龍健康｜張語希營養師談「為什麼你一直很累？」

🎙 主持人：唐湘龍👨‍⚕️ 來賓：你的生活營養師 張語希📘 主題：為什麼你一直很累？🗓️ 本集播出日期：2026.05.07你是否也有過這樣的時刻—三餐外食、生活忙碌，明明已經很努力顧健康，桌上擺著好幾罐保健食品，卻還是覺得累、睡不好、情緒不穩，甚至開始懷疑：「是不是我哪裡做錯了？」事實是，你不是不努力，而是補錯方向了。健康不是靠一個奇蹟成分，而是由三個關鍵共同撐起：1、飲食 (50-60%)：身體的原料來源 (優質蛋白、血糖穩定)2、生活作息與壓力 (20-30%)：身體的控制台 (睡眠節律、壓力管理)3、保健食品 (10-20%)：補位用的工具地基不穩，房子裝潢再美也會垮；三者協同，身體才有機會回到自我修復的狀態。 👉收藏好書：出色文化《為什麼你一直很累？停止無效養生！張語希營養師的「精準補位法」，讓當機的代謝自動重啟》https://reurl.cc/GaDke3-----訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting