Jak radzić sobie z bezsennością?

Chcesz słuchać wcześniej? 🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHCMasz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV Czy bezsenność to problem jednostkowy, czy raczej choroba cywilizacyjna? Dlaczego coraz więcej osób ma trudności ze snem – i to niezależnie od wieku? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” rozmawiamy o przyczynach bezsenności, wpływie światła, temperatury i stresu na jakość snu oraz o tym, co zrobić, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem.Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. dr. hab. n. med. Adamem Wichniakiem — psychiatrą, neurofizjologiem klinicznym i ekspertem w dziedzinie medycyny snu.Z tego odcinka podcastu dowiesz się:- Dlaczego dobry sen zaczyna się już rano?- Jakie nawyki powinniśmy wprowadzić, aby lepiej spać?- Czym różni się bezsenność sezonowa od przewlekłej?Poruszamy też temat wpływu pandemii, pracy zdalnej i współczesnego stylu życia na jakość wypoczynku.Partnerem odcinka jest Benefit Systems.Bądź na bieżąco: Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse    Facebook:  https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]