Keď stres prehovorí telom, s Denisa Moravčík Debrecká | TERAPIA #90

Hosť:Msc. Denisa Moravčík Debreckáhttps://modernapsychologia.sk/👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.👀Dozvieš sa:prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. 🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:https://erikajakabova.sk/🍀 Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou(05:55) Edukácia a vnímanie stresu(08:59) Techniky na prepojenie s telom(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia(44:20) Záver a dôležité posolstvo