Как победить стресс.
from Доктор Травкин
У нашей психики и организма есть большой адаптационный потенциал. Мы часто недооцениваем свои возможности. Но есть несколько правил, которые желательно соблюдать, чтобы адаптация прошла быстрее и с минимальными затратами. Об этих правилах можно узнать в новом видео. 00:26 — Как понять, что ты в стрессе? Стадии стресса. 02:27 — Сон. 03:33 — Физические упражнения. 04:03 — Питание. 05:27 — Держаться рутины. 07:07 — Медитация. 07:59 — Окружение
Embed this episode
No transcript yet.
Similar podcasts
Исключительные - подкаст Виктории Ефимовой
Виктория Ефимова
Речь пойдет о детях с аутизмом, алалией, задержкой речевого развития, синдромом дефицита внимания с гиперактивностью и школьниках с трудностями в обучении. Ведущая: Виктория Ефимова — психофизиолог, доктор психологических наук, руководитель детской неврологической клиники "Прогноз" и центра "Логопрогноз", доцент кафедры возрастной психологии и педагогики семьи РГПУ им. А.И.Герцена, автор книг и статей.#аутизм #сдвг #рас #особыедети #алалия
Павлова знает
Елена Павлова
Как женщине принять себя в 40+, поддержать здоровье и не боятся перемен. Елена Павлова - доктор, натуропат, коуч ICF и мама 4х дочек.Подкаст о здоровье, смелости и счастье после 40.Автор книги"Поговорим про эндометриоз". Эксперт СМИ и ТВ.Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106Ссылки на соцсети:ТГ канал Про здоровье и жизнь с Е. Павловой https://t.me/dr_epavlova_ruВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКлуб осознанного питания - зайти можно 1 раз в месяц, подробнее в ТГ канале Про здоровье и жизнь с Е.ПавловойБлог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]
Харчуйся правильно
36.6 TV
Що їсти, аби залишатися здоровим – питання, яке цікавить кожного. Які продукти корисні для здоров'я? На які замінити шкідливі? Відповіді на всі питання дадуть доктор Толстікова та доктор Скиталінська у нашому подкасті. Слухайте і харчуйтеся правильно!
Доктор Наталья Зубарева
Наталья Зубарева
Подкаст Натальи Зубаревой
Frequently asked questions
How long is this episode of Доктор Травкин?
This episode is 10 minutes long.
When was this Доктор Травкин episode published?
This episode was published on November 19, 2020.
Can I download this Доктор Травкин episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.