Jeden Tag sage ich mir: „Heute stoppe ich das Überessen!“ (Aber am Abend überesse ich mich doch)

Kennst du das? Morgens voller guter Vorsätze – und abends sitzt du wieder vorm Vorratsschrank. Obwohl du weißt, dass du eigentlich keinen Hunger hast. Obwohl du dir versprochen hast, heute achtsam zu essen. In dieser Folge spreche ich über genau diesen Teufeflskreislauf des Überessens– und was wirklich dahintersteckt. Du erfährst: 💡 Warum dein Gehirn nicht schwach ist, sondern einfach effizient funktioniert 💡 Wie emotionale Muster wie von selbst ablaufen – und wie du sie verändern kannst 💡 Was dir im Moment des Drangs wirklich hilft (inkl. Tools & Fragen für den Abend) 💡 Und warum du kein „Selbstsabotage-Fall“ bist, sondern lernfähig und mutig Außerdem erzähle ich dir, warum ich im September eine achtsame Podcast-Pause mache – und was das mit gelebter Selbstfürsorge zu tun hat. Also, du bist nicht kaputt oder willensschwach – du bist einfach ein Mensch mit einem lernfähigen, wunderbaren Gehirn. 💛 Alles beginnt mit einem kleinen Schritt. Vielleicht heute Abend?