荐书 | 解锁一项飞盘跑步瑜伽都比不上的低成本运动

荐书｜我们为什么要行走人类为什么要行走？如何行走？走去哪儿？行走这件事为什么这么重要。它对于神经功能、社会功能、心理功能有什么好处？这项“成本”很低的运动为什么不输跑步、陆冲、飞盘等运动。本期，我们将通过《我们为什么要行走？》这本书与你分享以上内容。【本期主播】猫酱，丧丧的咸鱼一条，小红书/微博@Joyce逮住猫咪君，努力的学酥一枚，小红书@阿君【本期节目导航】00:38 关于君“行走”的三个阶段，从辅助跑步、舒缓情绪到深度沟通的手段04:54 行走时思维更活跃，对于大脑的发展有更好的效果08:58 大脑如何控制行走？为什么说小孩学走路不要着急，时间到了自然就会了11:54 健身房跑步、陆冲、飞盘都不如行走来的健康13:40 行走的环境对于行走这件事的影响，比如村上春树的书《当我谈跑步时，我谈些什么》，不同环境会产生不同的思考18:40 作为社会功能，城市行走的重要性，城市规划是否充分考虑可步行指数，比如纽约曼哈顿的高线公园25:22 行走有助于创造力焕发，比如作家、哲学家、摄影师通过散步增加创作灵感28:21 行走可以产生心流30:01 行走跟呼吸一样，容易被忽略，却又很重要提到的书籍：《我们为什么要行走？》  [爱尔兰] 沙恩·奥马拉《我们为什么要睡觉？》[英] 马修·沃克《当我谈跑步时，我谈些什么》[日] 村上春树【本期节目使用的音乐】D.B. Blues by King Pleasure【关于过犹不及】感谢大家。你可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客搜索“过犹不及”收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了点击关注和留言。听众来信：[email protected]。