Осознанное Присутствие

Почему успех художника Гюстава Курбе в XIX веке связан с тем, как ваш мозг принимает решения сегодня? Во второй части разбора метафорических карт Александр Ткачев переходит от теории к практике и объясняет механику своего авторского проекта — ежедневной МАК-карты.В этом выпуске:* Физиология образа: Почему первичный образ мгновенно обходит ментальные фильтры сознания.* Практика: Детальный разбор структуры «Карты дня», которую Александр ведет ежедневно уже почти год.* Польза: Как минутная настройка ума помогает балансировать между бережным прагматизмом Инь и созидательным действием Ян.Содержание выпуска: 00:00 — Коммерческий успех художника Курбе 01:27 — Ежедневная МАК-карта — тренажер осознанности 04:23 — Физиологический принцип метафорических карт 06:26 — Как работает ежедневная МАК-карта 09:17 — Что вы получаете от ежедневной МАК-картыУпоминаются в видео: Художник Гюстав Курбе, концепция интеллектуальной физкультуры, метод Осознанного Присутствия.🎬 Смотрите первую часть разбора: МАК-карты (не) работают. Ежедневный тренажер осознанности. Ответы на вопросы https://youtu.be/1QKX3kq1jms📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это важноОсознанное ПрисутствиеСайт https://opmetod.tilda.ws Telegram https://t.me/Mysleform Youtube https://www.youtube.com/@mysleform Show Notes: МАК-карты, метафорические ассоциативные карты, тренажер осознанности, МАК-карта дня, Гюстав Курбе, физиология мозга, ассоциативное мышление, Осознанное Присутствие, интеллектуальная физкультура, Инь и Ян, психология, философия, саморефлексия, фокус внимания, управление жизнью, Александр Ткачев, когнитивная психология, работа с подсознанием, рефлексия, ментальное здоровье, метафорические карты, проективные методики, калибровка внимания, Gustave Courbet, mindfulness, mental stability, OH-cards, metaphoric cards, Инь, Ян, ежедневные практики, калибровка ума, утренняя настройка, развилка дня, бережный прагматизм, созидательное действие, автоматизмы мозга, ментальные фильтры, префронтальная кора, реализм в искусстве, коммерческий успех художника, арт-рынок, психология принятия решений

Правда ли, что метафорические карты - просто раскрученный аналог гадания, у которого нет никаких научных доказательств? В выпуске рубрики «Ответы на вопросы» разбираем главный скепсис вокруг проективных методик. Александр Ткачев честно раскладывает по полочкам доказательную базу в практической психологии и объясняет принципиальную разницу между МАК и картами Таро.Вы узнаете, почему в метафорических картах нет никакой мистики и как работает физиологическая основа метода, когда первичная ассоциация мгновенно опережает мысль. А также - почему погоня за научностью часто маскирует базовую потребность в безопасности.Также Александр показывает МАК в деле - на примере своей авторской практики «МАК-карта дня», которую ведет уже без малого год подряд. Каждый день - новый исторический контекст, который становится мостиком к выбору между бережным прагматизмом Инь и жесткой структурой Ян.📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это важно**Осознанное Присутствие**Сайт https://opmetod.tilda.ws Telegram https://t.me/Mysleform Youtube https://www.youtube.com/@mysleform Содержание выпуска00:00 — МАК-карты, магия и ежедневный тренажер осознанности02:58 — Работают ли МАК-карты? Научные доказательства07:03 — В чем принципиальная разница между МАК-картами и картами Таро?10:43 — Физиологическая основа работы МАК-карт13:35 — Свеча во тьме, полной демоновВ выпуске упоминаются: буддийский монах Йонге Мингьюр Ринпоче, астрофизик Карл Саган, писатель Артур Кларк.Show Notes: МАК-карты, метафорические ассоциативные карты, доказательная психология, карты Таро, отличие МАК от Таро, подсознание, проективные методики, физиология мозга, тест Роршаха, тематический апперцептивный тест, ТАТ, Осознанное Присутствие, интеллектуальная физкультура, тренажер осознанности, Мингьюр Ринпоче, Карл Саган, Артур Кларк, Свеча во тьме, Инь и Ян, саморефлексия, психология, философия, Александр Ткачев, метафорические карты, психологические карты, ассоциативное мышление, когнитивная психология, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, терапия принятия и ответственности, АКТ, ACT, рандомизированные контролируемые исследования, RCT, психотерапия, гештальт, арт-терапия, коучинг, нейробиология, МРТ мозга, работа с бессознательным, психологические защиты, психологическая триггеры, интуиция, рефлексия, ментальное здоровье, цифровая гигиена, осознанность, Yongey Mingyur Rinpoche, Carl Sagan, Arthur C. Clarke, Hermann Rorschach, Thematic Apperception Test, TAT, OH-cards, metaphoric cards, mindfulness, mental stability, проективные тесты, психология сознания, научно-доказательный подход, ловушки мышления, когнитивные искажения

Этот выпуск записан прямо на ходу, под шум городских улиц, где я постоянно вижу одну и ту же картину. Люди идут, подолгу держа смартфоны плотно прижатыми к голове. Но даже сами производители гаджетов признают — держать телефон вплотную к уху небезопасно.Вышел, увидел, рассказываю на ходу…Существуют ли абсолютно безвредные телефоны? Как именно электромагнитное излучение взаимодействует с вашей головой, как производители тестируют уровни допустимого излучения. И главное — сколько составляет безопасное расстояние между смартфоном и вашей головой…Разбираем физику процесса и три простых способа пользоваться телефоном безопасно для здоровья.Содержание выпуска:00:00 — Вышел-увидел-рассказал00:35 — Телефон, приложенный к голове, — фактор риска01:25 — Люди везде так делают, но ты же можешь быть умнее02:12 — Электромагнитное излучение и ваша голова04:46 — Есть ли безвредные телефоны?06:42 — Кто виноват? Не мы такие, а жизнь такая08:15 — Что делать? Три простых метода уберечь голову11:20 — Дифракция, антенны и чехлыКонтекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence) в условиях современного мегаполиса. Экология быта, цифровая гигиена, осознанное использование мобильных технологий. Влияние электромагнитного излучения радиочастотного диапазона (РЧ-излучение) мобильных телефонов и смартфонов на здоровье человека и ткани головного мозга.* Технические стандарты и тестирование безопасности: Уровень удельного коэффициента поглощения электромагнитной энергии (Specific Absorption Rate — SAR). Критика методологии тестирования на антропоморфных фантомах: антропометрический манекен SAM (Specific Anthropomorphic Mannequin) и его соответствие реальным параметрам пользователей (дети, женщины). Стандарты Федеральной комиссии по связи США (FCC) и Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP). Инструкции производителей электроники (Apple iPhone, Samsung Galaxy, Xiaomi) по безопасной дистанции смартфона от тела (separation distance).* Биологическое влияние и физика процесса: Термический эффект излучения при пограничном контакте, физика дифракции радиоволн, экранирование скрытых встроенных антенн в корпусе устройства, влияние материалов защитных чехлов на мощность сигнала и интенсивность излучения.* Практические методы самопомощи: Три простых метода изменения мобильных привычек. Использование проводных гарнитур, наушников, Bluetooth-устройств и режима громкой связи (speakerphone) для минимизации облучения головы. Безопасное расстояние при разговоре и физический контакт с техникой.

Разговор о том, что болит у каждого второго, но о чем сильнее всего молчат те, кто привык тащить на себе весь мир - семью, бизнес, работу, чужое спокойствие. Кажется, что стоит дать слабину, признать внутренний хаос - и ты сразу пойдешь трещинами, рассыплешься в пыль прямо здесь, на асфальте.Почему гиперответственность рождает скрытый страх, а внешняя сила становится ловушкой? В этом душевном и честном выпуске мы разбираем, почему попытки спрятать тревогу от самого себя только разрушают психику, и почему путь к реальной стабилизации начинается с признания проблемы.В выпуске говорю и о методах помощи. Самопомощь и упражнения работают, но не для всех и чаще всего они способны сколько-то помочь, но не снять проблему полностью. Есть специалисты, но хороших мастеров не хватает. Просто потому что спрос на их помощь значительно выше их количества. Пунктиром касаюсь и глобальных причин: почему в последние десятилетия нас буквально накрыла эпидемия тревожности. Здесь есть целых «две ветки» событий. Первая - «бесправие», когда весь мир со времен 9/11 и до пандемийных карантинов методично пугали и зажимали в рамки. Вторая - непрекращающийся токсичный фон в соцсетях, от которого современному человеку физически невозможно спрятаться. Это отдельные и большие темы, и если у вас будет интерес, я разберу их подробно в других выпусках.Но главная мысль этого выпуска проста: тревога распространена, она не фатальна, а путь к стабильности начинается с простого - признать, что она есть.Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практический разбор природы хронической тревоги, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), панических атак, фобий и эмоционального выгорания у лидеров и предпринимателей. Синдром гиперответственности, психосоматика сильного человека, страх уязвимости и потеря контроля.* Методы стабилизации и психологическая помощь: Практики заземления, методы самопомощи, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт-терапия, медитация и осознанность. Проблема дефицита квалифицированных психотерапевтов и психологов, риски неверной диагностики (отличие тревожности от клинической депрессии) и неконтролируемая фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы).* Глобальные триггеры и причины макротревожности: Социально-политический контекст последних десятилетий, феномен «лишения прав» и системного бесправия, последствия событий 11 сентября (9/11), влияние пандемии COVID-19, локдауны и карантинные ограничения.* Информационная среда: Цифровая гигиена, токсичный контент в социальных сетях, думскроллинг (doomscrolling), избыток негативных новостей, клиповое мышление и информационный стресс в мегаполисе.

Запускаю рубрику ответов на вопросы слушателей. Личные темы мы всегда оставляем для индивидуальной работы, но «общие вопросы» стоят того, чтобы разобрать их публично. Ответ легко может оказаться полезным для многих.Сегодня говорим про искусственный интеллект без иллюзий и лишнего хайпа. Есть известная фраза: «ИИ не отберет у вас работу, ее отберет человек, который научился им пользоваться». В этом выпуске делюсь личным опытом: как я применяю нейросети в жизни, работе и хоккее. Как сделать технологии своим инструментом и сохранять контроль в эпоху алгоритмов.Содержание:0:00 - Ответы на вопросы 0:41 - ИИ в жизни и работе8:48 - ИИ в хоккее14:08 - Чао, бамбиниShow Notes: Искусственный интеллект, ИИ, нейросети, искусственный разум, автоматизация, алгоритмы, цифровизация, оптимизация процессов, личная эффективность, промпт-инжиниринг, prompt engineering, ChatGPT, ЧатГПТ, OpenAI, Claude, Клод, Anthropic, Gemini, Гемини, Google, LLM, большие языковые модели, цифровая гигиена, ментальная стабильность, технологии в спорте, хоккейная аналитика, спортивная индустрия, анализ данных, продуктивность, инструменты планирования, тайм-менеджмент, цифровые привычки, Мыслеформа, АТ, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.#осознанноеприсутствие #осознанность #ии #искусственныйинтеллект #промпт #хоккей

«У меня не получается медитация» - эту фразу я слышу постоянно. От умных, думающих людей, у которых «слишком активный мозг», «нет времени» и «я не тибетский монах».В этом выпуске разбираю главные ошибки - точнее, объясняю, почему это вообще не ошибки. Впереди несколько выпусков о том, как медитировать правильно и чего точно не стоит делать. Если ждёшь их - напиши в комментарии: «Медитация».И в качестве доказательства того, что медитация может быть не скучной и не сложной - Медитация Силы. Та самая, записанная в День звёздных войн.Видеоверсию можно посмотреть на сайте маве и в телеграмме. На остальных подкаст-площадках - аудиоверсия. #медитация #осознанноеприсутствие #медитациядляначинающих #какмедитировать #осознанность #mindfulness #практикимедитации #звездныевойны #медитациясилыShow Notes: Медитация, медитация для начинающих, как медитировать, практики медитации, медитация силы, осознанность, mindfulness, концентрация внимания, фокус, умственные привычки, активный мозг, блуждающий ум, релаксация, снижение стресса, ментальная стабильность, ментальное здоровье, цифровая гигиена, Звездные войны, Star Wars, День звездных войн, May the 4th, Сила, джедаи, аудиомедитация, управляемая медитация, guided meditation, дыхательные практики, Мыслеформа, АТ, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.

Пока подкаст молчал - метод работал. Несколько месяцев я занимался именно тем, о чем говорю в эфире: помогал людям разобраться с собственной головой. Потому что "Осознанное Присутствие" - это в первую очередь метод, а уже потом канал и подкаст.Фитнес для тела давно стал нормой. Люди нанимают тренеров, считают шаги, следят за питанием. А с головой - думают, само рассосется. Не рассасывается.Осознанное Присутствие - это интеллектуальная физкультура на стыке психологии, философии и шаманизма. Инструменты, чтобы научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Не они вами - а вы ими.Подкаст возвращается.#осознанноеприсутствие #психология #подкаст #медитация #саморазвитиеShow Notes: Осознанное Присутствие, Mindful Presence, интеллектуальная физкультура, ментальная стабильность, цифровая гигиена, управление эмоциями, контроль мыслей, психология, философия, шаманизм, фитнес для ума, ментальное здоровье, саморегуляция, саморазвитие, медитация, практики осознанности, эмоциональный интеллект, АТ, Мыслеформа, методы психотерапии, работа с мышлением, личная эффективность, психологическая устойчивость.

Одинаковы ли мифы у разных народов? Несут ли они разные задачи для тех, кто их создает? И как вообще стоит относиться к мифу — как к сказке на ночь или как к чему-то большему?Короткий эпизод между большими сериями «Мифотерапии» — о сути мифа с точки зрения антропологии. Почему миф — не просто древняя история, а живой инструмент для работы с собственной психикой и судьбой.
Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Дочь Солнца».📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это интересноЕсли у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. Социальные сети Павел БерсневCuranderos.clubКсения Беляева https://www.instagram.com/pitonisadelarte/
Осознанное Присутствие в соцсетях:Telegram https://t.me/MysleformYoutube https://www.youtube.com/@mysleformInstagram https://www.instagram.com/a_tkachev/Все подкасты https://op.mave.digital#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #ткачев #мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапияShow Notes: Мифотерапия, суть мифа, антропология, этнография, мифы народов мира, функции мифа, коренные народы, непроходимость джунглей, Амазония, Южная Америка, шипибо-конибо, shipibo-conibo, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, архетипы, коллективное бессознательное, арт-терапия, психология, живой инструмент, карты внутренних территорий, работа с психикой, самопознание, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence.

Вторая серия «Мифотерапии» — короткий эпизод о столкновении реальностей.Может ли шаман воздействовать на того, кто в него не верит? Это один из самых частых вопросов, возникающих у «цивилизованного человека» при соприкосновении с миром шаманизма. Что происходит, когда соприкасаются две фундаментально различные «картины мира».«Научная картина мира» говорит: «существует только то, что можно пощупать». Реально действует только то, что доказано и объяснено. Шаманская картина мира работает с другой картографией реальности — сознание и материя, вера и воздействие, все связано воедино. Мир видимый и невидимый реальны одинаково, способны к взаимодействию и взаимопроникновению.Что происходит, когда эти две реальности сталкиваются? Важно ли то, верит человек в происходящее с ним и вокруг него внутри этого опыта? Можно ли остаться «нейтральным наблюдателем», оказавшись внутри такого столкновения?
Короткий эпизод между большими сериями Мифотерапии, нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие». В нем мы исследуем, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.В оформлении обложки использована картина Ксении Беляевой «Моя Тень».📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это интересноЕсли у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. Социальные сети Павел БерсневCuranderos.clubКсения Беляева https://www.instagram.com/pitonisadelarte/
Осознанное Присутствие в соцсетях:Telegram https://t.me/MysleformYoutube https://www.youtube.com/@mysleformInstagram https://www.instagram.com/a_tkachev/Все подкасты https://op.mave.digital#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапияShow Notes: Столкновение реальностей, картины мира, научная картина мира, шаманская картина мира, картография реальности, мифотерапия, шаманизм, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, психология, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, арт-терапия, шипибо-конибо, shipibo-conibo, вера и воздействие, видимый и невидимый мир, нейтральный наблюдатель, границы сознания, восприятие реальности, мифы и ритуалы, психология восприятия, ментальная стабильность, самопознание.

Первая серия нового проекта в подкасте «Осознанное Присутствие» — «Мифотерапия»! В этом проекте мы будем исследовать, как древние мифы помогают понимать себя и мир вокруг. Не как абстрактные истории из прошлого, а как живые инструменты для работы с собственной психикой и судьбой.В первом выпуске мы с антропологом, писателем и религиоведом Павлом Берсневым и художницей, юнгианским арт-терапевтом Ксенией Беляевой обсуждаем, почему мифотерапия близка каждому из нас. И разбираем один из самых ярких мифов из книги Павла «Мифы и ритуалы коренных народов Южной Америки: шипибо-конибо» — миф о Черном Ягуаре.Это история о молодом шамане, который становится участником церемонии трансформации. Его учитель превращается в черного ягуара и убегает в джунгли…
Что это значит? Какие слои реальности открываются через этот миф? И как подобные истории работают с нашим подсознанием?Мы говорим о границах между человеческим и нечеловеческим, о силе трансформации, о том, как архаичные сюжеты шипибо-конибо актуальны для современного человека, и почему мифы — это не сказки, а карты внутренних территорий.Этот выпуск — познавательно-философское путешествие и приглашение в новую серию, где миф становится терапией.📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это интересноЕсли у вас есть вопросы - оставляйте их в комментариях. На интересные мы постараемся ответить в последующих выпусках. Социальные сети Павел БерсневCuranderos.clubКсения Беляева https://www.instagram.com/pitonisadelarte/
Осознанное Присутствие в соцсетях:Telegram https://t.me/MysleformYoutube https://www.youtube.com/@mysleformInstagram https://www.instagram.com/a_tkachev/Все подкасты https://op.mave.digitalНа обложке - картина «Mother» Ксении Беляевой#осознанноеприсутствие #притча #подкаст #психология #осознанность #мак #александрткачев #маккарты#мифотерапия #шаманизм #шипибоконибо #юнг #арттерапияShow Notes: Мифотерапия, мифы и ритуалы коренных народов Южной Америки, шипибо-конибо, shipibo-conibo, Черный Ягуар, Павел Берснев, Ксения Беляева, Александр Ткачев, АТ, юнгианский психоанализ, Карл Густав Юнг, Carl Jung, арт-терапия, психология, подсознание, архетипы, коллективное бессознательное, шаманизм, церемония трансформации, духовные практики, карты внутренних территорий, метафорические ассоциативные карты, МАК, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, ментальная стабильность, самопознание.

В этом выпуске подкаста «Осознанное Присутствие»:- Почему с деньгами проще, но они не делают счастливым- Притча от Экхарта Толле про Странника и Нищего - Что есть у бедных, чего нет у богатых- Как настоящая цель ведёт по жизни- Почему "купить ещё одну яхту" — не цель, а "есть с золотой тарелки"-  МАК-карта дня к Международному дню борьбы с бедностьюЭто подкаст "Осознанное Присутствие" — о психологии, осознанности и поиске смысла.«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.📍 Если вам понравилось:• Поставьте лайк• Напишите комментарий• Поделитесь с теми, кому это важно🔗 Хотите поработать? Записаться на консультациюhttps://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17**Где меня найти:**Telegram https://t.me/MysleformYoutube https://www.youtube.com/@mysleformInstagram https://www.instagram.com/a_tkachev/Все подкасты https://op.mave.digital#осознанноеприсутствие #экхарттолле #притча #подкаст #психология #осознанность #смыслжизни #цельвжизни #бедностьибогатство #мак #александрткачев #деньгинесчастье #богатыетожеплачут #личностныйрост #маккарты

Первый подкаст нового сезона «Осознанного Присутствия» посвящен вопросам выбора, вариантам, которые существуют в любой ситуации.А еще немного о планах подкаста на нынешний сезон…—"Осознанное присутствие" в Телеграмм https://t.me/Mysleform--«Осознанное Присутствие» — авторский проект Александра Ткачева по возвращению утраченных и поиску новых жизненных целей и смыслов, восстановлению внутренней целостности, интеграции древних и современных знаний для проживания своей уникальной жизни.Show Notes: Из любой ситуации есть три выхода, принятие решений, проблема выбора, стратегия поведения, психология выбора, выход из кризиса, синдром страуса, избегание проблем, психологическая защита, экзистенциальный кризис, поиск смыслов, жизненные цели, восстановление целостности, интеграция знаний, саморегуляция, стрессоустойчивость, личная эффективность, осознанность, ментальная стабильность, Александр Ткачев, АТ, Мыслеформа, Осознанное Присутствие, Mindful Presence, новый сезон, Я знаю что я ничего не знаю, Сократ, Socrates, вау-цитаты, афоризмы, мудрость, философский анализ, критическое мышление, глубина суждений, вау-эффект, повод для размышлений, категории цитат, Ленин, Маркс, Энгельс, культурные коды, смысловые маркеры, Стивен Кинг, Stephen King, Колдун и кристалл, Wizard and Glass, Темная башня, The Dark Tower, три варианта выбора, детская позиция, взрослая позиция, психология отношений, конфликты в коллективе, горизонтальный конфликт, вертикальный конфликт, управление жизнью, инфантилизм, мемы, я девочка я хочу платьице, активная позиция, сотворение реальности, новый сезон подкаста.

Возвращаться к активности после паузы нужно постепенно. Вот и первый подкаст после летнего перерыва будет небольшим, но содержательным и забавным. Мне тут задали вопрос - способен ли психолог реально помочь в спорте. Не вообще, а в спорте высших достижений. В принципе может, вполне… Рассказал на примере хоккея и легкой атлетики. ----Записаться на консультацию
https://forms.gle/Bw4qkDDtSgPvgLG17

—"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital

В этом выпуске — только сама притча о трёх фильтрах Сократа, без разбора, аналогий и медитации. Если хотите погрузиться глубже, слушайте полный выпуск с объяснением древней мудрости, её применения в современной жизни и практикой осознанности прямо внутри подкаста. Хронологически - он идет прямо перед этим…—Основной выпуск про 3 фильтра Сократа:https://op.mave.digital/ep-20----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическое применение древней философии для управления информационными потоками, развития критического мышления и цифровой гигиены. Концепция Три сита Сократа (Socrates Triple Filter Test) как ментальный инструмент когнитивной фильтрации слов, мыслей и повседневного общения.Философия и психологические практики: Интеграция античной мудрости Сократа с современными техниками осознанности (mindfulness). Разбор трех фильтров информации: правда (истина), доброта (польза) и необходимость (благожелательность). Преодоление ментального шума, сплетен, думскроллинга (doomscrolling) и токсичного фона в социальных сетях.Практическая медитация и психогигиена: Инструкция и подготовка к созерцательной практике. Медитация Три Сита прямо в подкасте для глубокого заземления (grounding), остановки мысленного диалога и обретения ясности ума Здесь и Сейчас. Психотерапия, самопомощь при стрессе, выгорании и тревожных состояниях в условиях мегаполиса.

0:00 - Три Фильтра имени Сократа4:09 - Аналогии в сегодняшних теориях и практиках10:10 - Осознанность и Фильтры Сократа11:55 - Подготовка к медитации16:20 - Медитация Три СитаКак "Три Фильтра Сократа" могут изменить ваш подход к словам, мыслям и общению? В этом выпуске «ОП» мы погружаемся в древнюю мудрость, которая учит фильтровать лишнее и находить ясность. А чтобы теория стала практикой, внутри подкаста вас ждёт медитация — попробуйте её прямо во время прослушивания. Осознанность начинается здесь и сейчас.----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическое применение древней философии для управления информационными потоками, развития критического мышления и цифровой гигиены. Концепция Три сита Сократа (Socrates Triple Filter Test) как ментальный инструмент когнитивной фильтрации слов, мыслей и повседневного общения.Философия и психологические практики: Интеграция античной мудрости Сократа с современными техниками осознанности (mindfulness). Разбор трех фильтров информации: правда (истина), доброта (польза) и необходимость (благожелательность). Преодоление ментального шума, сплетен, думскроллинга (doomscrolling) и токсичного фона в социальных сетях.Практическая медитация и психогигиена: Инструкция и подготовка к созерцательной практике. Медитация Три Сита прямо в подкасте для глубокого заземления (grounding), остановки мысленного диалога и обретения ясности ума Здесь и Сейчас. Психотерапия, самопомощь при стрессе, выгорании и тревожных состояниях в условиях мегаполиса.

Как вдох превращается в портал к безмолвному «сейчас»? В этом выпуске подкаста «Осознанное Присутствие» мы исследуем искусство осознанного дыхания. Погружаемся в практики, которые помогают оставаться в настоящем, и делимся мудростью Экхарта Толле. Присоединяйтесь, чтобы найти глубину и спокойствие в каждом вдохе.— "Осознанное присутствие" в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital—
Другие выпуски о связи дыхания, медитации и осознанности:
«Естественная Ясность Ума. Медитация через дыхание»«Слежение за длиной вдоха и выдоха. Осознанное дыхание. Техника вьетнамского мастера»«Дыхание по счету: ключ к внутренней тишине»«Осознанное Мытье Посуды. Медитативная шутка или полезная практика?»«Осознанное Дыхание. Введение, нулевая сложность. Практика»---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практическое освоение техник осознанного дыхания (mindful breathing), развитие навыка нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» (The Power of Now), преодоление ментального шума, навязчивых мыслей и тревожных состояний.* Духовные и философские основания: Философия и глубокая мудрость Экхарта Толле (Eckhart Tolle), концепция безмолвия (silence), внутренней тишины и чистого осознания. Интеграция восточных медитативных традиций и современных светских практик осознанности (mindfulness) в повседневную жизнь.* Практики и смежные темы подкаста: Психология естественной ясности ума, глубокая медитация через дыхание, слежение за длиной вдоха и выдоха, дыхание по счету как ключ к ментальной стабилизации. Техника вьетнамского мастера, осознанное дыхание для начинающих (нулевая сложность) и интеграция осознанности в бытовые процессы (медитативная практика осознанного мытья посуды). Психотерапия, самопомощь при стрессе и выгорании, ментальное здоровье в мегаполисе.

Как за одну секунду трансформировать негатив в спокойствие и создать вокруг себя пространство, в котором приятно находиться? В этом выпуске мы разбираем одну из самых мощных и при этом простых практик осознанности. О ней часто говорят в контексте Ричарда Гира — актер годами практикует этот метод при встрече с любым живым существом: от случайного прохожего до муравья.В выпуске: Правило первой мысли: почему критически важно успеть «пожелать счастья» до того, как включится оценка и критика. Трансформация негатива: как этот метод помогает не вовлекаться в конфликты и гасить токсичные эмоции на подлете.Метта-бхавана: заглядываем за кулисы голливудской цитаты. Что такое буддийская медитация любящей доброты на самом деле и почему её называют практикой «всех плюсов».Этот метод не требует специальных условий или коврика для медитации. Его можно (и нужно) применять прямо в гуще событий.Слушайте, практикуйте и делитесь своими результатами!Нынешний выпуск «Осознанного присутствия» это мое пожелание всем слушателям в мой день рождения. Будьте счастливы!— «Осознанное присутствие» в Телеграме https://t.me/Mysleform—Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk

Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящён практике медитации через дыхание — простому, но мощному инструменту для обретения внутренней ясности и спокойствия. Мы рассмотрим, как осознанное дыхание помогает раскрыть естественную природу ума, а также разберём основные принципы и подходы, описанные в книге Йонге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». В этом выпуске вы услышите не только теорию, но и практические рекомендации, интегрированные с моим личным опытом работы психолога и исследователя шаманизма. Погрузитесь в медитативное дыхание вместе со мной и откроете для себя новую глубину осознанности.— «Осознанное присутствие»  в Телеграме https://t.me/Mysleform—Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkКонтекст, термины и темы выпуска (Show Notes): Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практическое освоение медитации через дыхание (mindful breathing) как фундаментального инструмента для раскрытия естественной природы ума, обретения внутренней ясности, спокойствия и ментальной стабильности. Интеграция древних духовных систем и современных научных открытий в области исследования человеческого сознания.Буддийская философия и нейробиология: Разбор принципов, методов и подходов тибетского мастера Йонге Мингьюра Ринпоче (Yongey Mingyur Rinpoche). Анализ взаимосвязи медитации, работы головного мозга и пластичности нервной системы по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Нейробиология благополучия, тренировка ума и химия счастья.Традиции и интегральный подход: Синергия восточных созерцательных традиций (буддизм, дзогчен), практического опыта западного психолога и феноменологии шаманизма (исследование измененных состояний сознания и архаичных техник экологии духа). Светская осознанность (mindfulness), ментальное здоровье в условиях стресса и терапия неврозов.

Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящен методике дыхания вьетнамского автора Тхить Нят Ханя. Практике, как и большинство его упражнений, несложной в освоении и ощутимо полезной.— «Осознанное присутствие»  в Телеграме https://t.me/Mysleform—Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk----Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод «Осознанное Присутствие» (Mindful Presence). Практическое освоение медитации осознанного дыхания через слежение за длиной вдоха и выдоха. Развитие навыка ментальной концентрации, управление вниманием, снижение уровня стресса, преодоление тревожных состояний и достижение внутренней тишины в повседневной жизни.Наследие вьетнамского мастера: Философия, духовное наследие и методы всемирно известного дзен-мастера Тхить Нят Ханя (Thich Nhat Hanh). Концепция «интер-бытия» (interbeing) и глубокого укоренения в моменте «Здесь и Сейчас». Анализ простых, но глубоких упражнений из практик осознанности (mindfulness), доступных для самостоятельного освоения.Практическая психология и медитация: Психотерапевтический эффект регуляции дыхательных циклов, стабилизация вегетативной нервной системы, преодоление эмоционального выгорания и информационного шума мегаполиса. Дыхание как мост между телом и умом, основы светской медитации, цифровая гигиена и ментальное здоровье.

Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящен методике «Счета Дыхания», сколь простой, столь и эффективной для управления собственными мыслями или вхождения в медитативное состояние. Еще раз вернемся к трудам Тхить Нят Ханя.----«Осознанное присутствие»  в Телеграме https://t.me/Mysleform----Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkКонтекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическое освоение дыхательных психотехник и медитативных упражнений для саморегуляции, снижения уровня стресса, преодоления тревожных состояний и остановки мысленного диалога. Методика Дыхание по счету (counting breaths) как базовый инструмент управления вниманием, стабилизации эмоционального фона и ментальной перезагрузки.Духовные традиции и авторы: Изучение и практическое применение созерцательного наследия дзен-мастера Тхить Нят Ханя (Thich Nhat Hanh). Вхождение в глубокое медитативное состояние, практика присутствия в моменте Здесь и Сейчас (mindfulness) через простые буддийские техники, адаптированные для современного человека.Психотерапия и ментальное здоровье: Взаимосвязь осознанного дыхания с вегетативной нервной системой, снижение гиперактивации коры головного мозга при стрессе, борьба с бессонницей и паническими атаками. Экология ума в условиях мегаполиса, цифровая гигиена, самопомощь при выгорании и практика внутренней тишины.

Медитация — это сложно? Совсем нет. Иногда она начинается прямо у вас на кухне. В этом выпуске «Осознанного Присутствия» мы обсуждаем легендарный метод «мыть посуду, чтобы мыть посуду», который стал бестселлером в США и помог миллионам людей найти покой в повседневности.Вы узнаете:— Как Джим Форест учился мыть чашки и что из этого вышло.— Почему спешка за «чашкой чая» мешает нам жить по-настоящему.— История Тит Нат Хана: от монастыря с ледяной водой до мирового признания.Учимся не быть «выброшенной за борт бутылкой» и возвращаем себе радость текущего момента.Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящен рассказу о практике осознанного мытья посуды вьетнамского гуру осознанности Тхить Нят Ханя, которая была некогда весьма популярна. Считать ли такую практику действительно важной или исключительно шутливой?  ----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digitalКонтекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическое применение бытовой медитации (informal mindfulness practice) и интеграция осознанности в повседневную рутину. Концепция мыть посуду, чтобы мыть посуду как способ преодоления синдрома отложенной жизни, спешки, хронического стресса и тревожных состояний в условиях мегаполиса.Философия и исторический контекст: Изучение наследия вьетнамского дзен-мастера Тхить Нят Ханя (Thich Nhat Hanh), его путь от монастыря с ледяной водой до мирового признания. История Джима Фореста (Jim Forest), обучение практике осознанных действий и метафора чашки чая как символа истинного проживания текущего момента Здесь и Сейчас.Психотерапия и экология ума: Феномен популярности восточных созерцательных практик в США и странах Запада. Снижение когнитивной перегрузки через простые физические действия, борьба с эмоциональным выгоранием и синдромом дефицита внимания. Осознанность как инструмент психогигиены, возвращение контроля над фокусом внимания и преодоление автоматизма в повседневной жизни.

Сегодняшний выпуск «ОП» это вводный сюжет к будущему курсу по осознанному дыханию. Первые, простые советы о том, как управлять своим дыханием посредством упражнений. Рассказ о том, как начать ориентироваться в мире дыхательных практик, которых насчитывается несколько сотен.----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/Mysleform---Премиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk---Ютуб https://www.youtube.com/@mysleform---Подкаст https://op.mave.digital----Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Вводный практический курс по осознанному дыханию (mindful breathing) для начинающих, нулевой уровень сложности. Классификация, структура и систематизация дыхательных практик и психотехник, основы управления вниманием и базовые упражнения для самостоятельной саморегуляции.Психофизиология и управление стрессом: Физиология дыхания как инструмент прямого влияния на вегетативную нервную систему, снижение уровня гормонов стресса (корпоральный ответ), стабилизация эмоционального фона при панических атаках, тревожности и хронической усталости. Навыки заземления (grounding techniques) и ментальной перезагрузки в условиях информационного шума мегаполиса.Осознанность в повседневной жизни: Светская медитация (mindfulness), цифровая гигиена, преодоление синдрома дефицита внимания, возвращение контроля над фокусом восприятия и укоренение в текущем моменте Здесь и Сейчас. Интеграция древних созерцательных традиций Восхода и современных научных подходов к психогигиене и ментальному здоровью

Очередной выпуск «Осознанного Присутствия» посвящен итогам недавно опубликованного исследования о снижении умственных способностей у взрослых и подростков за последние полтора десятилетия. Почему так происходит и что с этим делать - на эти два вопроса АТ ищет ответ в очередном выпуске подкаста.----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Анализ современных трендов когнитивного здоровья, психогигиены и ментальной стабильности в условиях постинформационного общества. Разбор масштабных международных исследований, зафиксировавших массовое снижение умственных способностей, ухудшение памяти, концентрации внимания и гибкости мышления у взрослых и подростков за последние 15 лет. Когнитивный кризис и наука: Феномен разворота (обратного отката) эффекта Флинна (Flynn effect reversal) в развитых странах. Причины интеллектуального спада: падение среднего уровня IQ, ухудшение навыков системного анализа, логики, вербального мышления и глубокого чтения. Влияние экранного времени, гаджетозависимости, феномена цифрового отката и снижения качества классического образования.Психология и методы самопомощи: Как защитить собственный мозг от деградации, сохранить осознанность и ментальной продуктивность, когда окружение глупеет. Проблема клипового мышления, многозадачности, рассеянности внимания и информационной перегрузки. Развитие субъектности, практики заземления, цифровая гигиена и экология ума в эпоху избыточного потребления цифрового контента.

Весна - период возрождения, время, когда почти все люди ощущают некое новое рождение, новое начало. Ну или отчаянно это самое весеннее настроение ищут...Сегодня речь пойдет о весенних праздниках, тех, что отражают эту самую весеннюю суть - "состояние возрождения". Таких праздников немало, некоторые даже являются новогодними... Навруз, Ханами, Холи, Чуньцзе, Сонгкран, Песах и Остара. Ну и конечно, хорошо знакомые подавляющему большинству - Пасха и Масленица.----"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Психология сезонных изменений, феномен весеннего обновления, поиск внутренних ресурсов и архетипы психологического возрождения. Культурологический анализ древних и современных весенних праздников, ритуалов очищения и традиций, символизирующих новое рождение природы и человека.Мифология и праздники народов мира: Сравнительный анализ весенних и новогодних традиций разных культур. Особенности празднования Навруза (Nowruz), японской традиции любования сакурой Ханами (Hanami), индийского фестиваля красок Холи (Holi), китайского Нового года Чуньцзе (Chunjie). Традиции тайского водяного фестиваля Сонгкран (Songkran), иудейского Песаха (Passover) и викканской Остары (Ostara). Анализ глубоких корней хорошо знакомых славянских праздников Масленицы и Пасхи (Easter).Психология и осознанность: Как поймать и экологично прожить весеннее состояние возрождения, справиться с сезонной хандрой и дефицитом энергии. Ритуалы как инструмент ментальной перезагрузки, возвращение контакта с телом и природными циклами, избавление от ментального шума и укоренение в моменте Здесь и Сейчас. Интеграция древних знаний в практику современного ментального здоровья. 

Очередной выпуск Осознанного Присутствия посвящен двум вроде бы разным, но соединенным общим содержанием темам. Праздник Света, который сейчас отмечается в Тайланде и Юго-Восточной Азии. Лой Кратхонг и Йи Пэн. Ваш маленький личный праздник света. Медитация со свечой, простая и полезная, не требующая особой подготовки и каких-то специальных условий. Для тех, кто хочет сразу перейти к рассказу про медитацию со свечой - перемещайтесь по тайм-коду в район 16 минут——"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital-----Выпуск подкаста про особенности тайского менталитета и календаряhttps://op.mave.digital/ep-5——В оформлении обложки использовано фотоQuang Nguyen Vinh: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6872504/Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическая психология и созерцательные техники для мегаполиса. Экология быта, управление вниманием, снижение уровня стресса, преодоление эмоционального выгорания и тревожных состояний через ритуалы очищения и медитативные практики.Культурологический контекст и традиции Востока: Феномен Праздника Света в странах Юго-Восточной Азии и Таиланде. Ритуальный и духовный символизм традиционных буддийских фестивалей Лой Кратонг (Loi Krathong) и Йи Пэн (Yi Peng). Традиции отпускания негативных эмоций, очищения кармы и манифестации внутренних намерений.Практическая медитация со свечой: Техника концентрации внимания на внешнем объекте (в традиции йоги — Тратака / Trataka). Простая и эффективная медитация с открытыми глазами для начинающих, не требующая специальной подготовки. Остановка мысленного диалога, преодоление ментального шума, заземление (grounding), улучшение фокуса восприятия, цифровая гигиена ума и укоренение в текущем моменте Здесь и Сейчас.

Сегодня поговорим про ложь. Не про всякую, потому что сортов и разновидностей лжи - уйма. А про одну конкретную ложь. Ту, которую принято называть «маленькой». Ту, которую большинство считает относительно безобидной и безопасной. И, как бы вам не хотелось, сказать: я не такой!...  после прослушивания вы наверняка признаете - да, маленькая ложь это про всех нас…А если вдруг нет и вы тот самый, один из миллиона, кто даже маленькую ложь не использует никогда, то… оставляйте это свое откровение в комментариях…——
"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital----Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Глубокий психологический разбор феномена повседневного обмана. Природа, мотивы и скрытые механизмы бытовой лжи. Анализ так называемой маленькой лжи (белая ложь / white lies), которую общество считает безопасной, оправданной и относительно безобидной в межличностных отношениях.Психология обмана и защиты: Почему люди врут друг другу и самим себе. Социальная адаптация, страх осуждения, защита личных границ, избегание конфликтов и попытки казаться лучше в глазах окружающих. Синдром хорошего человека, когнитивный диссонанс, конформизм и психологические триггеры, заставляющие сильных и деятельных людей скрывать реальное положение дел.Осознанность и честность: Как маленькая ложь разрушает внутреннюю целостность и уводит человека из момента Здесь и Сейчас в конструирование ложных ментальных реальностей. Практика тотальной честности с самим собой как первый шаг к стабилизации психики и избавлению от хронической тревожности. Развитие осознанности, преодоление автоматических реакций и экология ума в повседневном общении.

Выпуск "Осознанного Присутствия" после летней паузы. С рассказом о раскладах, планах и текущей ситуации."Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital

Тайский гороскоп. Воскресенье. Вторая часть подкаста про особенности тайской культуры. В этой серии - исключительно про воскресенье. Так что, если это ваш день или день рождения интересного вам человека - этот выпуск для вас.
Для удобства прослушивания я разбил вторую часть на отдельные дни. Потому как у каждой подкаст-площадки свои особенности, но чаще всего мотать туда-сюда файл в поисках именно вам нужного дня, просто неудобно.

Тайский гороскоп. Понедельник. Вторая часть подкаста про особенности тайской культуры. В этой части - исключительно про понедельник. Так что, если это ваш день или день рождения интересного вам человека - этот выпуск для вас.
Для удобства прослушивания я решил разбить вторую часть на отдельные дни. Потому как у каждой подкаст-площадки свои особенности, но чаще всего мотать туда-сюда файл в поисках именно вам нужного дня, просто неудобно.

Очередной выпуск подкаста «Осознанное Присутствие» посвящен Таиланду и его особенностям. Я обещал, что подробно объясню и расскажу про удивительный тайский буддисткий гороскоп. Но, чтобы добраться до этой темы необходимо сперва ознакомиться со вводными: особенности тайского менталитета и философии, индуизм применительно ко дням недели. Почему главное для туриста - не кричать на местных? И еще несколько полезных советов, которые подготовят вас к теме буддистского тайского гороскопа.---Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Этнопсихология, антропология и культурные особенности стран Юго-Восточной Азии. Глубокий разбор тайского менталитета, религиозного синкретизма и бытовой философии жителей Таиланда. Адаптация и психологическая интеграция путешественников в альтернативную ментальную среду.Философия и культурные коды Таиланда: Феномен потери лица (losing face) в азиатской культуре и правила бесконфликтного поведения (межличностная гармония). Столпы тайского мировоззрения: концепция Сабай (Sabai — физический и душевный комфорт), Санук (Sanuk — радость от жизни) и Май Пен Рай (Mai Pen Rai — покорность судьбе). Практика деревенского буддизма (народный буддизм Тхеравады), интеграция индуистских традиций и поклонения духам (анимизм).Традиции, астрология и осознанность: Значение дней недели в тайской культуре, астрологический символизм, цвета дней недели и их связь с божествами индуистского пантеона. Введение в буддийский тайский гороскоп. Практические советы для туристов по межкультурной коммуникации, экологичное проживание текущего момента Здесь и Сейчас через призму восточной философии, цифровая гигиена ума и ментальная перезагрузка в путешествии.

Четвертый выпуск подкаста «Осознанное Присутствие» переносит действие в Азию - во Вьетнам и Китай. Главный принцип китайской традиционной медицины и философии - великое равновесие энергий и элементов. Отчасти автобиографическая история о бесконечных бананах. Сообща они дают понимание принципа равновесия в жизни вообще и в здоровье в частности.

Третий выпуск подкаста "Осознанное Присутствие" - это воспоминание о том, как группа WASP умудрилась попасть в список запрещенных в СССР, когда все запреты уже были фактически сняты. А также о том, за что вообще группы попадали в "черные списки".

Второй выпуск подкаста Осознанное Присутствие посвящен стереотипному восприятию. Кому люди больше склонны доверять и что из этого может вырасти. Набор исторических событий, опрос общественного мнения и даже чтение стихов. 
Врачи-убийцы в Женеве, история узника замка Шильон, поведанная Байроном. Чтение Стихов Байрона от АТ. Опрос общественного мнения - представителям каких профессий больше и меньше всего доверяют люди? И причем здесь Русская Церковь в Женеве?

Первый выпуск подкаста по правилам, писанным и написанным, должен быть коротким. Так что, ограничимся объяснением того, почему у подкаста такое название. Что вообще в понимании автора это самое осознанное присутствие. Ну и немножко поговорим о краткости, вернее - лаконичности, которая приведет нас к одному из самых мифологизированных народов в истории - спартанцам.