《活著這件事》EP15｜人生是場沒有橡皮擦的即興創作：別等別人給分數，而是你是否喜歡落筆的每一刻？

「活著到底為了什麼？」這個問題大到讓人想逃避，甚至連心理師面對它時，都會感到一絲尷尬。 在這一集裡，我們邀請到阿綸心理師。他坦言自己也常處於「存在焦慮」中，即便現在已經 40 歲，依然在思考這幅名為「人生」的畫作該往哪裡落筆。 還分享了他小六時就有的生命困惑：當打電動的快感消失後，剩下的時間該拿來做什麼？那種對意義的渴求，讓他一度躲進「追求第一志願」的標準框架裡，試圖用社會的評分標準來消弭內心的迷惘。 💡 本集亮點： ▌人生如畫，重點在於「畫」的過程而非「畫」成什麼樣 阿倫將人生比喻為一堂沒有老師、沒有標準答案的繪畫課。我們常焦慮於畫不出「完美的蘋果」，但存在主義告訴我們，這張紙是自由的，你可以畫香蕉、畫塗鴉，甚至邊畫邊改。雖然人生沒有橡皮擦，每一筆畫下去就是定案，但意義並不在於死後那幅畫長什麼樣，而是在你握著筆的每一刻，你是否正投入地體驗著這場創作。 ▌自由的代價是「責任」，定義自己的滿意度分數 追求自由聽起來很美好，但阿倫指出「自由的痛苦」在於你必須為自己訂定評分標準。很多人為了逃避這種焦慮，選擇躲進社會的期待、家人的 PUA 或是既有的框架裡。但真正的自我負責，是學會抵抗外在的雜音，勇敢地問自己：「我對現在的生活滿意嗎？」即便你的選擇不符合大眾眼中的「五子登科」，只要你喜歡，那就是你活著的意義。 ▌「回應」是每個人都給得起，也最珍貴的禮物 對抗存在焦慮與世界疏離感的解藥，往往就在「關係」裡。阿倫提出一個極具力量的觀點：用心回應身邊的人。這不需要花大錢，可能只是在便利商店結帳時多留五秒鐘、真誠地對店員說聲謝謝。他更鼓勵大家將「感恩日記」進階到「感恩行動」，把心中的欣賞說出口。當你接住了別人的存在，你也同時在豐富自己這幅生命畫作。 ▌後記： 我很愛阿綸說的這句話：人生的意義不是等別人給分數，而是你在每一分、每一秒的畫筆落下時，是否喜歡現在的畫法。 我們不需要等到「功成名就」才算活過，也不需要等到「蓋棺論定」才去尋找意義。意義就在你現在讀著這段文字的呼吸裡，在你等一下回應伴侶或同事的眼神裡，我們都正在畫出一幅自己喜愛的作品。 ▌好人卡資訊： https://www.lunpsy.com/kind-acts -- Hosting provided by SoundOn