EPISODE · Jun 11, 2026 · 30 MIN
Jak uwolnić ukryte emocje zamiast je tłumić?
from Przyjaciółka Depresja · host Jarosław Kuźniar • by Voice House
Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:- Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?- Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?- Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?- Dlaczego złość to zasób, a nie problem?- Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?- Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected]
What this episode covers
Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:- Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?- Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?- Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?- Dlaczego złość to zasób, a nie problem?- Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?- Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected]
NOW PLAYING
Jak uwolnić ukryte emocje zamiast je tłumić?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 22, 2026 ·17m
May 8, 2026 ·56m
Jan 30, 2026 ·57m
Dec 23, 2025 ·63m
Dec 19, 2025 ·1m