《活著這件事》EP014｜打掉重練的勇氣：在生存焦慮中，發一張「好人卡」給世界？

這是一場關於「破壞與重生」的對話。 我們邀請到了一位心理師——阿綸。他身上有一種特質：他不怕把自己累積的成果親手推倒，無論是 700 人的社群、2,000 追蹤的粉專，只要感受到「不對勁」，他就敢於砍掉重練。 在訪談中，阿綸坦言自己也會焦慮，那種不確定新計畫能否成功的「生存焦慮」如影隨形。但他選擇帶著焦慮前行，因為比起失敗，他更害怕帶著遺憾活著。 他正著手設計一套實體的「好人卡」，想透過微小的行為改變，邀請大家一起去創造一個更友善的社會。這不只是心理諮商，這是一場關於「存在」的實踐。 🎙️ 本集亮點 ▌砍掉重練的灑脫：別讓「高峰」成為你的包袱 阿綸曾多次關閉經營已久的社群帳號，對許多人來說那是難以捨棄的資產，但他卻認為，如果對現狀不滿意且無法挽救，徹底清除才是新的開始。他相信「底氣」來自於預想最糟的狀況——不過就是損失幾千塊或一些流量。只要輸得起，就沒什麼好怕。這種不被過去成就綁架的生命韌性，讓我們看見活著的另一種寬度。 ▌存在主義的實踐：沒做出改變，就不算真正的療癒 身為學派較冷門的存在主義心理師，阿綸分享了一個深刻的觀點：如果在諮商室中無法促成個案的「行為變化」，那療癒就尚未完成。他強調腦中的想法若不轉化為實際行動，世界是看不見的。這也呼應了 NLP 的精神——透過微小的行動獲取反饋，從「想」跨越到「做」，才是生命產生質變的時刻。 ▌好人卡的溫暖革命：把世界塑造成你想要的樣子 阿綸正在籌備的「好人卡」計畫，並非告白失敗的標籤，而是對善行的具體認可。他認為世界之所以不夠友善，是因為大家只停留在「希望」而非「行動」。透過發放實體好人卡，他想實驗一種「先給予」的邏輯：當我們願意先付出、先做好人，我們就在親手創造一個自己也想生活在其中的環境，這就是對「活著」最積極的貢獻。 焦慮或許會伴隨一生，但那不代表我們必須停下腳步。活著，就是不斷地在「嘗試」與「修正」中循環。如果你也正處於某種卡關或焦慮中，或許可以試著像阿綸一樣，問問自己：「如果最糟的情況我承擔得起，那為什麼不現在就去試試看呢？」 如果你對這張實體好人卡感興趣，歡迎留言告訴我們！ 好人卡資訊： https://www.lunpsy.com/kind-acts -- Hosting provided by SoundOn