Как жить, если ты тревожный?

Как тревожность стало главной проблемой миллениалов? Почему на нас накатывает страх, даже когда все хорошо? Можно ли с этим справиться без таблеток? Я давно работаю в рекламной сфере с переработками, нервами и сложными клиентами, и при этом постоянно ищу способы сделать жизнь более гармоничной. Но это тяжело дается, так как у меня повышенная внутренняя тревожность. Знаю, это не только моя проблема. Поэтому давайте в первом выпуске разберемся: что это, какие причины и как избавляться. Всем баланса! Таймкоды: 0:0 - Вступление (рассказ обо мне, проблемах с тревожностью и причинах записи подкаста) 7:35 - Разбираю первую причину повышенной тревожности 11:45 - 2 причина — семья 16:38 - 3 причина — здоровье 19:55 - 4 причина — самооценка 22:45 - 5 причина — «синдром отличника» 26:05 - 6 причина — FOMO 32:18 - О книге «Тонкое искусство пофигизма» 36:21 - Способы борьбы с тревожностью