Женская Эволюция

Для женщин 40+, которые чувствуют, что одежда больше не отражает их внутреннее ощущение себя.Стилист и креативный директор Валерия Косенкова рассказывает, как подобрать одежду под изменившееся тело, почему детали и аксессуары важнее модных трендов, и как найти свой стиль через игру, а не правила.Вы узнаете, с чего начать, если хочется выглядеть собой в любом возрасте.00:00 Вступление. Кто такая Валерия Косенкова02:05 Личная история Олеси: когда одежда перестала соответствовать себе06:15 Типичен ли этот опыт? Что даёт работа со стилистом08:48 Как меняется тело в менопаузе и что с этим делать15:47 О подкастинге как бизнес-инструменте17:34 Как понять, что переросла свой стиль20:10 Где грань между «молодиться» и выглядеть свежо25:41 Практические правила стиля: силуэт, линии, невербалика33:18 Роль аксессуаров и украшений после 4038:29 С чего начать: опросник, архетипы, вдохновение47:48 Игровой подход к стилю и эксперименты с образом51:02 Подарки от Валерии слушательницамКонтакты Валерии Косенковой:Instagram* Валерии Косенковой: https://www.instagram.com/valeriakosenkova/Подпишитесь и по кодовым словам "Женская эволюция" в ЛС вы получите в подарок образы стильных женщин 40+, среди которых можно найти свою музу и вдохновитьсяТелеграм-канал Валерии Косенковой https://t.me/treasuresrussia: подписаться и по кодовым словам "Женская эволюция" вы получите в подарок игру-исследование о стиле через архетипы «8 писем» _______Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot*Instagram принадлежит Meta, запрещенной в РФ

Продолжаем обсуждение историй с сайтов знакомств с психологом Анной Кружаловой. Вы услышите захватывающую и тревожную ситуацию, которая случилась с нашей подписчицей, в ней она столкнулась с непростым выбором. Как распознать мошенника среди виртуальных ухажеров? Как доверять себе и не терять уверенность после разочарований? Поднимаем важные вопросы о любви, доверии и эмоциональной безопасности в отношениях. 02:03 История подписчицы и первые тревожные сигналы 05:20 Идеальный мэтч: правда или иллюзия 07:26 Когда стоит прислушаться к своему внутреннему голосу 08:56 Разочарование при первой встрече 16:15 Манипуляции: как распознать и не поддаться 20:44 Почему онлайн-роман без оффлайна превращается в ловушку 22:07 Ведущая позиция мужчины или груминг: как своевременно распознать это 24:34 Где не стоит встречаться впервые 31:56 Безопасность и доверие при знакомствах на сайтах 38:13 Газлайтинг в отношениях 40:20 Как правильно отреагировать на неожиданные обстоятельства при встрече 46:31 Внимание к собственным ощущениям и точные вопросы: способ заметить, когда внутренние сигналы расходятся с внешними результатами Наши предыдущие выпуски с историями с сайтов знакомств: Как женщине не стать жертвой мошенников на сайте знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-129 Как не оказаться на свидании с “тарелочником” с сайта знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-130 Как женщине позаботиться о своей безопасности, встречаясь с мужчинами с сайтов знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-131 Обратная связь: Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже если чувства уже улетучились. 01:30 Расставание через SMS: история подписчицы 06:57 Как расстаться по-человечески без шрамов 10:06 Расставание как отвержение: почему это так больно и как с этим справиться 13:38 Злость после расставания — враг или союзник? 15:58 Дружба после любви: возможно или это миф? 19:57 Расставание по SMS - допустимо? 23:19 Расставание как навык, который нужен каждому 28:14 Практический гайд: как пережить расставание и не сломаться Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Анна Выборнова — дизайнер интерьеров и человек, увлеченный искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения. Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя. Как найти свой путь и реализованность в 35+, когда ты мама троих. Почему насмотренность — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство.Как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему исскусство вдохновляет на новые идеи 01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьера» 08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание 09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства» 14:54 проекты Анны: от идеи до реализации 18:30 как сочетать дизайн интерьера и увлечение искусством 28:58 «Смотровая POLYANA» - место для формирования осмысленной насмотренности 30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты 33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста 34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе 38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство Канал Анны Выборновой “Смотровая POLYANA”: https://t.me/lookpolyana Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье.2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза4:58 как отследить начало остеопороза10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть14:02 как понять, что пора сделать денситометрию15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей24:21 какие продукты необходимо включить в рацион29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы45:19 мифы об остеопорозе46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопорозТелеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ruТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья. 02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы 04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше 06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем 08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами 10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет 17:30 на что еще стоит обратить внимание 20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет 23:00 показания для заместительно-гормональной терапии 24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия. 01:23 мифы о женщинах возраста 40+ 04:40 о рождении ребенка 10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться 14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства 19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом 21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом  23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс  28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+  35:09 как справиться с возрастными изменениями  46:05 быть собой — как это?  46:42 что стало суперсилой в 40+  48:20 напутствие слушательницам подкаста Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений ждать, на что обратить внимание и как не пропустить важные “звоночки”. 01:26 изменения у женщин на пороге менопаузы: чего ожидать и как подготовиться 02:55 тревожные звоночки: на что обратить особенное внимание 12:40 сочетание физической нагрузки и умственной активности против деменции и старения мозга 19:00 что исключить для сохранения здоровья мозга 20:15 как тревожность влияет на когнитивные функции 23:05 о важности качественного сна и сбалансированного питания 30:53 как спокойнее относится к происходящим изменениям 33:53 влияние рилсов и коротких роликов на наш мозг 37:27 в чем отличия женского мозга от мужского 41:30 практические советы женщинам, как подготовить мозг к менопаузе Телеграм-канал Натальи Сафоновой: http://t.me/doc_nsafonova Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив “Запускатор подкаста”: https://t.me/olessia20_bot

Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес. 1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения6:10 свобода выбора - быть одной или быть в отношениях  12:25 совместимы ли личные отношения и общий бизнес16:52 как не превратить партнерство в конкуренцию 18:57 когда отношения заканчиваются: сигналы, выбор и новые начала25:32 как перестать «отодвигать» на задний план и научиться слышать себя35:53 какие проекты Наталия Франкель развивает сейчас40:49 за что благодарна завершившимся отношениям 43:40 советы тем , кто решил, что хочет завершить отношения49:33 опора в себе, как сила для каждого шагаТелеграм-канал Наталии Франкель t.me/svyzireshayutНаш предыдущий совместный выпуск подкаста с Наталией Франкель "Нетворкинг — это не кофе-брейк у высоких столиков!: https://app.mave.digital/episodes/6bb526f6-e05e-44ee-bdbc-b6adbc2d6accТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Подкаст говорит с нами голосами слушательниц. Чем вам запомнился этот год и за что вы его благодарите: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу, запустить подкаст. 01:19 год перемен: новый стиль, любовь и бренд 06:14 переезд как возвращение к себе и внутренней гармонии 08:25 самый дорогой дофамин: сила новых открытий (Елена Левенстам) 09:29 100 часов счастья (Анна Кружалова) 14:02 мечта о Мачу-Пикчу: ощутить себя частью великого прошлого (Дарья Тимчук) 16:14 сказка про девочку-психолога и волшебницу (Екатерина Сухоцкая) 17:57 мало бояться и больше делать, как ключ к успеху (Елена Полунчукова) 19:45 как ощутить себя победителем по жизни, став одним из голосов события в сфере онлайн-образования (Елена Спицина) 21:15 книга как символ роста и достижения 22:56 «дети на ракете» - как детский кружок подтолкнул к запуску подкаста (Анна Жданеева) 26:27 легкий путь к финансам: как настроить мозг на приток денег 27:55 путешествие, в котором родилась любовь 30:14 спустя 25 лет: как преодолеть сомнения и полюбить горные лыжи 32:14 путь к самовыражению, как обрести свой настоящий голос Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить пассивный доход к пенсии. Поговорим о страхах, ошибках и реальных стратегиях, чтобы гарантировать себе финансовую стабильность в будущем. 02:10 зачем инвестировать? 03:09 опыт Валерии в инвестировании: стартовый капитал + наставник 11:25 можно ли начать инвестировать без стартового капитала 15:02 действительно ли нужен наставник 19:16 с каких действий начать инвестировать: пошаговый план 30:22 какие ошибки бывают и как их избежать 34:38 для чего нужна ребалансировка портфеля и диверсификация инвестиций Телеграм-канал Валерии Холодковой: https://t.me/lera_earlybird Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

С сексологом Анной Калинджи обсуждаем, почему многие пары после 40 лет теряют интерес к сексу и как вернуть страсть в отношения. О сложностях, связанных с восприятием своего тела, стереотипах и важности общения с партнером. Анна делится советами, как возобновить сексуальную близость и использовать секс как способ самопознания. 01:44 почему исчезает секс после 40 лет 05:14 влияет ли возраст на отношение к сексу 09:36 как отношение к меняющемуся телу влияет на сексуальную жизнь 14:03 как вернуть в отношения физическую близость 20:16 когда пора обратиться к парной терапии 23:43 молодой партнер:  "за" и "против"27:58 гармония темпераментов: как найти общий язык в постели 29:44 как познать свое тело и научится наслаждаться жизнью в полной мере 36:08 активное согласие – основа здорового секса?39:13 секс как способ самопознания 40:14 профессия, страсть и самореализация: как одно влияет на другое в сексуальной жизни 41:49 резюме Телеграм-канал Анны Калинджи: https://t.me/kalinji_storeТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

В новом выпуске подкаста беседуем с Олесей Журкевич, бывшим совладельцем успешной клиники лечебного голодания «Улутай», о непростой ситуации, в которой она оказалась после закрытия бизнеса. Узнайте, как находить опору в трудности, говорить о поражениях и учиться на собственном опыте. 03:48 предыстория клиники «Улутай» 08:37 в чем были сложности при принятии решения о закрытии компании16:57 как найти опору в ситуации неопределенности и остаться на плаву 23:58 какие уроки были вынесены из сложившейся ситуации 27:47 какие сферы и направления Олеся рассматривает сейчас 30:35 что может дать силы тем, кто столкнулся с кризисом 33:04 как найти благодарность даже в негативной ситуацииТелеграм-канал Олеси Журкевич: https://t.me/zhurkevich_v_deleДля связи: https://t.me/OLESYA_ZHURKEVICHТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске снова обсуждаем самые откровенные истории моих слушательниц и читательниц. Говорим о безопасности, личных границах, осознании ценности себя и верности себе. Как распознать "красные флаги" на первом свидании и вовремя сказать "нет"? Обсуждаем реальные кейсы и даем практические советы 1:40 у парня маленьким был не только рост: размер имеет значение? 08:33 попросить показать справку о здоровье: излишняя предосторожность или разумная перестраховка в современном мире 13:50 о том, что важно выбирать себя и не терпеть, когда что-то не нравится 15:21 кринж-свидание подписчицы: психологическое насилие или просто неловкая ситуация 25:21 моменты на свиданиях, на которые стоит обратить внимание 31:49 топ-5 рекомендаций тем, кто ищет партнера на сайте знакомств Эпизод о свиданиях №1 "В 5 минутах от мечты и от кредита": https://womanevolution.mave.digital/ep-129Эпизод о свиданиях №2 "Это был тарелочник": https://womanevolution.mave.digital/ep-130Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaТелеграм-канал Саши Смолокуровой: https://t.me/smolokurovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Смешные, кринжовые и печальные истории о свиданиях с сайтов знакомств и уроки, которые можно из них извлечь. Как важно доверять своей интуиции и защищать собственное время и комфорт. Если вы тоже сталкивались с неудачными знакомствами, этот эпизод точно вам понравится. Присоединяйтесь к нашему обсуждению в телеграм-канале и не забудьте подписаться на подкаст!01:52 как не наткнуться на невротиков и не потерять время 07:30 когда картинка с сайта знакомств не соответствует реальности 13:31 лайфхаки, которые помогут избежать неловких ситуаций на свиданиях 20:18 о том, как важно не идти на компромиссы и доверять своей интуиции 27:10 непрошенные фото: как распознать эмоциональное насилие 31:48 свидание с самой собой: как справиться с разочарованием после неудачного знакомства Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalova Приходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем неожиданные и кринжовые моменты свиданий с мужчинами из приложений для знакомств. Почему не все готовы к интиму на первой встрече? Готовы ли вы довериться тому, кто прислал за вами авто? Как избежать ловушек в мире онлайн-знакомств. На что обращают внимание при поиске избранника взрослые независимые женщины.03:32 сказка про миллионера из Тиндера или новый вид развода на деньги14:22 что может насторожить при общении и на что обратить внимание 23:13 как не попасться на удочку афериста29:06 кринжовые свидания: как встреча может обернуться настоящим испытанием 32:34 как через телефонный звонок избежать неловких ситуаций на свиданиях и защитить себя 37:26 где не стоит проводить первое свидание и как обезопасить себя в дальнейшем 46:16 интим на первой встрече - норма или нетТелеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Как корейская культура и философия ухода за собой помогают женщинам оставаться красивыми и уверенными в любом возрасте. Светлана Сон, основательница косметического бренда Bohicare, поделится корейскими ритуалами красоты, расскажет об эффективных ингредиентах; поведает, как спят и что едят кореянки, чтобы долго оставаться молодыми и активными. 02:57 почему сейчас популярна корейская косметика 05:39 в чем заключаются отличия корейского ухода 07:58 многоступенчатая система ухода : в чем польза 11:46 о линейке косметики «Bohicare» 15:44 как разрабатываются рецепты для создания косметики 20:18 секреты красоты и молодости кореянок 25:04 как условия сна влияют на сохранение молодости 27:21 корейская философия ухода за собой 31:57 3 лайфхака для сохранения молодости 33:15 пожелания слушательницам подкаста Телеграм канал Светланы Сон: https://clck.ru/3Pds7FBohicare: https://ozon.ru/t/A0aqu7MТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем нестандартный формат отношений — гостевой брак. Гость эпизода — Ольга Гюнтер, имидж-стратег и блогер, делится своим опытом брака без совместного проживания. Выясняем , как Ольга пришла к этому решению, какие плюсы и минусы она видит в гостевом браке, и почему партнерам важно говорить друг с другом о своих желаниях и потребностях. 02:31 гостевой брак – новый взгляд на отношения 03:12 как воспринимается формат гостевого брака со стороны 06:15 сайты знакомств – зло или возможность найти партнера для долгосрочных отношений 10:15 стоит ли прояснять свои желания в начале отношений и как это сделать 17:57 кому подходит гостевой брак, преимущества и нюансы 25:15 финансовая сторона гостевого брака 28:06 какие перспективы открывают отношения без совместного проживания 32:26 почему штамп в паспорте важен при гостевом браке 38:19 что ждет институт семьи в будущем 40:55 размышления и напутствия слушателям Телеграм-канал Ольги Гюнтер: http://t.me/radio_gunter Сайт Ольги Гюнтер: https://gunterstyle.ru/ Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Зачем взрослой женщине бояться короткой стрижки? С Галиной Тоториной, мастером преображений и коротких стрижек, обсуждаем,  как прическа влияет на впечатление, статус и даже личную жизнь. Слушайте, если хотите сбросить лишние «минус десять лет» и добавить себе уверенности.Телеграм-канал Галины: http://t.me/galina_totorinaСообщество Галины в ВКонтакте: https://vk.com/galina_totorinaТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важные аспекты женского лидерства. Как строить успешную карьеру и при этом оставаться внимательной мамой и женой? Как женщины преодолевают стереотипы, находят свой стиль лидерства и используют свои эмоции как сильное оружие. 03:23 как менялась роль женщины в бизнесе и обществе05:43 чем отличается женское лидерство от мужского13:11 стиль лидерства: как женственность и мягкость усиливают женщину в роли лидера16:07 как гигиена чувств помогает измениться и стать сильнее21:15 о работе с эмоциями26:28 карта чувств – как изменить привычную модель реагирования34:21 как переосмысление чувств помогает справиться со сложными ситуациями41:48 способы для того, чтобы дать выход эмоциям45:53 о книге « Дольче Вита для двоих»47:26 как женщине совместить лидерскую позицию и роль в семье55:04 практические рекомендации для сохранения баланса между профессиональной карьерой и ролями в семьеКак выводить сценарий развития событий в выигрышный для себя: https://t.me/volsini/293Партнёрство: подкаст и ссылка на книгу "Дольче Вита": https://t.me/volsini/290"Как извлечь урок из неудачи?": https://t.me/volsini/291Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

«Это невероятное чувство — быть не только красивым, а быть самим собой». Эти слова стилиста Елены Вертий звучат особенно сильно, когда ты проходишь сквозь возрастные перемены, тело меняется, а одежда вдруг перестаёт «подходить» не только по размеру, но и по ощущению. В этом эпизоде мы говорим с Еленой о том: – как стиль может стать способом вернуть себя себе – почему зрелость — не повод прятаться – как заново научиться любить своё тело, даже если оно «уже не то» – и что делать, если гардероб больше не отражает внутреннего состояния Эпизод для тех, кто чувствует: я изменилась — и хочу гармонии внутреннего и внешнего. Слушайте, делитесь, сохраняйте. Это разговор, который стоит прожить. 02:10 как принять изменения своего тела с возрастом и любить себя вопреки отметинам времени 04:57 гардероб — поддержка и опора 13:57 стилист как сообщник. обязательно ли обращаться к специалисту за новым стилем 20:30 как через стиль найти гармонию с собой 23:08 научиться видеть и показывать внутреннюю красоту человека - как? 29:00 стиль и дизайн интерьера — какая связь? 33:33 самые необычные объекты и преображения 36:24 как выразить себя через облик своего дома 42:32 безболезненно расстаться с одеждой, которая больше не отражает вашу суть 44:37 напутствие слушательницам – с чего начать, чтобы вернуться к себе Телеграм-канал Елены Вертий: http://t.me/overtytelnoТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceДля связи: [email protected] Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические советы, примеры из жизни и 3 первых шага, которые помогут вам начать. Не пропустите подарок в конце выпуска!Тайм-код01:38 что такое личный бренд02:18 для чего нужен личный бренд02:54 как личный бренд может служить подушкой безопасности04:16 внутренние и внешние препятствия, с которыми можно столкнуться при развитии личного бренда08:03 платформы для создания регулярного контента13:15 как продвигать личный бренд через публичность и коллаборации15:39 с чего начать работу над личным брендом19:17 первые 3 шага чтобы сделать регулярной работу над личным брендом Скачайте подарок "10 вопросов для самостоятельной распаковки": https://t.me/olessia20_botСтаньте гостем подкаста: [email protected]канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalanceИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Обсуждаем интимную тему стиля с известным стилистом и автором книги “Примерочная архетипов” Ириной Корунковой. Узнайте, как одежда может отражать ваш характер и глубину, и как выбрать образ, опираясь на ваши аутентичные архетипы, который подчеркнет вашу экспертность. Если вы устали от однообразных “луков” и модных трендов, то этот выпуск именно для вас! 04:23 как внешним видом подчеркнуть свою уникальность и стиль, выразить экспертность с опорой на архетипы - без шпилек и пиджаков 09:40 архетип искателя – как с помощью одежды подчеркнуть стремление к свободе 11:58 как аккуратность, структура, четкость характеризуют архетип правителя 14:09 как простодушному выглядеть экспертно 18:57 архетип шута – что позволяет эффективно продвигаться в соц.сетях 21:34 какие архетипы сложнее продвигать в качестве экспертных 27:31 маркеры для всех экспертов, независимо от архетипа, по которым можно определить экспертность 33:14 какую роль играет обувь 36:25 рекомендации для тех, кто хочет гармонично проявить свою экспертность через архетипы 41:29 о книге “Примерочная архетипов” – о чем она и кому будет полезна Телеграм-канал Ирины Корунковой: t.me/stilouette Тест на определение архетипа: http://stilouette.com/test-archetype/ Книга Ирины Корунковой “Примерочная архетипов” https://skifiabook.ru/store/psihologiya-medicina/item_911.html Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Стиль и архетипы после 40”: https://womanevolution.mave.digital/ep-14 Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Как научиться считывать людей: об архетипах, стиле и создании собственной книги” https://womanevolution.mave.digital/ep-65 Станьте гостем подкаста: [email protected] Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу. Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье, психоэмоциональное состояние, питание и стратегии для поддержания себя в форме — мы делимся важными инсайтами для женщин за 40, как оставаться красивой, уверенной и здоровой. Узнайте, как наслаждаться каждым моментом жизни, несмотря на изменения! 02:40 о процессах старения и гормональных изменениях, связанных с этим 12:06 как подготовиться к периоду менопаузы 18:14 симптомы, при которых нужно обратиться к врачу 19:24 психоэмоциональное состояние – как на него влияет период менопаузы 24:08 об увеличении веса – что не является нормой 25:39 как перестать бояться старения и найти опору  28:11 как превратить менопаузу в ресурс  33:40 рекомендации женщинам, которые тревожатся за свое будущее Телеграм-канал Елены Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru Бесплатный фрагмент книги Елены Павловой “Поговорим про эндометриоз” (в том числе глава о питании): https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOoo6CYOq9hhSBVp-AawA_vRveHRQ5Mjw3hcCuCF9--RZVFQ4yib5 Станьте гостем подкаста: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Каково это - стать мамой в 49 лет? О долгом пути к материнству: 24 года попыток и 13 протоколов ЭКО.Юлия Чайкина ex-главред журнала Forbes Woman, журналист, предприниматель и автор телеграм-канала «Молодая мать в 50», делится своей вдохновляющей историей о пути к материнству, сложностях и радостях, которые она испытала. Этот выпуск — надежда и поддержка для всех, кто мечтает о детях, несмотря на преграды! 02:36 долгий путь к материнству10:35 как не опустить руки после неудачной попытки12:01 как это – стать мамой в 49 лет16:00 что заряжает в материнстве и дает энергию18:27 о понятии «позднее родительство»21:05 напутствие женщинам, которые мечтают о ребенкеТelegram Юлии Чайкиной: https://t.me/molodayamat50Станьте гостем подкаста: [email protected]: https://t.me/instabalanceСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Оля Бастрон, коуч и стратег о том, Как не потерять себя в эмиграции. Какие опоры помогли адаптироваться к жизни в новой стране, Как запустить коучинговую практику и выстроить свою профессиональную идентичность. Личный опыт и инсайты о том, как сохранять устойчивость и двигаться вперед, даже когда мир вокруг меняется. 03:14 об эмиграции 05:54 как найти опору и не потерять себя в мире перемен 09:15 откуда пришло решение стать коучем 14:42 как родился курс по развитию аутентичного блога 18:34 найти то, что увлекает и совместить это в блоге  24:35 что дает ведение блога  28:19 как коучинг повлиял на ощущение устойчивости  31:08 напутствие слушателям подкаста Телеграм-канал Оли Бастрон: https://t.me/oliabastronisspeaking Станьте гостем подкаста: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как общественные стереотипы мешают женщинам своевременно и эффективно бороться с бесплодием. Как добиться равноправия в уходе за ребенком. Обсуждаем важнейшие темы материнства и родительства.02:10 почему важно поднимать тему репродуктивных проблем 03:40 личный опыт Катерины в борьбе с бесплодием 08:56 как реагировать на бестактные вопросы окружающих о детях 15:48 истории с хэппи-эндом — надежда и поддержка для девушек, которые хотят иметь детей 17:56 как построить партнерское родительство: равнозначная включенность обоих родителей в уход за новорожденным 24:08 как совмещать материнство и собственные проекты 29:10 рекомендации слушателям Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Разбираем понятие «арт-де-вивр» (art de vivre) — искусство жить красиво и гармонично. Как современной загруженной взрослой женщине находить радость в повседневности, замечать красоту вокруг, справляться со стрессами и сохранять внутреннее равновесие даже в бешеном ритме жизни. 02:34 как это – жить в стиле art de vivre 05:23 что понимают под art de vivre во Франции 09:23 почему важно говорить об искусстве жить 11:24 как подход в стиле art de vivre меняет жизнь 12:46 в чем выражается в повседневной жизни философия art de vivre 15:30 что препятствует жизни в стиле art de vivre 19:35 как в подкасте « Мне подходит» раскрывается тема art de vivre 21:39 как привнести в свою повседневную жизнь красоту и искусство наслаждаться моментом: лайфхак от Любы Любарской Телеграм-канал Любы Любарской: https://t.me/mnepodhodit Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как сохранить энергию в процессе написания книги, избежать выгорания и построить бизнес, который будет радовать. 03:47 книга как инструмент продвижения 05:59 почему эта тема 07:37 какие результаты получат читатели книги 10:09 сколько длилась работа над книгой 11:50 почему было принято решение сменить издательство 15:01 издать книгу самостоятельно или через издательство – что выгоднее 17:05 написание книги как процесс трансформации личности 22:37 кому будет интересна книга 26:48 где можно купить книгу 29:59 напутственное слово для читателей Предыдущий эпизод с Марией Губиной «О концепции бизнес-гедонизма: не вопреки, а для!»: https://podcast.ru/e/.JLoCg.Xo14 Телеграм-канал Марии Губиной: https://t.me/maria_azconsult Сайт Марии Губиной: https://azconsult.ru/ Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как микро-предпринимателям преодолеть страхи на пути к делегированию и масштабу. Из выпуска вы узнаете, по каким признакам определить, что пришло время расти; как искать и подбирать первого сотрудника; важные аспекты управления командой. 03:44 о программе повышения управленческой квалификации 06:10 почему важно давать навыки, а не знания 08:13 что нужно сделать , чтобы осознать роль руководителя 11:57 как понять, что пора делегировать 14:14 как определить, с какого сотрудника начать строить команду 17:33 почему стоить задуматься, перед тем как брать на работу в команду своих близких 20:44 как на собеседовании понять, подходит ли вам человек 24:30 как выстроить процесс делегирования 26:39 5 вещей, которые должен сделать руководитель по отношению к своему сотруднику  30:25 как правильно давать сотруднику обратную связь 34:45 3 элемента результативной управленческой похвалы 38:08 алгоритм конструктивной критики Подарок: видео-урок «Как за 20 минут собеседования понять, подходит ли вам кандидат» https://strongmanager.ru/networking?utm_source=collab&utm_medium=evolution Телеграм-канал Юлии Старостиной: https://t.me/starostina_iuliia Программа “Сильный руководитель”: https://products.strong-manager.ru/strong_leader Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Узнайте, как благодарность может изменить ваше восприятие мира, улучшить настроение, получить энергию! Получите практические советы по внедрению практики благодарности в повседневную жизнь. 01:12 практика благодарности: как не потерять энергию и не выгореть на пути к цели 03:46 личный опыт 05:19 приемы, которые могут сделать жизнь более насыщенной: от ведения дневника благодарностей до создания коллажа 06:58 как научиться видеть ценность в каждом прожитом дне 08:45 анонс интенсива “Стань подкастером за 5 дней”Практика благодарности в конце года в моем Телеграм-канале: https://t.me/instabalance/2450Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как сохранить любопытство и интерес в зрелой жизни? Какие неожиданные инсайты могут появиться в процессе игры? Говорим о важности возвращения к детскому состоянию и о том, как игропрактики помогают открывать новые горизонты02:05 как любопытство и игропрактики помогают найти свой путь03:25 увидеть картинку будущего через игропрактики05:54 работа в кинокомпании: от кормления рыбок и ответов на звонки к продвижению авторского кино08:47 как следуя за своим интересом найти призвание12:55 пора изменить направление деятельности и отстать от себя18:11 волшебство игропрактики: снять костюм взрослого и нырнуть в пространство игры23:12 практика о поиске своего пути. Выполняйте вместе с нами26:44 Свет в конце тоннеля есть.*В выпуске упоминается соцсеть Instagram, принадлежащая компании Meta, признанной экстремистской в РФInstagram Любови Лихтман: https://www.instagram.com/libi_likhtmanТелеграм-канал Любови Лихтман: https://t.me/libi_likhtmanОбратная связь:[email protected]: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как преодолеть трудности на пути создания своего продукта и найти силы, когда кажется, что все идет не так. Моя личная история, советы как справляться с выгоранием и находить мотивацию. Для независимых профессионалов, которые строят частную практику и стремятся расти в доходе. Личный бренд, фриланс, социальные сети, методология продукта. 0:00 зачем независимому профессионалу создавать продукты. почему это нужно делать снова и снова 01:50 сложности, с которыми пришлось столкнуться при разработке нового продукта 06:20 как справиться с ощущением отсутствия прогресса и нехваткой энергии на завершение работы 09:07 зачем ставить несколько целей 09:35 замечайте даже небольшие результаты 09:44 научитесь обращаться за помощью к окружающим Еще один эпизод о личном факапе «Я провалила запуск»: https://podcast.ru/e/2KlT5iENi6SОбратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

В новом эпизоде обсуждаем важность управления своими эмоциями и жизнью с Джеммой Уголини — психологом и предпринимателем. Узнайте, как простые вопросы помогут вам лучше понять себя, прокладывая путь к счастью и внутренней гармонии. Погружаясь в мир медитации и осознанности, вы научитесь актуализировать свою любовь к себе и привлекать в жизнь желаемое. 05:14 о том, как медитации пришли в жизнь 10:41 как пандемия повлияла на решение создать собственные медитации 12:10 что такое софрология 23:07 о переезде в Италию 33:07 о том, как важно верить в себя 33:58 серендипность – как управлять обстоятельствами 35:55 как научиться любить себя 42:27 о том, как притянуть в жизнь достойного партнера Телеграм-канал Джеммы Уголини: https://t.me/jemmas_method Инстаграм: https://www.instagram.com/jemmas_method?utm_source=qr&igsh=MTE0cnhoMzB0dHRlNw==  (*Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Медитации: https://jemmaitalia.com/magazin-programm Медитации в подарок: https://jemmaitalia.com/free-meditations Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Гость выпуска Наталья Чернова, основатель контент-бюро «Справочное бюро для медиа» и автор подкаста «Взяла и сделала». Как запуск подкаста стал важным шагом в карьере Натальи, как поддержка сообществ и переосмысление прошлого помогли ей уверенно двигаться вперед.02:38 почему был выбран формат подкаста 06:08 о том, как была определена тема подкаста «Взяла и сделала» 09:28 что именно подкаст дал больше, чем ожидалось 13:55 что ждет подкаст «Взяла и сделала» в будущем 20:36 подкасты, которые появились с участием Натальи Черновой 23:20 как появилось контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 25:55 о переходе из найма в креативные предприниматели 36:14 что может стать опорой для тех, кто начинает свое дело Подкаст Натальи Черновой “Взяла и сделала”: https://podcast.ru/1539195130 Телеграм-канал «Справочного бюро для медиа»: https://t.me/GlossyPublisher Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Екатерина делится своим опытом переживания развода, открытия собственного бизнеса и важностью саморефлексии. Узнайте, как найти равновесие между карьерой и личной жизнью, и получите советы по бухгалтерии и налогам в условиях современных реалий. Присоединяйтесь к нашему разговору – это вдохновение для новых свершений! 01:55 что изменил развод и с какими сложностями пришлось столкнуться 03:51 что стало опорой в трудной ситуации 06:15 об увлечении бегом 14:22 как от бега для удовольствия перейти к участию в марафонах 22:00 как будучи экологом по образованию поменять род деятельности и стать бухгалтером 27:08 о сохранении равновесия между карьерой и хобби 31:40 изменения в условиях сотрудничества с самозанятыми 37:40 о штрафах и возможности их избежать 39:22 о книге про предпринимателей «Путь предпринимателя. Герои нового времени. Сила в людях» 42:56 пожелания слушателям выпуска Телеграм-канал Екатерина Арефьевой: https://t.me/kratniyrostОбратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Узнайте, как выбрать интересного гостя, задать яркие вопросы и создать живую атмосферу для увлекательной беседы.01:59 как я выбираю гостя для участия в подкасте 03:25 как гости попадают в мой подкаст 04:15 как гостю подготовиться к удаленной записи или записи в студии 05:09 договор на запись подкаста 05:24 анонсы подкаста в соцсетях гостя 07:06 как я готовлюсь к интервью. вопросы для распаковки 08:17 план беседы и вопросы для гостя. Возможная гибкость в процессе записи. Обратная связь:[email protected]Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5Telegram: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Лидия Корнева, бывшая модель Yves Saint Laurent, Givenchy, Thierry Mugler, Pierre Balmain; редактор отдела моды в Vogue и автор книги 'Изюм для Синичкина'. Истории из мира моды, кастинги, невероятные встречи, путь писателя и поиски себя.  02:12 о начале карьеры в мире моды, Grand Prix в конкурсе красоты Modus Vivendis  12:32 сотрудничество с брендами мирового уровня. Кастинг у Yves Saint Laurent  15:25 об отношениях с коллегами в модельном бизнесе  18:56 как сложилась жизнь после возвращения в Россию  25:21 работа редактором отдела моды Vogue в Москве 29:45 как был сделан выбор в пользу любви и семьи  34:07 что дал опыт работы в мире моды 40:45 о книгах «Санлусские хроники» и «Изюм для Синичкина»  48:32 техники и приемы mindfulness  59:09 поиск себя и самореализация женщины  01:05:34 секреты красоты Лидии Корневой *В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией Телеграм-канал Лидии Корневой: https://t.me/LidaWrite Книга “Изюм для Синичкина”: https://www.litres.ru/book/lidiya-korneva-33135295/izum-dlya-sinichkina-70991779/ Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

В этом выпуске мы обсудим важность создания цифрового образа эксперта. Вместе с Еленой Черваневой, бизнес-коучем, мы погрузимся в тему того, как философия и ценности влияют на продвигаемый образ, а также какие шаги необходимо предпринять перед началом продвижения. Узнаем, почему работа над своим цифровым имиджем должна предшествовать маркетинговым стратегиям, и как не потерять себя в процессе.  02:02 цифровой образ, в чем отличие от реального человека 05:04 с чего начинается создание цифрового образа 07:24 как пройти процесс принятия своей экспертности 09:42 кому и для каких целей необходимо создание цифрового образа 11:45 как было принято решение поменять найм на фриланс 13:29 об опыте работы в найме 24:09 какие площадки используются для продвижения 29:20 как определить какой контент подходит для определенной площадки 31:17 способы привлечения новой аудитории 36:53 конференции как источник приобретения новых связей 43:21 почему в качестве первого бизнеса был сделан выбор в пользу бизнеса в сфере офлайн 48:20 как коучинг и делегирование помогли сохранить бизнес в трудные времена 50:48 об инвестициях и кассовых разрывах 53:20 подход к поиску и найму сотрудников 55:51 как выбрать направление бизнеса, которое придется по душе 1:00:00 в чем заключается миссия 1:00:29 что вдохновляет в работе 1:00:39 напутствие слушателям* В выпуске упоминаются Instagram и Facebook, принадлежащие компании Meta, признанной в РФ экстремистской организациейТелеграм Елены Черваневой: https://t.me/elena_chervanevaСтраница Елены в Вконтакте: https://vk.com/chervanevaelenaОбратная связь:[email protected]: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

В свои 69 лет коуч Лена Седова делится опытом поиска партнера для приключений и рассказывает о личной трансформации. От карьеры программиста до финансиста онлайн-школы и коучинга: как важно не терять себя и свои желания, и как открытые отношения могут изменить восприятие жизни. Как найти баланс между свободой и партнёрством и открыть новые горизонты жизни после 60  02:13 поиск спутника жизни как партнера для приключений  05:43 «научный» подход к поиску партнера  06:58 как реагировать на проявления эйджизма 15:10 открытые отношения 17:06 10 тысяч шагов, обливание холодной водой как мастхевы для поддержания здоровья и бодрости 20:39 коуч для продолжающих – для кого и чем может быть полезен 26:25 что мотивирует в работе 29:09 какие события подтолкнули к смене профессии 30:59 что вдохновляет в жизни 32:49 в чем заключается миссия 36:48 планы на следующий год и подведение итогов 41:26 о важности планирования финансовых результатов 42:11 методы привлечения клиентов 46:46 о продукте, сочетающем в себе коучинг и построение бизнес-процессов 49:10 напутствие слушателям выпуска Телеграм-канал Лены Седовой: https://t.me/Selenaemicoach Сайт Елены: https://selenaemi.ru/ Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Это особенный выпуск, приуроченный к юбилею подкаста «Женская эволюция». Поздравления от друзей, гостей и участников обучающих программ. Трудности и радости автора проекта. Как подкаст стал не только личным, но и общественным проектом, помогающим женщинам развиваться и проявляться. Это выпуск, полный вдохновения, поддержки и женского единства. Слушайте, делитесь и оставайтесь с нами в следующем году! 05:32 как пришла идея создать подкаст 09:15 что мотивирует и поддерживает при создании подкаста 13:16 как подкаст помогает проявиться 16:48 с какими трудностями приходилось сталкиваться при работе с подкастом 24:24 для кого подходит программа «Стань подкастером за 5 дней» и каких результатов можно достичь 28:23 как проходит работа над созданием подкаста в рамках обучения 35:14 бонусы для участников группы * В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией Проект Светланы Стальмаковой «Прогулки за вдохновением»: https://prowalk.ru/ Телеграм-канал Ирины Корунковой: https://t.me/stilouette Антонина Пономарева, подкаст “Тоня против”: https://podcast.ru/1759227120 Светлана Руцкая, подкаст “Роскошь общения”: https://podcast.ru/1753234125 Наталья Трегубова, подкаст “Штучка крашена”: https://podcast.ru/1760340722 Люба Любарская, подкаст “Мне подходит”: https://podcast.ru/1752923038 Анна и Александр Кружаловы, подкаст “Невролог с огоньком”: https://podcast.ru/1724561316 Елена Левенстам, подкаст“Импровизируя жизнь”: https://podcast.ru/1740733626 Татьяна Гусева, подкаст “Владельцы во времени”: https://ownerstime.mave.digital/ Екатерина Белозерцева “Мама на дзене”: https://mamanadzene.mave.digital/ Наталья Сафонова “Что-то на нервическом”: https://podcast.ru/1722670237 Обратная связь: [email protected] Стартовая группа «Стань подкастером за 5 дней», начинаем 9 декабря: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5 Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Светлана Стальмакова — исследователь Севера, автор проекта «Прогулки за вдохновением» и путеводителей по Северу. Как родилась любовь к северным просторам; как из увлечения путешествиями на Север родился проект; какие платформы сейчас эффективны для блогера и автора творческого проекта; ценные советы о реализации в любимом деле. 04:37 откуда взялось увлечение севером 09:55 маркетинговые инструменты, площадки и платформы эффективны для продвижения творческого проекта 12:07 преимущества соцсети ВКонтакте 17:14 почему важно охватывать как можно больше площадок для продвижения 19:00 о желании создать собственный подкаст 28:31 как появился блог о путешествиях 32:54 как возникла идея создать путеводители и кому они пригодятся 36:36 подарок для слушателей – путеводитель «30 интересных мест Южной Карелии» 38:54 интересные истории, случившиеся в путешествиях 42:44 об увлечении фотографией творческих людей 45:03 3 совета людям, которые хотят реализоваться в любимом деле * В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией Проект «Прогулки за вдохновением»: https://prowalk.ru/ Подарок: «Путеводитель по Южной Карелии»: https://prowalk.ru/podarok Светлана Стальмакова в ВКонтакте: https://vk.com/prowalk Обратная связь:[email protected] Стартовая группа «Стань подкастером за 5 дней», старт 9 декабря: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске много личного и такого, о чем непросто говорить. Гость эпизода — основатель бизнес-сообщества «Websarafan» (самого крупного бизнес-сообщества в русскоязычном Facebook) Таисия Кудашкина. Мы обсудили: релокацию, переход из предпринимательства в найм личный опыт проживания эмоционального выгорания. как родителю справиться с подростковым кризисом своих детей три ключевых шага для стартаперов. 03:57 релокация в Европу 05:03 переход в найм после многих лет предпринимательства 07:03 как понять себя, определить ценности и приоритеты, найти реализацию в новой стране и новой роли 16:52 трекинг, о клиентах этого направления и результатах 20:58 как справиться с эмоциональным выгоранием: дисциплина, спорт и другие способы 30:52 что делать с хейтом и негативом в соцсетях 34:33 родителям, у которых есть подростки 39:32 три совета для тех, кто находится на пути к своему бизнесу 45:21 как понять, что пора делегировать *в выпуске упоминается Facebook , принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией Telegram Таисии Кудашкиной: https://t.me/websarafan_official Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Как создать юридический консалтинг и команду из 7 человек в процессе переезда. Почему важно регистрировать авторские права и товарные знаки.03:28 как появилась идея создания юридического агентства 07:30 сложности в процессе создания команды, как найти сотрудника в команду 13:39 источники клиентов для юридического консалтинга 17:31 товарные знаки: кому и для каких целей это нужно 20:48 зачем регистрировать товарные знаки применительно к онлайн-продуктам 25:33 можно ли зарегистрировать товарный знак самостоятельно 28:22 последствия работы без регистрации товарного знака 31:08 что важно зарегистрировать, когда создаете подкаст 39:20 что вдохновляет в работе 41:21 как собрать команду и создать агентство: рекомендации для слушателей подкаста Обратная связь: Телеграм-канал Ольги Кузнецовой: https://t.me/kuznitsa_prava Бот Ольги Кузнецовой: https://t.me/okPocketLawyer2_bot • Проверить, свободно ли наименование  • Инструкция по подаче заявки на регистрацию товарного знака  • Чек-лист по регистрации товарного знака[email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Гость этого эпизода — практикующий философ, нарративный терапевт, автор книги "Исцеление женской судьбы" Тамара Рогачёва. Обсуждаем, чем женская стратегия достижения целей отличается от мужской, каким образом восполнение собственных ресурсов может изменить мир, и почему важно принимать свою уникальность. Узнаем о девяти архетипах, которые помогут вам пройти через кризисы и обрести целостность. Не пропустите интересный разговор о женственности, самоценности и силах, которые мы можем принести в этот мир! 04:55 женственность как особая модель мировоззрения07:14 мужская и женская стратегии достижения целей, в чем их различия11:54 восполнение собственных ресурсов как один из способов изменить мир17:33 авторская теория архетипов и кризис смысла во взрослении женщины25:46 об артефактах самоценности и пути их приобретения30:26 как избавиться от негативных установок и принять себя37:57 трансформационные игры как способ понять себя43:01 практические инструменты реализации своего потенциала: книга «Исцеление женской судьбы»44:52 о нарративном подходе50:38 желание транслировать любовь: что вдохновляет в работе с людьми52:17 пожелания слушателям подкастаОбратная связь:Сайт проекта "Героини": https://heroines.ru/Ютуб-канал Тамары Рогачёвой: http://www.youtube.com/@tamara_rogachevaПройти тест на определение архетипа: https://t.me/[email protected]: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске подкаста «Женская эволюция» исследуются удивительные параллели между поиском партнёра и поиском клиентов. Как избавиться от тревожности и обрести психологическую устойчивость в условиях профессионального стресса? Как диверсификация доходов может помочь вам чувствовать себя увереннее? Узнайте, как личные эмоции влияют на бизнес-процессы и как конструктивно подойти к выбору спутника жизни! Кроме того, вас ждут лайфхаки по предотвращению эмоционального выгорания и советы по повышению цен на свои услуги. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить ценные инсайты и вдохновение!04:59 Поиск спутника жизни как поиск клиентов для копирайтеров, чем схожи эти процессы и что может помешать 12:41 Чтобы избавиться от тревоги, нужно превратить работу с ней в бизнес-процесс. Как обрести психологическую устойчивость 19:57 Диверсификация доходов и площадок как один из способов снятия тревожности 25:50 Бизнес-ассистент как способ избавиться от рутинных задач и освободить время и энергию 32:50 Как непринятие себя может мешать в работе и что с этим делать 36:34 Как справиться с эмоциональным выгоранием: лайфхаки для того, чтобы не выгореть и оставаться продуктивной 40:53 Как осознанно подойти к выбору спутника жизни 43:16 Как выстроить личную жизнь, основываясь на принципах бизнес-процессов 46:39 На что опираться при повышении цен на свои продукты 49:12 Миф о предпринимательском мышлении 54:54 Резюме эпизода: рекомендации для слушателей Обратная связь: Telegram канал Юлии Махмутовой Тексуталити: https://t.me/+nEB9Eptx4Ok4YTdi Эпизод подкаста “Женская эволюция” с Юлией Махмутовой «У вас одна жизнь, это не репетиция»: https://podcast.ru/e/4qlhyPj6QOs [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot

Как составить план монетизации подкаста и начать его реализовывать. Особенно интересно будет послушать начинающим подкастерам и тем, кто только планирует запустить подкаст. А если вы уже какое-то время записываете подкаст, но пока не монетизируете его, то для вас это must. 03:01 зачем запускался подкаст “фриланс в трусах” - польза для начинающих фрилансеров, укрепиться в своей экспертности, и в последнюю очередь — монетизация 05:11 “случайная” монетизация подкаста 08:31 первые шаги, чтобы увеличить количество желающих участвовать в подкасте — медиакит и анкета для сбора заявок на участие 13:57 идея нового сезона подкаста — интервью со специалистами из разных ниш 15:21 как стать гостем подкаста — ссылку на форму для заявки найдете в описании 16:31 как сделать свой подкаст инструментом для привлечения клиентов: как монетизировать подкаст через экспертность 22:14 как найти заказчика мечты — сделать “холодную” рассылку 25:23 лучшая демонстрация экспертности — это беседа в подкасте с клиентами 27:32 как привлекать в подкаст интересных гостей из сообществ и клубов, в которых автор подкаста состоит 30:20 скорость речи в подкасте. Как смонтировать подкаст, чтобы его было комфортно слушать? 35:19 что нужно для записи подкаста и без чего можно обойтись: микрофон против смартфона 37:16 дополнительный маркетинговый инструмент внутри подкаста — бот в описании, который высылает лид-магнит и приводит подписчиков в рассылку 41:10 резюме выпуска: что можно сделать, чтобы монетизировать подкаст Обратная связь: Телеграм-канал подкаста «Фриланс в трусах»: https://t.me/nkwebdesignЭпизод подкаста "Женская эволюция"с Натальей Калиной «Если ты не кринжуешь, глядя на свои старые работы, значит ты не очень вырос как специалист»: https://podcast.ru/e/[email protected]: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot

Психологические трансформационные игры — классный инструмент для расширения круга клиентов помогающего практика. Освоив лишь одну игру, вы можете вести на ее основе марафоны, курсы, тренинги. Увеличить свою линейку продуктов, привлечь больше клиентов. Участникам игра помогает в легком формате понять себя, распаковать свой запрос и сделать выбор в пользу данного специалиста. В этом выпуске — о том, как создаются психологические игры и о тонкостях взаимодействия в игре. 02:42 салон красоты, недвижимость, дизайн интерьера — поиск себя и путь в психологию 05:41 трансформационные игры как инструмент психологии 12:06 виды психологических игр 15:39 какие задачи может решить участник через психологическую игру  19:53 взаимодействие участников игры и их влияние друг на друга  21:57 сложности, с которыми сталкивается ведущий игры  26:05 какими качествами должен обладать ведущий трансформационных игр  30:07 что вдохновляет и мотивирует в работе психологом  32:28 как выбрать ведущего психологической игры  33:44 предыстория создания игры «Я и деньги»: 4 субличности человека  36:11 с каким запросом приходят на игру  39:40 как распознать, какие желания истинны, а какие навязаны* В выпуске упоминаются соцсеть Instagram - принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФСайт Татьяны Кузнецовой: https://buro-psy.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/buro_club Обратная связь: [email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot

04:25 переход из реального бизнеса в инфобизнес, путь к новым возможностям и проект Huminds 06:35 об отношениях, как создать гармонию и понимание 10:50 о духовных практиках 12:42 медитации и отпускание, стремление к достижению внутреннего покоя 17:00 работа с эмоциями 23:18 о результатах проведения духовных практик 26:58 практика отпускания страха 28:11 какие условия нужны для медитаций 32:46 эмоции и финансовое благополучие, как они связаны и как повлиять на них 37:43 как избавиться от чувства вины и найти внутреннюю гармонию 41:01 вдохновение и мотивация в работе с людьми Телеграм-канал Ольги Шипило и проекта Huminds https://t.me/olgasjourney Подарок-практический урок от Huminds “Свобода от тревоги и страха”. Вы узнаете, как именно управлять своими эмоциями через тело: tg://resolve?domain=humindsBot&start=c1722670824438-ds Обратная связь:[email protected]: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot

Оля Виноградова — моя коллега по подкастерскому цеху, автор подкаста «Научи меня». В этом эпизоде мы поговорили о самореализации, материнстве, воспитании детей, жизни за городом, подкастинге, раздельном сборе мусора. Сюрприз: в выпуске звучат стихи Маяковского и Роберта Рождественского, а еще интересная история от Анастасии Ивановой.03:44 самореализация женщины в декрете 09:42 о мечтах и целях 12:50 переезд за город и жизнь вдали от городской суеты 17:15 история актрисы Одри Хепберн 29:49 нюансы загородной жизни 35:14 раздельный сбор мусора 47:51 о радости материнства Канал Оли Виноградовой и подкаста «Научи меня» https://t.me/nauchimeniaЭпизод с моим участием в подкасте Оли: “Будут лучше, чем мы” — с Олесей Гордеевой про детей, продвижение и подкастинг: https://podcast.ru/e/1XUdAi1yD8c Канал Анастасии Ивановой «Главная героиня»: https://t.me/uye_channel Обратная связь:[email protected] Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: [email protected]Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot