Hvordan spiser du dig til bedre præstationer? Med Laura Kassem

Dagens gæst er ikke bare en skarp hjerne – hun er også hurtig på fødderne. Laura Kassem er læge, løber og snart PhD-studerende på Center for Aktiv Sundhed under Bente Klarlund. Hun ved ufatteligt meget om ernæring og præstation, og hvis du vil blive en bedre atlet, er det et område, du ikke kan ignorere.Hvordan skal du spise før og efter en stor træning? Hvad er den bedste strategi for at fuelle korrekt til et maraton? Og hvordan spiller din cyklus ind, hvis du er kvinde? Det – og meget mere – dykker vi ned i med den løbende læge.Vi taler også om de bedste råd til kvinder, der træner – som hvorfor kreatin er en gamechanger, hvorfor du måske bør droppe det at faste, og vigtigheden i at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.