كيف تتوقف عن جلد الذات | قهوة بدون سكر

قناة اليوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCYPXKcqaUPlEBXFMPrxcTfQ جلد الذات هو سلوك شائع يتضمن انتقاد الذات أو الشعور بالذنب أو العار. يمكن أن يكون جلد الذات ضارًا جدًا لصحتك العقلية والجسدية. يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل ومشاكل النوم وضعف التركيز وضعف الأداء في العمل أو المدرسة. إذا كنت تعاني من جلد الذات، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التغلب عليه. إليك بعض النصائح: حدد أنماط جلد الذات الخاصة بك. ما هي الأشياء التي تميل إلى انتقاد نفسك بشأنها؟ كن لطيفًا مع نفسك. تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى صديق. ركز على نقاط قوتك. ما الأشياء التي تجيدها؟ حدد أهداف واقعية. لا تضع نفسك تحت ضغط لتحقيق أهداف غير واقعية. اطلب المساعدة من المهنيين إذا كنت بحاجة إليها. يمكن للمعالج أن يساعدك على فهم أنماط جلد الذات الخاصة بك وتطوير آليات التأقلم الصحية. إذا كنت تعاني من جلد الذات، فأنت لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا السلوك. هناك مساعدة متاحة. يرجى طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 21, 2023

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

كيف تتوقف عن جلد الذات | قهوة بدون سكر

0:00 13:44

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

بدون ورق فيصل العقل البودكاست الذي تعرفون، الحلقات طويلة و الضيوف مرتاحين Kahwa ou Podcast DZ قهوة و بودكاست جزائري Asma Benmoussa https://forms.gle/xwy9aR3duyRetWRw5بودكاست جزائري.سلام يا ناس و مرحبا بيكم. معاكم أسماء. كاين حاجة نأمن بيها و هي: العلاقات السليمة هي الأساس باش نبنيو حياة سعيدة. بصح واش من علاقات و كيفاش نبنيوهم؟ في هاذ البودكاست نهّدرو على علاقتنا مع روحنا ,مع الجسم تاعنا و مع الأخرين. في كل حلقة نجيبلكم أفكار تخاطب عقولكم و تحترم ذكاءكم. هاذ الأفكار ملتقطة من آخر الدراسات و الكتب و من تجارب شخصيّة و إجتماعيّة لي عاونوني أنا شخصيّا في حياتي و نتمنى يعاونوكم نتوما ثان. كاين حلقات نقدّم فيها مواضيع وحدي و كاين حلقات نجيب فيهم مختص في ميدان معيّن. كل حلقة هديّة من قلبي لقلبكم Levantine Arabic: Bayni w Baynak zaktobias Bayni wa Baynak is a new podcast to help students of Arabic. Grab a pen or a coffee or both and join me and Razan as we chat about life and culture. I speak a bit of a mix between Jordanian and Lebanese while Razan is from Jordan's capital, Amman. بيني و بينك هو بودكاست جديد بدو يساعد طلاب لغة العربي . يلا خد قلم و قهوة و نضم معنا واحنا نحكي عن الحياة و الثقافة. انا بحكي مزيج بين اللهجة الاردنية و اللهجة اللبنانية و بنفس الوقت رزان بتحكي مية بمية الاردني. قهوة عصام Ahmed Essam حلقات اسبوعية مع ناس احتمال نتفق او نختلف معاهم، المهم ان نتعلم و نستفيد من بعضو حلقة صغيرة اسبوعيا عن موضوع عشوائي من ترشيحات تويتر.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of قهوة بدون سكر?

This episode is 13 minutes long.

When was this قهوة بدون سكر episode published?

This episode was published on July 21, 2023.

Can I download this قهوة بدون سكر episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!