כושר ותזונה לאבות טריים: מדריך למי שאין לו זמן (פרק 108)

איך שומרים על כושר, תזונה וחיוניות כשהלו״ז מתפוצץ והשינה הופכת למצרך נדיר?בפרק הזה אני משתף בצורה הכי כנה ואותנטית בחוויה שלי כאבא טרי לתינוקת בת 4 חודשים שמנהל קריירה ועסק אינטנסיבי. הפעם, בלי סיסמאות קשוחות של "אין תירוצים", אלא דווקא מתוך מקום של חמלה וגמישות, אני מציג את מדריך ההישרדות הפרקטי שלי: איך לייצר אוטומציה תזונתית שלא דורשת בישול, איך לבנות מודל אימונים קצר של 25 דקות שמביא מקסימום תוצאות, ואיך להשתמש בתיעוד ומעקב פשוט כדי להוריד את העומס המנטלי מהראש ולקנות שקט נפשי.הצצה חושפנית לתוך שבוע ממוצע אצלי בבית – ואיך גם אתם יכולים להישאר חטובים ובריאים בתוך הטירוף, בלי לאבד את השפיות. המרחב שלכם לנשום בתוך העומס. האזנה נעימה!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 28, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

כושר ותזונה לאבות טריים: מדריך למי שאין לו זמן (פרק 108)

0:00 6:23

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי שפת האינטימיות דורית בר היי, אני דורית בר, המובילה של ביה"ס לשפת האינטימיות. בגיל 14 כבר ידעתי שמה שאני רוצה לעשות בחיים זה לעזור לזוגות לאהוב באמת. גדלתי בסביבה משפחתית אלימה, הכאב הרב שהרגשתי כילדה הזין את הרצון שלי ללמוד כל מה שאפשר על אהבה ויחסים. עם השנים ההתפתחות הרגשית שלי הביאה אותי להעמיק לתוך הביטוי המיני שלי בעולם, היכולת שלי לחוות עונג בעוצמה ולבטא את הרצונות האמיתיים שלי במערכות יחסים. הגילוי המיני הבוגר פתח בפניי דלת יצירתית שהתגלתה כייעוד שלי בעולם: לעזור לאנשים לממש את מלוא התשוקה, העונג והשמחה במערכות יחסים. הפודקאסט שלי הוא המקום שבו אני זוכה להעניק לך את כל הידע שלי על תקשורת אינטימית ומינית.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of בריאות זה פשוט?

This episode is 6 minutes long.

When was this בריאות זה פשוט episode published?

This episode was published on July 28, 2026.

Can I download this בריאות זה פשוט episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!