Jesz zdrowo i nie możesz schudnąć? To nie wina kalorii! – Grzegorz Klonek | Narum | Narine Academy

Jeśli mimo liczenia kalorii Twoja waga stoi w miejscu, a po 40. roku życia zrzucenie brzucha wydaje się niemożliwe, nie zrzucaj tego na brak silnej woli. Trudności z chudnięciem, ciągłe zmęczenie czy napady wilczego głodu to sygnały, które mogą świadczyć o insulinooporności i zaburzeniach metabolicznych.W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" wyjaśniamy, dlaczego klasyczny deficyt kaloryczny często zawodzi i co naprawdę blokuje spalanie tłuszczu. Rozmawiamy o tym, jak częste podjadanie i cukier prowadzą do stłuszczenia wątroby oraz niszczą jelita. Obalamy mit 5 posiłków dziennie i obowiązkowego śniadania, tłumacząc, dlaczego rzadsze jedzenie oraz okna żywieniowe są kluczem do odzyskania zdrowia.Gościem odcinka jest Grzegorz Klonek – dietetyk i ekspert ds. zdrowia metabolicznego, insulinooporności oraz otyłości. Specjalizuje się w żywieniu ketogenicznym, a jego autorskie metody oparte na fizjologii pomogły już tysiącom pacjentów trwale odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę.(0:00) Wstęp(1:14) Wprowadzenie(2:30) Deficyt kaloryczny nie wystarcza?(4:40) Insulinooporność(8:23) Jak leczyć insulinooporność?(15:48) Spalanie tłuszczu – mity(22:37) Rola mikrobiomu jelitowego(26:58) Otyłość oporna(28:48) Jak zaczynać i kończyć dzień?(33:27) Po czterdziestce wiele się zmienia(36:36) ZakończenieUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.