Jedz mądrzej, śpij lepiej – Monika Sejbuk | Narum | Narine Academy

Jak spać, żeby się wysypiać? Jak to co jemy wpływa na to, jak śpimy? Jak sen wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i jak nasze bakterie wpływają na nasz sen?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dietetyczką Moniką Sejbuk. Zapraszamy do oglądania!(0:00) Wstęp(1:37) Ile i jak powinniśmy spać?(4:38) Każdy śpi inaczej(8:42) Jak sen i układ pokarmowy na siebie nawzajem wpływają?(11:49) Czy to jak śpimy wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i odwrotnie?(15:54) Co i jak jeść, żeby poprawić swój sen i, przy okazji, mikrobiom?(24:02) A co oprócz jedzenia?(25:51) Co z probiotykami?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.