Hvad gør du for at optimere din træning?

Alle vil gerne have mere ud af deres træning. Men hvordan får man mest muligt ud af den – uden nødvendigvis at skulle træne mere?I denne episode dykker vi ned i de store og små ting, der siges at gøre en forskel. Vi taler om, hvad vi selv bruger, hvad vi tror på – og hvad der måske er lidt overhypet, eller som i vores øjne kun giver mening, hvis du rent faktisk lever af din sport.Det er et afsnit fyldt med store og vigtige emner. Alt fra søvn, protein og kulhydrater inden træning til varmetræning, mobilitet og kosttilskud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.