GRz 105: Paweł Strychalski | Zaburzenia odżywiania w sporcie

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, to jest odcinek numer 105. Rozmawiam w nim z dietetykiem Pawłem Strychalskim na temat zaburzeń odżywiania w sporcie. Zanim oddam w wasze uszy ten jakże ważny odcinek, chciałbym stanowczo zaznaczyć, że tej audycji daleko do kompendium w temacie zaburzeń odżywiania w sporcie. Wspólnie z Pawłem zaznaczamy tu tylko najważniejsze kwestie płynące z literatury przedmiotu jak i obserwacji praktycznych. Dodatkowo ważne jest dla mnie, żeby powiedzieć, że celem emisji tego odcinka jest przede wszystkim edukacja na temat zaburzeń odżywiania, a nie ich diagnostyka. Mówimy o tym kilkukrotnie w trakcie naszej rozmowy, ale zawsze warto to podkreślić. Jeśli w którymkolwiek momencie swojego życia czy kariery sportowej zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego pomarańczowe lub czerwone flagi mogące świadczyć o tego typu problemie niezwłocznie udaj się do specjalisty – psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry. Taki pierwszy kontakt nawet jeśli nie rozpocznie procesu diagnozy i leczenia, może nakierować cię na właściwe tory lepiej, niż podcastosfera czy internet. Każdy przypadek jest inny i dobrze jest o tym pamiętać!  Temat zaburzeń odżywiania jest delikatny i łatwo może eskalować, a zaniedbania w obszarze relacji z jedzeniem zarówno własne jak i środowiskowe mogą przeistoczyć się w batalię, którą będziemy toczyć bardzo długo. Dlatego bądźmy uważni. Ważmy słowa dotyczące wyglądu, masy ciała, wyborów żywieniowych. Dbajmy o siebie i innych. Przesłuchajcie od deski do deski i podajcie dalej! ·       Czym są zaburzenia odżywiania? Które są najbardziej powszechne w sporcie? Na czym one polegają? ·       Jakie są czerwone i pomarańczowe flagi, które mogą nas zaniepokoić? ·       Jakie sporty są szczególnie narażone na zaburzenia odżywiania? ·       Dlaczego kobiety są bardziej narażone na zaburzenia odżywiania? ·       Co może być przyczyną zaburzeń odżywiania, skąd się w ogóle biorą? ·       Jak możemy postępować chcąc zmniejszyć ryzyko występowania zaburzeń odżywiania w sporcie? ·       Skąd bierze się efekt jo-jo i jak można temu zaradzić? ·       Czy można bezpiecznie „robić wagę” np. w sportach walki? ·       Jak czynniki społeczne mogą prowadzić do zdrowych nawyków żywieniowych? ·       O co chodzi w ortoreksji? Dlaczego ortoreksja może być groźna dla sportowca? ·       Czy dieta pudełkowa to dobry pomysł?