Как начать жизнь с чистого листа: секреты успешных изменений | Катя Стрельникова

В этом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы обсуждаем, как не потерять мотивацию и не разочароваться в новогодних резолюциях. Вместе с хэлс-коучем Катей Стрельниковой мы выясняем, почему изменения это не просто «надо», а во многом про идентичность и эксперименты. Узнай, как маленькие шаги могут привести к большим переменам и как окружение влияет на наш выбор. Присоединяйся к нашей беседе, чтобы научиться заботиться о себе и достигать своих целей!Список книг, упомянутых в эпизоде: «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг«Атомные привычки», Джеймс Клир«Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер», Маршал Голдсмит и Марк рейтер«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарльз Дахигг«Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам», Даррен Харди«Эссенциализм» Грег МакКеонПриложения, упомянутые в эпизоде:  • Трекер привычек Atoms (от автора и на основе книги «Атомные привычки», Джеймса Клира) • Трекер привычек Move Up • Трекер привычек Habit Tracker (клиенты хвалят за простоту интерфейса)Упражнения на визуализацию:Я в будущем: https://katyastrelnikova.notion.site/future-meИдеальный день: https://katyastrelnikova.notion.site/ideal-dayКонтакты гостьи:Катя Стрельникова (хэлс-коуч)О Кате и работе с ней: t.me/healthcoach_katya_botИнтаграм: https://www.instagram.com/katya.strelnikova Telegram: t.me/balancenorm Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram: https://t.me/iamokyouok     Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите [email protected]