EPISODE · Jul 26, 2026 · 7 MIN
כניסה לשינה טובה
from הרופא הפנימי · host ד"ר סי
רוצה להירדם והראש לא נותן? פחות מעשר דקות כאן והוא ירגע.כשהמחשבות ממשיכות לעבד את היום במיטה, מערכת העצבים נשארת דרוכה, רמות הקורטיזול גבוהות והשינה מתרחקת. הדימיון הזה מאותת לגוף שהיום נגמר, מרגיע את הראש ומכין לשינה עמוקה יותר.
Embed this episode
Ready to play
כניסה לשינה טובה
0:00
7:41
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
עבודת הרופא
ההסתדרות הרפואית בישראל
מגמות ותהליכים, מידע וטיפים מעשיים. הפודקאסט של ההסתדרות הרפואית בישראל
סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון
לובה ג'ייקובסון | Wedo Podcast
במציאות של בלבול והצפת מידע, קל להרגיש אבודים ולוותר על עצמנו. הפודקאסט "סוד מעיין הנעורים" המוביל בישראל בתחום האנטי אייג'ינג והביו האקינג, נולד כדי להנגיש כלים פרקטיים לשמירה על בריאות, יופי וחיוניות בכל גיל. אני, לובה ג'ייקובסון, חוקרת את התחום שנים רבות ויודעת שאי אפשר לשפר מראה חיצוני בלי לדאוג לנפש וליופי פנימי. בכל פרק נעמיק עם המומחים, נלמד ממחקרים וניתן כלים חדשניים לטיפוח בריאותנו. הצטרפו למסע להדליק את הניצוץ הפנימי שלכם! אז אתם מוכנים לצאת למסע לעבר הגרסה הכי טובה וצעירה שלכם?
תזונה חיובית
שני בכר מומחית לפיתוח הרגלי תזונה בריאים
ברוכים הבאים לפודקאסט של תזונה חיובית. הפודקאסט שיעניק לך כלים, ידע וערך שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם. כאן תמצאו את השילוב בין העולם החיצוני לעולם הפנימי שיעזור לכם לשפר את אורח החיים שלכם ולהבין שתזונה היא הרבה מעבר לאוכל, היא כל אותם הדברים שאנחנו מזינים את עצמנו ביום יום.
העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית
l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b
IFS (Internal Family Systems)על החלקים הרבים שמרכיבים את האישיות שלנו על העצמי הגרעיני שאיננו חלק ואיך כל זה עוזר לנו להתמודד ולהירפא מטראומה.איי אפ אס הוא מודל טיפולי מתוקף יעיל ומעמיק הוא מוכר ומקובל בעולם הטיפול בטראומה בארה"ב וברחבי העולם. הפודקאסט הזה מיועד לחשוף אותו גם לקהל הישראלי של מטפלים מטופלים וכל מי שכמהה להיכרות פנימיתאיי אפ אס מציע היפוך בראיית הנפש האנושית ממודל של "מונו מיינד" להבנת המערכתיות והריבוי הפנימי.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of הרופא הפנימי?
This episode is 7 minutes long.
When was this הרופא הפנימי episode published?
This episode was published on July 26, 2026.
Can I download this הרופא הפנימי episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!