Jak wykorzystać stres na swoją korzyść? Psychologia sportu w praktyce | Joanna Basiaga-Pasternak

Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują!🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z prof. AKF i dr hab. Joanną Basiagą-Pasternak, doświadczoną psycholożką sportu, która od lat współpracuje z czołowymi polskimi sportowcami. Dowiesz się, jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce, dlaczego pewien poziom stresu jest niezbędny do osiągania wyników i jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami podczas zawodów. Profesor Basiaga-Pasternak dzieli się praktycznymi technikami budowania odporności psychicznej, które sprawdzają się zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w codziennym życiu. Tłumaczy również, jak rozpoznać swój optymalny poziom pobudzenia i wykorzystać go do maksymalizacji wyników.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:(00:00) Istota treningu mentalnego (03:57) Przedstawienie gościa (06:05) Aktualne zainteresowania badawcze i praktyka w psychologii sportu(13:55) Jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce(20:14) Najczęstsze problemy zgłaszane przez sportowców(27:25) Czy sport może istnieć bez stresu?(34:31) Interpretacja sytuacji stresowych - różnice indywidualne(40:46) Jak rozpoznać granice swojego optymalnego pobudzenia(47:44) Radzenie sobie z oczekiwaniami własnymi i otoczenia(54:54) Systemowa praca nad radzeniem sobie ze stresem(1:05:17) Wyzwania współczesnej psychologii sportu w Polsce(1:13:43) Podsumowanie