å eksperimentere med dine egne rutiner – uten krav om perfeksjon – i en tid preget av høyt tempo og mange inntrykk.HovedbudskapSmå vaner kan skape store endringer i livet.Morgenrutinen setter tonen for hele dagen.Det er viktig å lytte til kroppens unike behov.Bevegelse gir energi og glede.Stillhet og ro er essensielt i en travel hverdag.Det handler ikke om å gjøre alt perfekt – men om å være nysgjerrig og prøve seg fram.Å investere i egen helse er en investering i livet.Kveldsritualer kan forbedre søvnkvalitet og gi mer hvile.Mindful spising handler om å være til stede og kjenne etter.Balanse er viktigere enn strenge regler.Tittelalternativer– Forandre livet med små vaner– Derfor er morgenrutiner så viktigeSitatbiter"Invester i din egen grunnmur.""Eksperimentér uten perfeksjon.""Livet er så godt."Kapittelinndeling00:00 – Vårfølelse og nye begynnelser04:02 – Kraften i små vaner06:23 – Morgenrutiner for en god dag10:43 – Søvnhygiene og kveldsritualer14:42 – Å lytte til kroppens behov18:06 – Bevegelse som energikilde20:46 – Å skape ro i en travel hverdag24:19 – Balanse og nysgjerrig utforskning av vaner

SammendragI denne episoden av Lev, Spis, Nyt deler jeg hvordan små, bevisste livsstilsendringer har hatt en stor innvirkning på min helse og velvære. Jeg snakker om viktigheten av ernæring, spesielt hvordan karbohydrater og proteiner påvirker energinivået og vektreguleringen. Jeg deler også mine personlige erfaringer med graviditet og diabetes, og hvorfor blodsukkerregulering og styrketrening er spesielt viktig for kvinner. Målet mitt er å fremheve en balansert tilnærming til mat og trening, med fokus på en bærekraftig livsstil fremfor raske løsninger.HovedpoengerSmå, enkle vaner har gitt meg store helseforbedringer.Jeg mener at mat skal nytes – ikke føles som en restriktiv diett.Bærekraftige livsstilsendringer har fungert bedre for meg enn raske løsninger.Å forstå kroppens behov har vært avgjørende for min helse.Karbohydrater hjelper meg med å holde energien oppe.Proteininntak er viktig for å bevare muskelmasse og styrke.Å holde blodsukkeret stabilt har gitt meg mer balanse og energi.Styrketrening har vært avgjørende for å øke forbrenningen min.Jeg har merket stor helsegevinst av å unngå ultraprosessert mat.Å lytte til kroppen og justere kostholdet har vært essensielt for meg.TitlerSlik forandret jeg helsen min med enkle vanerErnæringens kraft i min hverdagSitat"Jeg spiser med glede og nyter livets øyeblikk.""Muskelmasse er verdt gull.""Høyt insulin hindrer fettforbrenning."Kapittelinndeling00:00 – Introduksjon til mine kostholds- og livsstilsendringer05:51 – Mine erfaringer med graviditet og helseutfordringer10:49 – Hvordan jeg forstår karbohydrater og insulinresistens15:35 – Hvorfor protein er en viktig del av mitt kosthold20:42 – Hvordan jeg bygger muskler for fettforbrenning25:47 – Min reise med blodsukkerregulering og hva det har betydd for meg30:59 – Stress og hvordan det påvirker min helse35:53 – Mine siste tanker og konklusjonHer kan du kjøpe boken min Lev, Spis, Nyt: https://www.ark.no/r/levspisnytHer finner du nettbutikk: https://mariahaugland.noFølg meg på instagram: @mariahaugland.no

I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg på spørrerunden fra Instagram. Ulike aspekter ved helse og velvære, med fokus på hvordan små, enkle vaner kan føre til betydelige forbedringer i livet. Samtalen dekker temaer som metabolisme, etterfødselsomsorg, bærekraftige spisevaner, påvirkningen av menstruasjonssyklusen på kostholdet, håndtering av melkefrie dietter, daglige kosttilskudd, kolesterolhåndtering, solbeskyttelse, barns helse, energistyring, vektstyring og sunne snackalternativer. HovedpunkterSmå vaner kan føre til betydelige helseforbedringer.Å forstå metabolisme er avgjørende for generell helse.Etterfødselsomsorg krever spesiell oppmerksomhet på ernæring.Bærekraftige spisevaner kan forenkle måltidsplanlegging.Kostholdet bør justeres etter menstruasjonssyklusen.Melkefrie dietter kan være utfordrende, men håndterbare.Daglige kosttilskudd kan støtte generell helse og velvære.Kolesterolnivåer bør sees på helhetlig.Solbeskyttelse er viktig for hudhelsen.Barnas ernæring er avgjørende for deres utvikling.Kapittler00:00 Introduksjon til Q&A-økt01:36 Forståelse av metabolisme og ernæringsmessige mangler09:54 Etterfødselsomsorg og ernæringsbehov17:23 Måltidsplanlegging og kostholdsvaner21:37 Kostholdsjusteringer i menstruasjonssyklusen24:24 Håndtering av melkefrie dietter28:37 Daglige kosttilskudd og helsepraksis29:35 Personlige refleksjoner og livsendringer32:38 Forståelse av eksem og helse tips35:34 Trening og ernæring: Finne balanse39:18 Vitaminer og kosttilskudd for optimal helse43:37 Bygging av et sterkt immunforsvar hos barn47:26 Kolesterol: Myter og realiteter51:38 Solkrem og hudhelse53:28 Hårpleie og personlig pleie54:17 Blodsukkerhåndtering og ernæring57:15 Vekttapstrategier og tankesett59:33 Sunne søte snacks og cravingsLink til boken Lev, Spis, Nythttps://www.ark.no/r/levspisnytLink til hjemmesidehttps://mariahaugland.no

Hei og velkommen til en ny sesong av Lev, Spis, Nyt. I denne episoden oppsummerer jeg året som har vært - både oppturer og nedturer. I episoden deler jeg at boken min straks kommer ut! Den kan du forhåndsbestille allerede nå. Her er link til boken: https://www.ark.no/r/levspisnytHer er link til hjemmesiden min: https://mariahaugland.no

Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! La oss sette tonen for et nytt år!

Stresser du mye? Kjenner på uro eller angst? Kanskje begge deler? I feel you. Angst har vært noe jeg har båret med meg siden barndommen og i denne episoden snakker jeg litt mer om hvorfor og hvilke verktøy jeg selv bruker for å takle det. Nettbutikk: https://mariahaugland.no Magisk Mat Kurs: https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

En helt ny sesong av mandagsmagi! Velkommen til høst og deilige rutiner. Hverdagsmagi and all the good vibes! Følg meg gjerne på Instagram https://www.instagram.com/mariahaugland.no/ Her finner du kurset mitt Magisk Mat https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs Nettbutikk https://mariahaugland.no

I dag måtte jeg bare snakke mer om den fantastiske artikkelen fra Kåfjord kommune. To leger som testet ut CGM (glukosemåler). Kanskje flere vil få øynene opp for betydningen av et velbalansert blodsukker når også leger er på ballen? Jeg går også litt inn på viktigheten av et godt blodsukker når det kommer til barna våre. Sjekk ut kurset mitt Magisk Mat her: https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs I tillegg til kurs får du også tilgang til en privat Facebook gruppe. Følg meg på Instagram @mariahaugland.no Nettside: https://mariahaugland.no

Å gå ut av komfortsonen er noe av det viktigste vi kan gjøre for å utvikle oss. Det kan være i arbeidslivet, personlig eller i ting som omhandler helse. I dagens episode går jeg mer inn på hva jeg har gjort det siste året for å ekspandere i mitt eget liv. Når du våger å trå ut av det kjente skjer det ofte magiske ting. Her finner du nettsted med e bøker og gyllen gurkemeieblends https://mariahaugland.no Ønsker du å finne ut mer om kurset mitt magisk mat? Her finner du alt du trenger å vite. https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic?fbclid=IwAR1mvhOczlfupsxLOzD8qehV27tbx2EviQ6Z3CYgjgqrrm-aS9cuNsNxoPs

Ah hverdag og vår! Akkurat nå føler jeg på en ny begynnelse. Lys, farger og en herlig energi lurer i luften. Føler det er på tide med en fresh start på alle punkter i livet. I dagens episode snakker jeg litt om fettsyrebalanse i blodet og hvorfor det er viktig + vegetabilske oljer og hvorfor de popper opp i ca alle produkter i butikken. Husk at du kan laste ned byttelister, PDFér og e bøker via kurset mitt. Du får også tilgang til en privat gruppe på Facebook hvor jeg deler ukentlig inspirasjon som for eksempel oppskrifter. Kurset finner du her https://mariahaugland.no

I dagens episode snakker jeg litt om uken som har vært og svarer på resten av ukens Q&A. Du finner kurs og nettbutikk på https://mariahaugland.no Instagram @mariahaugland.no

Mandagsmagi er tilbake. Jeg kjenner meg inspirert og klar for vår og nye muligheter. Denne sesongen av mandagsmagi vil inneholde inspirerende episoder som handler om hverdagsmagi, matglede, kunnskap rundt mat og fokus på det å leve vårt beste liv. På mariahaugland.no finner du produkter som gyllen gurkemeieblend og e bøker. https://mariahaugland.no Her finner du kurset mitt Magisk Mat. https://maria-haugland-d2b3.mykajabi.com/back-to-basic Følg meg gjerne på @mariahaugland.no for daglig inspirasjon!

I dagens episode får jeg besøk av min aller første gjest. Han jobber i sweetmood.no, er PT og kan mye om kosthold og trening. Vi snakker mer om proteinprodukter og hvilke av disse produktene man bør styre unna. Hva er kunstig søtning og hvilke er ok å spise? Bli med på en episode full av gode takeaways!  På sweetmood.no finner du også min hverdagsboost pakke som inneholder alle mine favoritter fra nettbutikken!  @mariahaugland.no mariahaugland.no sweetmood.no  Inneholder reklame 

I dagens episode forteller jeg mer om min reise når det kommer til holistisk helse. Hva som skjedde da jeg startet med p piller som 15 åring, hvordan det igjen påvirket hormonene mine i flere år etterpå. Jeg snakker om flere symptomer jeg opplevde i 20 årene som jeg aldri koblet sammen med maten jeg spiste og livet jeg levde. Helt til slutt fokuserer jeg på dette med dårlig samvittighet, spesielt når det kommer til barn og kosthold. Instagram: @mariahaugland.no Nettbutikk: https://mariahaugland.no/product/a-lage-mat-med-gull/

Da var jeg tilbake med en rykende fersk podkast episode! I dagens avsnitt snakker jeg mer om dette med å lytte til kroppens egne signaler samt se kroppen som en helhet. Jeg er også veldig into manifestering om dagen og i denne episoden kan du høre mer om hvilken bok jeg digger akkurat nå!  Nettbutikk: mariahaugland.no Jobbe med meg 1:1? https://calendly.com/bymariahaugland Instagram @mariahaugland.no 

La oss booste helsen vår med god søvn, bra mindset, fantastisk mat og bevegelse! I dag deler jeg mine 4 favoritt kategorier når det kommer til et herlig liv!  Gyllen gurkemeieblend finner du på mariahaugland.no Du kan følge meg på @mariahaugland.no på Instagram. 

Har du noen gang kuttet ut råvarer fordi en influenser sier det er dårlig? Eller har du følt på en skam fordi du spiser en viss type mat? I sure have! I dagens episode snakker jeg mer om hvorfor det er så viktig at du spiser for din kropp! 

I dag deler jeg noen supre verktøy slik at du kan kickstarte høsten din på en best mulig måte! Rydd hjemme og gjør deg klar for en ny og digg energi! Boost immunforsvaret ditt med noen fantastiske verktøy! Er du klar? 

Jeg har virkelig fått et nytt mindset rundt trening!  I dagens episode kan du høre mer om:  Hvorfor muskler er viktig for blodsukkeret  Hvorfor HIIT trening kan virke stressende for kroppen  At det ikke er like enkelt som "kalorier inn kalorier ut"  Nettbutikk: mariahaugland.no  Instagram: @mariahaugland.no 

I dagens episode svarer jeg på noen av deres innsendte spørsmål! 

Velkommen til en ny sesong av mandagsmagi! Denne høsten håper jeg at jeg kan inspirere deg til å leve ditt beste liv! I dagens episode kan du høre mer om hva livet har bestått av de siste 3 månedene, min fødselshistorie og litt om hverdagen akkurat nå. 

Er alle kalorier like? Trenger vi å telle kalorier for å gå ned i vekt? Hva med ekte mat vs ultraprossessert mat?  @mariahaugland.no mariahaugland.no

Kroppen og sinnet som helhet  Viktigheten av å leve din sannhet  Alt er ikke kun en mattrend  Blodsukker  Tips til blodsukker - @glucosegoddess  Tips til svangerskapsdiabetes - @lilynicholsrdn 

Hva er egentlig lavkarbo? Bacon, smør og fløte? Eller et kosthold som baserer seg mer på ekte råvarer? 

I dag snakker jeg om viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold under graviditet. Jeg forteller også litt om kosthold og barn - hva jeg selv velger å gjøre her hjemme og hvorfor blodsukkerbalanse er utrolig viktig for barn. 

Hva er blodsukker? Angår det alle eller kun folk med diabetes? I dag dykker jeg ned i et blodsukkervennlig kosthold og hva du kan gjøre for å gi kroppen din et boost i hverdagen! 

Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! Jeg kjører i gang årets første episode med en boost av positivitet. Hva kan vi gjøre for å snu om bekymringer til noe positivt? Jeg deler små verktøy jeg selv bruker når jeg føler at det negative drar meg ned. 

I dag snakker jeg mer om manifestering! I sesongens siste episode blir det en lett innføring i manifestering og enkle skritt du kan ta for å oppnå det du ønsker deg.  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

I dagens episode dykker jeg ned i et spennende tema - manifistering! Hva må til for å manifestere drømmelivet? 

Hvorfor er det så viktig at vi holder løftene vi gir oss selv? Hva betyr egentlig det å respektere sin egen tid og hvordan blir vi flinkere til nettopp dette? Stopp med unnskyldninger og finn tid til mål og mening! 

De aller fleste av oss er så opptatt av hva samfunnet mener er suksess. Dette går utover den kreative prosessen og tapper oss for energi. Jeg har selv følt på en ordentlig tung periode i det siste og i dagens episode deler jeg litt tips om hva du kan gjøre for å komme deg ut av en negativ spiral. 

Jeg elsker holistisk helse og naturmedisin, men kjenner også godt til fordelene med vestlig medisin. I dagens episode tar jeg for meg viktigheten av et godt immunforsvar, særlig nå som høst og vinter står for tur. Hør mer om viktigheten av D vitamin og et fargerikt kosthold!  @mariahaugland.no  mariahaugland.no 

Har du noen gang opplevd angst? Frykt? Uro? Hva kan du gjøre for å skape en bedre flyt i livet? Hvilke verktøy kan du bruke for å senke skuldrene og nyte livet? I dagens episode deler jeg erfaringer fra min egen periode med angst og uro.  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

Har du hørt om visualisering? Det er et fantastisk redskap du kan bruke når du vil skape din egen fremtid. Tren hjernen din på å se for deg ulike scenario (feks et jobbintervju, mål eller drømmer). Visualisering blir flittig brukt av store idrettsstjerner og kan hjelpe deg å fokusere på det du vil ha mer av.  Lær mer om visionboards og hvordan du kan lage deg en konkret oversikt over drømmene dine.  Jeg har brukt visualisering i flere år og skriver mye om dette i boken "skap din egen hverdagsmagi". Den finner du på mariahaugland.no Instagram: @mariahaugland.no 

Hva vil det si å "plante" seg selv i god jord? Dine egenskaper, gaver og unike talent er avhengig av et godt miljø for å vokse. Rett næring, rett fokus og mennesker som bygger deg opp er viktig for din utvikling. Bort med ugress og inn med god næring. I dag setter jeg fokus på miljøet rundt deg. Finn ut hva som holder deg igjen fra å vokse. Er det muligens de du omgir deg med? Negativ energi du velger å ta inn?  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

Hva vi omgir oss med påvirker oss både fysisk og psykisk. Hvordan kan vi skape en atmosfære i vårt eget hjem som fører til en mer avslappet hverdag? Omgi deg med vakre ting som gir deg glede, hold orden i tingene dine og kvitt deg med unødvendig rot.  Nettbutikk og blogg: mariahaugland.no Instagram: @mariahaugland.no 

Det er fort gjort å la seg overvelde av negative situasjoner og nyheter. De aller fleste mediehus fokuserer kun på det som er negativt og legger ikke til rette for å fremme de gode tingene som skjer. Hva kan du selv gjøre for å beskytte energien din mot alt som foregår akkurat nå? Og hvorfor er det viktig for immunforsvaret vårt at vi senker skuldrene og stresser ned?  Nettbutikk: mariahaugland.no  Instagram: @mariahaugland.no 

Det sies at man er gjennomsnittet av de 5 personene man tilbringer mest tid med. Personer som kan inspirere deg til å være den beste versjonen av deg selv, eller personer som påvirker deg negativt.  mariahaugland.no @mariahaugland.no 

Kickstart høsten din med bevegelse, fantastisk kosthold, meditasjon, god søvn, takknemlighet, spiritualitet og balanse! I dag tar jeg for meg litt av innholdet i heftet "kickstart høsten 2021". Lær mer om viktigheten av en balansert livsstil og få verktøy du selv kan ta i bruk for å skape deg en bedre hverdag.  Heftet kan lastes ned som e bok på mariahaugland.no eller bestilles som et fysisk hefte.  mariahaugland.no  @mariahaugland.no 

I dag svarer jeg på et spørsmål en leser sendte inn denne uken: Har du alltid turt å gå din egen vei?  Ukens bokanbefaling: Light is the new black av Rebecca Cambell  Nettbutikk: mariahaugland.no @mariahaugland.no 

Its a big one! I dag dykker jeg ned I "The Law of Attraction". Hva handler den om og hva gjør den så interessant? Personlig så bruker jeg prinsippet hver eneste dag. Its a game changer! Jeg tar for meg 3 ulike tema i dagens podkastepisode (Daglige vaner, hva flere gjør feil og viktigheten av å fokusere på det man vil ha vs det man ikke vil ha).  Bøker jeg nevner: The Secret & The Science of Getting Rich by Wallace D Wattles.  @mariahaugland.no mariahaugland.no 

Hverdagen kaller. Det gjør også at flere tror at de må endre vanene sine fort. Men trenger vi egentlig det? Hva må til for å skape en god flyt i hverdagen?  Sesong 2 av Mandagsmagi er i gang!  @mariahaugland.no 

I dagens episode tar jeg for meg spiritualitet! Lurer du på om jeg er spirituell og hva jeg tror på? Da er denne episoden for deg! 

Vi har kun en viss mengde mental energi hver dag. Hva bruker du den på? Bagateller? Stress? Uro? Hva kan du gjøre for å beskytte energien din? Hvilke verktøy er viktige å ta i bruk slik at du kan fokusere på de tingene som virkelig betyr mest for deg? I denne episoden deler jeg tips og triks som gjør det lettere å beskytte energien din.  Instagram: @mariahaugland.no  Nettbutikk mariahaugland.no 

I dagens episode snakker jeg om hvordan vi selv kan være med å skape vår egen fremtid. De frøene vi sår i dag vil vi høste på et senere tidspunkt. Mitt fokus er å så frø som vil gi meg en fantastisk fremtid. I denne episoden forteller jeg også om hvordan Covid har påvirket min far de siste ukene og viktigheten av en balansert livsstil.  Du finner meg også på @mariahaugland.no  Nettbutikk: mariahaugland.no