"Fuerza, movilidad y resistencia: las tres claves para una vida activa" con el Dr. Miguel del Valle

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, especialista en medicina deportiva, sobre cómo el ejercicio físico puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para cuidar nuestra salud a lo largo de la vida. Movilidad fuerza y resistencia … Analizamos la importancia de encontrar un equilibrio entre fuerza, movilidad y resistencia, tres capacidades físicas que deben trabajarse de forma conjunta para mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. También reflexionamos sobre cómo empezar a hacer ejercicio incluso después de años de sedentarismo, la importancia de hacerlo de forma progresiva y la necesidad de mantener la actividad física de manera constante. Durante la conversación descubrimos cómo el movimiento ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, osteoporosis o incluso algunos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico. También abordamos el impacto del sedentarismo en niños y adultos, la importancia de moverse durante la jornada laboral y por qué pequeñas pausas activas pueden marcar una gran diferencia. Un episodio lleno de ciencia, sentido común y motivación para recordarnos que movernos más, movernos mejor y hacerlo durante toda la vida es una de las mejores inversiones en salud.Escucha el episodio del Dr Miguel del Valle hablando de prevención de enfermedades y deporte aquí: https://open.spotify.com/episode/2BMU3ZN9dlLQ6Kq3FOYBSQGracias a Pascual Móvit, la única leche enriquecida en calcio, zinc, magnesio y manganeso para cuidar de tus huesos, músculos y articulaciones, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.