Хранителни добавки и витамини - как да избираме правилно / с Ваня Стаменова

В новия епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ говорим за тема, която вълнува все повече жени: как да се ориентираме в огромния свят на хранителните добавки, без да се водим само от тревожност, тенденции или добре опакован маркетинг. Гост е Ваня Стаменова – част от екипа на Niksen ООД, с образование по рехабилитация и дългогодишен интерес към здравето, добрия начин на живот и грижата за тялото. В работата си тя съчетава знания и практически опит в създаването на качествени продукти, насочени към по-добро здраве и ежедневен комфорт. Епизодът е създаден със съдействието на Niksen: https://niksen.bg/ В епизода си говорим за това кога една добавка има смисъл, какво означава „качествен продукт“ и какво е важно да гледаме на етикета. Обсъждаме защо формата на витамина или минерала има значение, особено при популярни добавки като магнезий, витамин D, пробиотици, омега 3 и колаген. Засягаме и важния въпрос за приема „на сляпо“ – може ли прекаляването с витамини и минерали да натовари организма вместо да му помогне, кои добавки най-често се приемат неправилно и защо понякога, въпреки месеци прием, човек не усеща ефект. Говорим още за умората, мозъчната мъгла и липсата на енергия – кога те може да са свързани с дефицити и кога е важно да търсим други причини като хроничен стрес, сън, хранене, хормонален баланс или начин на живот. В епизода ще чуеш още: Как да подхождаме по-разумно към хранителните добавки? Къде е границата между реална нужда и маркетинг? Какви изследвания е добре да направим, преди да започнем прием? Кои са честите дефицити при жените днес? Как се променят нуждите на организма през различните етапи – цикъл, бременност, след раждане, перименопауза? Как да разберем кога да започнем, колко дълго да приемаме и кога да спрем? Този разговор не дава универсални рецепти, а насърчава по-осъзнат избор. Защото грижата за себе си не означава да приемаме „по шепа“ добавки, а да разбираме по-добре от какво наистина има нужда тялото ни. Информацията в подкаста има образователен характер и не замества консултация с лекар или друг квалифициран медицински специалист. При съмнения за дефицит, хронична умора, хормонален дисбаланс или други симптоми е важно да потърсите професионална оценка. #ФорумЖенскоЗдраве #ЖенскоЗдраве #ХранителниДобавки #Витамини #Niksen #Здраве #Профилактика