Я желаю тебе счастья…

Как за одну секунду трансформировать негатив в спокойствие и создать вокруг себя пространство, в котором приятно находиться? В этом выпуске мы разбираем одну из самых мощных и при этом простых практик осознанности. О ней часто говорят в контексте Ричарда Гира — актер годами практикует этот метод при встрече с любым живым существом: от случайного прохожего до муравья.В выпуске: Правило первой мысли: почему критически важно успеть «пожелать счастья» до того, как включится оценка и критика. Трансформация негатива: как этот метод помогает не вовлекаться в конфликты и гасить токсичные эмоции на подлете.Метта-бхавана: заглядываем за кулисы голливудской цитаты. Что такое буддийская медитация любящей доброты на самом деле и почему её называют практикой «всех плюсов».Этот метод не требует специальных условий или коврика для медитации. Его можно (и нужно) применять прямо в гуще событий.Слушайте, практикуйте и делитесь своими результатами!Нынешний выпуск «Осознанного присутствия» это мое пожелание всем слушателям в мой день рождения. Будьте счастливы!— «Осознанное присутствие» в Телеграме https://t.me/Mysleform—Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk