Катерина Акулич: как внедрить полезные привычки

Интервью с Катериной Акулич, экспертом по формированию полезных привычек.  Тайм-код 02:35 Что такое поведенческий дизайн, как он помогает изменить свое поведение в долгосрочной перспективе.  08:53 Отказ от карьеры в корпорации: потери и приобретения. Что из предыдущего опыта пригодилось в создании курса по полезным привычкам, а что понадобилось дополнительно.  17:40 Почему в фокусе оказались именно полезные привычки: кибербуллинг и внутренняя потребность.  25:20 Сила воли и поведенческий дизайн - противоположности или одинаково важные факторы?  27:00 Кто эти люди, которые хотят внедрить полезные привычки и какие именно привычки.  32:00 Полезные материалы от Кати: что такое поведенческий дизайн - блоги в Телеграм и Инстаграм; С чего начать формировать полезные привычки - список рекомендаций; Что такое мотивация, сила воли и лень - видеоинтервью с Евгенией Дашковой.  34:40 Что можно внедрить самостоятельно: маленький шаг, триггеры, награды.  37:00 Как стать человеком, который любит спорт?   41:50 Стратегии внедрения полезной привычки.  48:04 Бодипозитив и полезные привычки; почему важно чувство автономности в желании что-то менять.  Telegram/ https://t.me/habitlab  75 простых привычек, с которых стоит начать изменение образа жизни/ https://habitlab.net/75habits_video/  Урок мотивации с Женей Дашковой/ https://youtu.be/83llv8GFCZA  Заказать косметику megapolisbeauty: /@megapolisbeauty_  Скидка 10% по кодовой фразе: "Подкаст Женская Эволюция"[email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot