EPISODE · May 25, 2026 · 1H 3M
Joga dla zdrowia: ciało, oddech, umysł, czyli umiejętność wewnętrznej regulacji
from Źródła jogi · host Atelier Jogi dr Niny Budziszewskiej
Podczas live’u mówiłam o tym, jak współczesne badania naukowe opisują wpływ praktyk jogi, takich jak: pranajama, koncentracja, joga nidra itp. na stres, układ autonomiczny, krążenie, oddech, sen, markery zapalne i zdolność organizmu do powrotu do równowagi.Badania cytowane podczas spotkania:1. Pascoe, Thompson, Ski, 2017 — “Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: a meta-analysis”2. Tyagi, Cohen, 2016 — “Yoga and heart rate variability: A comprehensive review of the literature”3. Nivethitha, Mooventhan, Manjunath, 2016 — “Effects of Various Prāṇāyāma on Cardiovascular and Autonomic Variables”4. Cramer et al., 2014 — “Effects of yoga on cardiovascular disease risk factors: a systematic review and meta-analysis”5. Geiger et al., 2025, — "A systematic review and meta-analysis of yoga for arterial hypertension"6. Wang et al., 2020 — “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis”7. Mishra et al., 2024 — “Effectiveness of Yoga in Modulating Markers of Immunity and Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis”8. Wang et al., 2025 — “Yoga and chronic diseases: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses”_________🪷PRANAJAMA HIMALAJSKA - SADHANApoziom pogłębiony praktyki10 spotkań onlinenagrania + materiały PDF + certyfikat ukończenia1-12 czerwca 2026 (bez weekendu)🪷PRANAJAMA (poziom 1)42h kurs nauczycielski, ed. 3forma hybrydowanagrania + materiały PDFcertyfikat ukończenia z akredytacją REPs Polska
Embed this episode
Ready to play
Joga dla zdrowia: ciało, oddech, umysł, czyli umiejętność wewnętrznej regulacji
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.